睡前服一次，享受優質好睡眠180/一支，380/三支W系列美國甜安睡[睡]睡不醒？睡不着？总是醒？梦太多？[抓狂]通通来试下改善睡眠片 一瓶搞定你的睡眠烦恼！改善睡眠片配方，通过各种纯天然草本精华的组合 可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，减少失眠，促进自然舒适的睡眠[月亮]一般睡前30分钟服用，☺慢慢就会进入甜美梦乡！❌绝对不是安眠药噢yy https://t.cn/R2WxYAO

#徒手整骨# 【优秀的人每天睡8小时36分】晚睡早起，被很多人看作是精英们的生活状态，但美国研究人员却发现：表现优秀的人每天睡8小时36分钟，而普通人睡眠则不足7小时……造成优秀与普通之间的差异，是双方做事的效率，和每天工作的状态。多睡一个小时并不会阻碍你的成功！ 保持优质睡眠的3个实招： ​​​​

少女美容

青春少女脸上痘痘们前仆后继地长，满面“痘”痕，影响美观。而处于青春时期的少女们正值自身代谢最为旺盛时期，一般是保证睡眠、多做运动和注意饮食搭配就这样达到美容养颜效果。

1.优质睡眠，最好的美容药方。

长 期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体

内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气 养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的美容行动画上完美 的句点。

2.借助流汗排除毒素。

流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗美容，净化毛孔和美容的作用。