《哎呀好身材3》新一期迎来了体测环节，众人纷纷绷紧身体，希望呈现最好的体态，赵小棠把袜子都脱了，就为了减重一丢丢。

每次一到周九良就画风突变，“重量级”选手总是不自觉带有搞笑风格。

体测“俄罗斯转体”、“开合跳”之类看似很简单的动作，呼吸节奏不对，没专业指导的话，做起来相当吃力还可能受伤。

运动的同时，还不忘搞笑，大家互相鼓励，就算累得“狰狞”还要注意表情管理。不少网友表示看完这一期，健身运动的DNA都跟着燃起来了。

比如说冲浪运动，李治廷和宋妍霏，实名认证海的王子与公主。首次就成功站在冲浪板上，看上去真的很帅气飒爽；

陈宥维幻想自己是“浪里白条”，在海滩上秀了“十八般姿势”，实际开始冲浪，则被海浪拍进出水里。

害怕又无助的周九良抖抖索索地趴在冲浪板上，努力克服恐惧在冲浪板上站了起来，随后就跌进水里，他的小肚腩成功抢镜！

周九良自己也察觉到了，立马把衣服往下拉扯，遮住小肚腩。这时，后期也很调皮地配上文字“守护我方肚腩”。

俯卧撑跳绳环节，教练说一般能坚持15-20个，李治廷开局大爆发，坚持做了19个，引发全场众人惊叫。

运动之外，肯定也少不了美食，自助烤肉众人吃的香甜，看着太下饭了，尤其是陈宥维，春菜卷万物，完全不顾形象的一口吞。

他还给每次卷好的菜起名“诺亚方舟”、“五福临门”等等，表示欢迎（食物）它们驶入自己的嘴里。

明明是档健身综艺，怎么感觉变成了吃播。熟悉的朋友一起健身运动，互相鼓励欢乐多，真的很不错。

《哎呀好身材3》新一期迎来了体测环节，众人纷纷绷紧身体，希望呈现最好的体态，赵小棠把袜子都脱了，就为了减重一丢丢。

每次一到周九良就画风突变，“重量级”选手总是不自觉带有搞笑风格。

体测“俄罗斯转体”、“开合跳”之类看似很简单的动作，呼吸节奏不对，没专业指导的话，做起来相当吃力还可能受伤。

运动的同时，还不忘搞笑，大家互相鼓励，就算累得“狰狞”还要注意表情管理。不少网友表示看完这一期，健身运动的DNA都跟着燃起来了。

比如说冲浪运动，李治廷和宋妍霏，实名认证海的王子与公主。首次就成功站在冲浪板上，看上去真的很帅气飒爽；

陈宥维幻想自己是“浪里白条”，在海滩上秀了“十八般姿势”，实际开始冲浪，则被海浪拍进出水里。

害怕又无助的周九良抖抖索索地趴在冲浪板上，努力克服恐惧在冲浪板上站了起来，随后就跌进水里，他的小肚腩成功抢镜！

周九良自己也察觉到了，立马把衣服往下拉扯，遮住小肚腩。这时，后期也很调皮地配上文字“守护我方肚腩”。

俯卧撑跳绳环节，教练说一般能坚持15-20个，李治廷开局大爆发，坚持做了19个，引发全场众人惊叫。

运动之外，肯定也少不了美食，自助烤肉众人吃的香甜，看着太下饭了，尤其是陈宥维，春菜卷万物，完全不顾形象的一口吞。

他还给每次卷好的菜起名“诺亚方舟”、“五福临门”等等，表示欢迎（食物）它们驶入自己的嘴里。

明明是档健身综艺，怎么感觉变成了吃播。熟悉的朋友一起健身运动，互相鼓励欢乐多，真的很不错。

#哎呀好身材##看好身材3健身DNA动了#

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中秋 不止是月饼～

<鹅掌河桥> 粉黛乱子草 网红点又被人流占据

开始馋外地的朋友了
靠山吃山 靠海吃海 邛海的精华是小鱼小虾
浪里白条 虾兵蟹将 油炸味道香

西昌烧烤花样繁多 醋碟儿 干碟儿 包着吃 裹着吃 没有什么标准答案 越拘束你就离快乐越远 发挥你的想象 不要担心长胖
外婆家小院自制烧烤已经运营第二次
聚拢来是烟火 摊开来是人间

傍晚逛一逛邛海 听一听涛声
有人听到了远方 有人听到了乡愁

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