D1479，48月+18
说好的大太阳呢，绵绵的雨季，迫切需要个大太阳，可是太阳公公应该也是冬眠了！
早晨起来洗床单，打扫房间卫生，移门窗户门擦擦，下午打扫客厅，忙的没停过。三点睡了个午觉，太舒服了。
还有个油烟机和灶台，其余基本也都擦了一遍。太勤快了。
小娃娃早晨起来就说要帮着打扫，今天一天没出门，下午睡到靠近六点，今晚估计又很high啊！

#一百天自律# 第十七天
早睡早起精神好
今日看书一小时
背单词半小时
练歌一小时
喝水多多

but 晚上我喝了豆浆吃了肠粉还有章鱼小丸子
天气冷了 我开始迫切需要晚餐这一餐了
然而晚上开了三个小时党会 就没有去运动
刚刚上称重了好几斤 我要哭了

最近要么就是晚睡了 要么就是嘴馋了
下次晚上我再嘴馋了还没运动
我就变成佩奇！

[馋嘴]维生素D是现在大部分办公室工作者最缺乏的营养素
为了健康管理经常补充维生素C,B的人很多，坚持摄取维生素D的人很难看到。维生素D不足的话，容易睡眠充足却依旧疲惫，可能会发生"慢性疲劳"症状。虽然睡了很长时间,但如果累的话，可能是维生素D缺乏所致的！
含维生素D的食物在烹饪过程中，因为容易发生营养素破坏，用食品填充推荐量并非易事。
维生素D的补充，需要每天晒20分钟左右,自然生成，对于忙碌的现代人来说,这是很难实现的，所以就需要升级版的维生素D的补充，BEECOMC可以在繁忙的生活中帮你缓解疲劳，补充身体所需要的维生素D！

[鼓掌]BEECOMC是全家都可以服用的，8周岁以上便开始可以服用维生素营养剂,使用无焦油色素,去除维生素特有的气味，孩子们也可以毫无负担地服用。除了补充维生素D以外，Picon Cower的B群3种(B1, B2, B6)是活性维生素，提高体内吸收率及利用率，可以期待更快,更高的效果。
一天早晚两次各一片，饭后服用最好
在户外活动较少的冬天，维生素D可能会进一步不足，特别是维生素D的营养剂越来越迫切！所以为了身体健康，记得关注一下BEECOMC呦
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