减肥日记day8打卡今早6月12上称：55.2公斤；目标体重52公斤。与昨日相比：-
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减肥日记day8打卡
今早6月12上称：55.2公斤；目标体重52公斤。初始60.3公斤，截止今日已减重5.1公斤。
与昨日相比：-0.4公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个
午饭：红薯1个白灼虾5个腐竹炖肉一点12：30
晚饭：牛肉干、苦瓜炒蛋17：30
加餐零食：辣条半包
水果：无
运动量：散步1.6公里。生理期
睡眠（昨晚）：11：30点到8：30失眠睡不好
饮水量：白开水、青汁、山楂水

#减肥[超话]#

175/365

身高：165cm
初始体重：96.2kg 
昨日体重：72.8kg
今日体重：72.3kg（⬇️0.5kg）


✔️  情绪稳定不焦虑 
❌  不吃零食/甜品 （瓜子 北冰洋 蛋白棒）
❌  加餐 
✔️  17点以后不吃任何东西 
✔️  早晚益生菌/复合维生素
✔️  饮水量4000ml
✔️ 体重下降或者持平
❌  拉屎


早餐吃完 炫了一包瓜子

#减肥大作战# https://t.cn/RtNYp8V

#减肥[超话]#
拾起第二阶段减肥 继续开始
173/365

身高：165cm
初始体重：96.2kg 
今日体重：73.6kg


✔️  情绪稳定不焦虑 
✔️  不吃零食/甜品
❌  加餐 
✔️  17点以后不吃任何东西 
✔️  早晚益生菌/复合维生素
✔️  饮水量4000ml
❓ 体重下降或者持平
❌  拉屎


集中隔离期间 给自己做了很多心理辅导
情绪化进食解决的只有自己 现在开始居家隔离 几天未知
继续 加油

#减肥大作战# https://t.cn/RI7nYAL


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