《自主命运》第35讲、最佳状态的美丽 作者：李全春教授#心情日记##今日妆容#
李全春教授语：即使化妆的脸，是为了增加姿色，也不要让别人因化妆而误解了自己的性格。因化妆而破坏自然美的毛病要尽量避免。
天生就有较厚的上唇一片，千万别涂过火的唇线，如唇膏涂得太宽厚，使人觉得平庸粗俗。
眼线画得太深，会增加自己的年龄；眼线画的淡几分，看起来就会显得比较年轻。
眉毛画得又宽又浓，会因眉毛太显眼而使自己变得蠢笨。
胭脂icon使脸的双颊近似健康的玫瑰色，胭脂的边缘不能显而易见，胭脂与周围皮肤之间不要有截然的分界线，自然才见效果。
保持自我良好的心理环境，是最好的美容，就有外表年轻的心理年龄。
人的实际年龄与心理年龄相差的原因，有生活、环境、卫生、医疗条件，但主要是心理作用的结果。
自我的心理作用，完全支配着面部的表情，若自己超脱大度，任何牵挂全无，一幅气色非凡，光艳照人，充满活力，魅力无穷的“笑相”就会在脸上显露。这种“笑相”久而久之在脸上“定格”、“凝固”，从而“青春”常驻。
若心理不健康，经常出现各种各样的障碍扰乱思想，那么“愁容”、“怒象”、“苦相”、“病相”，有可能就“定格”在脸上，出现未老先衰的模样。
我们都有这样的体验，有些事情自己愿意做，从早干到晚都没有劳累的感觉，顾不上吃饭、睡觉还埋怨过的太快的时间。有的事情不愿意做，就很容易有疲劳的感觉。
这种“不愿意”的心理作用是在制造“苦相”并让其“定格”，无论身体疲劳的感觉，还是心理疲劳的感觉，在相当程度上是自造“疲劳相”的结果，并不是自己劳动付出很多。
当自己对劳动有勉强、畏难、厌烦等心理，就容易感觉劳累；当自己对劳动产生了兴趣，就不会有勉强、畏惧、厌烦等心理，自然也就不会感觉到劳累，也就容易出成绩。
而对劳动兴趣这一观念一旦树立，就会主动积极，就会将“疲劳相”、“苦相”、“病相”丢弃，就会为寻求和制造“笑相”、“健康相”、“年轻相”努力，这就是自我心理美容的奥秘。
细嚼慢咽能美容：咀嚼是一种柔和的刺激运动，能够充分调节口腔的生理机能。
吃东西时细品咀嚼，对口腔软组织和牙床是一种良好的刺激性按摩。加速循环的血液，促进变化显示于表面；使牙龈自然抗病，牙齿本身还能起到良好的“清扫自洁”作用，能增加牙齿的坚固性。
细嚼慢咽能促使血糖升高，使大脑在恰到好处的时刻给“慢食”者发出停止进食的信号，避免因吃得过多而招致肥胖的弊端。吃饭时那些肥胖的人总比消瘦的人早吃完。
细嚼慢咽能够避免牙齿排列畸形，还能促进面部的肌肉运动，有益于美容。
要注意饮食美容，如果额头上增加了皱纹，表明肝脏负担过重，要烟酒不尝，少吃动物脂肪，多饮纯净水，适当地节制饮食，偶尔对午餐放弃，会更有益。
若眼圈发黑、无光，说明有过重负担的肾脏，应少吃盐、咖啡和糖，多吃小红萝卜icon、白萝卜或蒲公英。
如果脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部机能不佳，应该多去公园或野外散步、慢跑，并且增加蛋白、矿物质和粗纤维的摄入量。
若鼻尖有红色血管出现，那是由于吃多了巧克力和甜食，多吃果仁、水果和酸奶即可得到调节。
如想求美，补钙要从12岁起，因骨骼健康取决于年轻时，而非年老以后，12至18岁之间形成95%的骨骼强度。
15岁起防止过胖发福，同时注意保护皮肤，因这一时期人体内分泌系统正在重新调整。
20岁防范抑郁症，女性25至30岁是抑郁症发病率最高峰。约一半在20至29岁发病。
