大家这个时候发微博应该都是再找一起去新疆的拼友吧,可能只有我截然相反,决定放弃面试啦
原因呢,就是很满意现在的银行工作,每天和小姐妹一起去食堂干饭真的太快乐了[偷乐][偷乐]最重要的是现在的体型可能很难顺利的走过客舱过道了[泪]
大三的时候开始产生飞上蓝天的想法并且也还算努力一直在减肥,也有幸得到了奥凯的赏识,21年的时候对自己当时的工作也不满意,看到南航有线上面试就想试试,没想到初试和复试之间居然隔了大半年……
历史的一粒尘落到个人身上就是一座山,疫情改变的太多人的命运和生活轨迹,放弃已经录取的航司的时候在想年纪还小想等一等大航司的面试,没想到这一等就是三年,还有的姐妹被录取后拖着两三年没有培训的也是比比皆是
我真的很喜欢这个职业,我喜欢空乘举手投足之间的优雅,喜欢制服,也很喜欢飞机,喜欢起飞前的推背感。如果现在我高中毕业的话会毅然决然的去选择空乘专业。
最后呢,祝各位还在努力的小伙伴都能如愿以偿,每一次都可以起落平安[心](最后一张是第一次参加面试的照片,那个时候头发数的好难看) https://t.cn/RxrBSmT
原因呢,就是很满意现在的银行工作,每天和小姐妹一起去食堂干饭真的太快乐了[偷乐][偷乐]最重要的是现在的体型可能很难顺利的走过客舱过道了[泪]
大三的时候开始产生飞上蓝天的想法并且也还算努力一直在减肥,也有幸得到了奥凯的赏识,21年的时候对自己当时的工作也不满意,看到南航有线上面试就想试试,没想到初试和复试之间居然隔了大半年……
历史的一粒尘落到个人身上就是一座山,疫情改变的太多人的命运和生活轨迹,放弃已经录取的航司的时候在想年纪还小想等一等大航司的面试,没想到这一等就是三年,还有的姐妹被录取后拖着两三年没有培训的也是比比皆是
我真的很喜欢这个职业,我喜欢空乘举手投足之间的优雅,喜欢制服,也很喜欢飞机,喜欢起飞前的推背感。如果现在我高中毕业的话会毅然决然的去选择空乘专业。
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#我的减脂餐[超话]#
年代在变! 减重的理论也在变
重新思考:少量多餐 VS 多量少餐,哪个对减重比较有帮助?
真正的减重,不会叫你少吃,或是一天只吃一餐这么简单粗暴。今天来聊聊:少量多餐和多量少餐,到底哪个对减重比较有帮助?
记得小时候,减重的概念是要少量多餐。几年前,流行间歇性断食后,很多人一天只吃两大餐, 或是只吃一餐爆量餐。
理由是,平常空腹,才不会刺激胰岛素,影响到脂肪燃烧。这个理论是没错,但是,如果一大餐的热量远远超过少量多餐一整天的热量, 空腹再怎么久也燃烧不完,而且还会出现两个大问题
1.一口气多吃的蛋白质会变成热量储存
人体很难一餐内吸收利用50克以上的蛋白质。摄取额外的蛋白质,只会被当成热量储存起来。
很多人知道蛋白质对增肌减脂的重要性之后,怕一天只吃一餐蛋白质不够,于是狂吃豆浆,蛋,牛排等等。 假设这餐吃下100克的蛋白质,有50克会变成热量储存起来。
反而,把这餐的蛋白质平均在三餐吃掉,这些蛋白质会优先利用在增肌和合成人体需要的荷尔蒙,不会变成热量储存。
2.一口气多吃的淀粉会变肥肉储存
一口气吃下一大堆淀粉,总比平均吃来得好吧?分成两种情况。
吃下去的淀粉和糖,会优先储存在肌肉和肝脏里面,变成肝醣储存起来,肝醣储存量不大,存不下的就变肥肉。
人体储存肝醣的上限是每小时每公斤体重0.7公克。一个70公斤的人,每小时不应该摄取超过50克 (等同200卡)的碳水化合物。假如你一天只吃一餐,一餐吃500克碳水,约四小时消化,其中会有300克(1200卡)转换成脂肪储存起来。
另一种情况:你的一大餐,非常的大,远远超过肠胃所能够吸收的量,那当然一口气吃掉比平均在一整天中吃掉,吸收比较少的热量,没吸收的会由粪便排出。
所以,我们应该要少量多餐吗? 重点还是吃了什么食物。如果少量多餐吃一直在吃饼干跟小点心,一直召唤血糖和胰岛素,你会越来越饿,当然也会瘦不下来, 更不用说有些人根本是多量多餐了。
一天三餐,根据体重计算,摄取足够的蛋白质,和适当的淀粉和膳食纤维,运动日来点高碳水奖励自己,增肌减脂自然水到渠成
年代在变! 减重的理论也在变
重新思考:少量多餐 VS 多量少餐,哪个对减重比较有帮助?