青年女性不象同龄男子那样坚强，却要承受巨大的生理压力，这可能是青年女性易患抑郁症的直接原因。
另外青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期被打乱，爱生闷气，思虑过度，也是一个因素。
李全春教授语：即使化妆的脸，是为了增加姿色，也不要让别人因化妆而误解了自己的性格。因化妆而破坏自然美的毛病要尽量避免。
天生就有较厚的上唇一片，千万别涂过火的唇线，如唇膏涂得太宽厚，使人觉得平庸粗俗。
眼线画得太深，会增加自己的年龄；眼线画的淡几分，看起来就会显得比较年轻。
眉毛画得又宽又浓，会因眉毛太显眼而使自己变得蠢笨。
胭脂icon使脸的双颊近似健康的玫瑰色，胭脂的边缘不能显而易见，胭脂与周围皮肤之间不要有截然的分界线，自然才见效果。
保持自我良好的心理环境，是最好的美容，就有外表年轻的心理年龄。
人的实际年龄与心理年龄相差的原因，有生活、环境、卫生、医疗条件，但主要是心理作用的结果。
自我的心理作用，完全支配着面部的表情，若自己超脱大度，任何牵挂全无，一幅气色非凡，光艳照人，充满活力，魅力无穷的“笑相”就会在脸上显露。这种“笑相”久而久之在脸上“定格”、“凝固”，从而“青春”常驻。
若心理不健康，经常出现各种各样的障碍扰乱思想，那么“愁容”、“怒象”、“苦相”、“病相”，有可能就“定格”在脸上，出现未老先衰的模样。
我们都有这样的体验，有些事情自己愿意做，从早干到晚都没有劳累的感觉，顾不上吃饭、睡觉还埋怨过的太快的时间。有的事情不愿意做，就很容易有疲劳的感觉。
这种“不愿意”的心理作用是在制造“苦相”并让其“定格”，无论身体疲劳的感觉，还是心理疲劳的感觉，在相当程度上是自造“疲劳相”的结果，并不是自己劳动付出很多。
当自己对劳动有勉强、畏难、厌烦等心理，就容易感觉劳累；当自己对劳动产生了兴趣，就不会有勉强、畏惧、厌烦等心理，自然也就不会感觉到劳累，也就容易出成绩。
而对劳动兴趣这一观念一旦树立，就会主动积极，就会将“疲劳相”、“苦相”、“病相”丢弃，就会为寻求和制造“笑相”、“健康相”、“年轻相”努力，这就是自我心理美容的奥秘。
细嚼慢咽能美容：咀嚼是一种柔和的刺激运动，能够充分调节口腔的生理机能。
吃东西时细品咀嚼，对口腔软组织和牙床是一种良好的刺激性按摩。加速循环的血液，促进变化显示于表面；使牙龈自然抗病，牙齿本身还能起到良好的“清扫自洁”作用，能增加牙齿的坚固性。
细嚼慢咽能促使血糖升高，使大脑在恰到好处的时刻给“慢食”者发出停止进食的信号，避免因吃得过多而招致肥胖的弊端。吃饭时那些肥胖的人总比消瘦的人早吃完。
细嚼慢咽能够避免牙齿排列畸形，还能促进面部的肌肉运动，有益于美容。
要注意饮食美容，如果额头上增加了皱纹，表明肝脏负担过重，要烟酒不尝，少吃动物脂肪，多饮纯净水，适当地节制饮食，偶尔对午餐放弃，会更有益。
若眼圈发黑、无光，说明有过重负担的肾脏，应少吃盐、咖啡和糖，多吃小红萝卜icon、白萝卜或蒲公英。
如果脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部机能不佳，应该多去公园或野外散步、慢跑，并且增加蛋白、矿物质和粗纤维的摄入量。
若鼻尖有红色血管出现，那是由于吃多了巧克力和甜食，多吃果仁、水果和酸奶即可得到调节。
如想求美，补钙要从12岁起，因骨骼健康取决于年轻时，而非年老以后，12至18岁之间形成95%的骨骼强度。