真正的减重,不会叫你少吃,或是一天只吃一餐这么简单粗暴。今天来聊聊:少量多餐和多量少餐,到底哪个对减重比较有帮助?
记得小时候,减重的概念是要少量多餐。几年前,流行间歇性断食后,很多人一天只吃两大餐, 或是只吃一餐爆量餐。
理由是,平常空腹,才不会刺激胰岛素,影响到脂肪燃烧。这个理论是没错,但是,如果一大餐的热量远远超过少量多餐一整天的热量, 空腹再怎么久也燃烧不完,而且还会出现两个大问题
1.一口气多吃的蛋白质会变成热量储存
人体很难一餐内吸收利用50克以上的蛋白质。摄取额外的蛋白质,只会被当成热量储存起来。
很多人知道蛋白质对增肌减脂的重要性之后,怕一天只吃一餐蛋白质不够,于是狂吃豆浆,蛋,牛排等等。 假设这餐吃下100克的蛋白质,有50克会变成热量储存起来。
反而,把这餐的蛋白质平均在三餐吃掉,这些蛋白质会优先利用在增肌和合成人体需要的荷尔蒙,不会变成热量储存。
2.一口气多吃的淀粉会变肥肉储存
一口气吃下一大堆淀粉,总比平均吃来得好吧?分成两种情况。
吃下去的淀粉和糖,会优先储存在肌肉和肝脏里面,变成肝醣储存起来,肝醣储存量不大,存不下的就变肥肉。
人体储存肝醣的上限是每小时每公斤体重0.7公克。一个70公斤的人,每小时不应该摄取超过50克 (等同200卡)的碳水化合物。假如你一天只吃一餐,一餐吃500克碳水,约四小时消化,其中会有300克(1200卡)转换成脂肪储存起来。
另一种情况:你的一大餐,非常的大,远远超过肠胃所能够吸收的量,那当然一口气吃掉比平均在一整天中吃掉,吸收比较少的热量,没吸收的会由粪便排出。
所以,我们应该要少量多餐吗? 重点还是吃了什么食物。如果少量多餐吃一直在吃饼干跟小点心,一直召唤血糖和胰岛素,你会越来越饿,当然也会瘦不下来, 更不用说有些人根本是多量多餐了。
一天三餐,根据体重计算,摄取足够的蛋白质,和适当的淀粉和膳食纤维,运动日来点高碳水奖励自己,增肌减脂自然水到渠成
发点日常
和地鼠王一直在吃吃吃和减减减肥之间反复横跳,但吃的实在是太多了,他做饭也太好吃了,体重没有长但是一直也掉不下去
真的非常好吃 我再也不做饭了
虽然去了纽约但是博物馆和别的景点也因为我的腿没去成,有点遗憾,但是遗憾才有期待
地鼠王的幽默刻在他的基因里,也可能是因为有喜欢他的滤镜,他说什么都很好笑很有意思,跟他在一起的每一天都很开心
要是能多去一点地方旅游 多拍一点照片就更好了 https://t.cn/Ry8wQkN
和地鼠王一直在吃吃吃和减减减肥之间反复横跳,但吃的实在是太多了,他做饭也太好吃了,体重没有长但是一直也掉不下去
真的非常好吃 我再也不做饭了
虽然去了纽约但是博物馆和别的景点也因为我的腿没去成,有点遗憾,但是遗憾才有期待
地鼠王的幽默刻在他的基因里,也可能是因为有喜欢他的滤镜,他说什么都很好笑很有意思,跟他在一起的每一天都很开心
要是能多去一点地方旅游 多拍一点照片就更好了 https://t.cn/Ry8wQkN
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