15岁起防止过胖发福，同时注意保护皮肤，因这一时期人体内分泌系统正在重新调整。
20岁防范抑郁症，女性25至30岁是抑郁症发病率最高峰。约一半在20至29岁发病。
青年女性不象同龄男子那样坚强，却要承受巨大的生理压力，这可能是青年女性易患抑郁症的直接原因。
另外青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期被打乱，爱生闷气，思虑过度，也是一个因素。
【快来拍照打卡！#呼和浩特今年计划打造19个花镜# ！】姹紫嫣红、生机盎然、错落有致，兼具赏心悦目和游玩休憩功能……呼和浩特市园林建设服务中心计划今年在全市范围内打造19个花镜，让首府市民与风雅别致的花镜近距离接触。
记者在东影南路与新华大街交会处东南角摩尔城地铁站出口看到，这里一片姹紫嫣红，形成一条彩带，靠西的位置是粉红和洁白的花朵，莲花状的圆型步石组成一条踏青小径，引得不少市民前来驻足拍照。该花镜由南湖公园承建，主题为“华年似水”，景观占地220平米，共栽植花卉32种、观赏草4种，其中宿根花卉14种，地被植物8种，因其处于地铁出入口的分隔绿化带，所以设计为双面观花镜，各类花卉鲜艳明丽，错落有致地围绕主模纹栽植于苗床上下，有力烘托乔灌木、小品和景石，如同美好的年华，五彩斑斓、活力四射。
随后，记者来到兴安路与新华大街交会处东南角新华游园外缘，这里的美景吸引大量市民前来“遛娃”，不少老人提笼遛鸟，呈现一派鸟语花香。此处花镜由阿尔泰游乐园承建，总面积为150平米，分主次两个花镜。这里的花卉花期长、耐旱，所使用的草均为植株较高、观赏性强、易养护管理、适应本地气候的品种，大量休闲木凳都是利用废材修建，中间用白石子配废弃木修成小路，使游客身临其境，营造一个宁静、和谐令人感觉舒适愉快的环境，花卉植物色彩丰富，形态优美，既表现了植物个体生长的自然美，又展示了植物自然组合的群体美。
记者了解到，呼和浩特市园林建设服务中心计划于2022年在全市范围内打造19个花镜，目前已有6个建设完成，包括扎达盖公园承建的东影南路与新华大街交会处东北角（摩尔城地铁站周边），南湖公园承建的东影南路与新华大街交会处东南角（摩尔城地铁站周边），阿尔泰游乐园承建的兴安路与新华大街交会处东南角新华游园外缘，新华公园承建的新华大街与通道北路十字路口西南角，草原丝绸之路文化公园承建的草原丝绸之路文化公园A区西南广场（乌兰察布东街与丁香路十字路口东北角），阿尔泰游乐园承建的呼伦贝尔北路赛马场花镜，不同花镜采取不同主题，景色错落有致、生机盎然、自然和谐，让市民们走出家门就可欣赏唯美诗意的生态花镜。（北方新报正北方网）#生态内蒙古 绿色新发展#
记者在东影南路与新华大街交会处东南角摩尔城地铁站出口看到，这里一片姹紫嫣红，形成一条彩带，靠西的位置是粉红和洁白的花朵，莲花状的圆型步石组成一条踏青小径，引得不少市民前来驻足拍照。该花镜由南湖公园承建，主题为“华年似水”，景观占地220平米，共栽植花卉32种、观赏草4种，其中宿根花卉14种，地被植物8种，因其处于地铁出入口的分隔绿化带，所以设计为双面观花镜，各类花卉鲜艳明丽，错落有致地围绕主模纹栽植于苗床上下，有力烘托乔灌木、小品和景石，如同美好的年华，五彩斑斓、活力四射。
随后，记者来到兴安路与新华大街交会处东南角新华游园外缘，这里的美景吸引大量市民前来“遛娃”，不少老人提笼遛鸟，呈现一派鸟语花香。此处花镜由阿尔泰游乐园承建，总面积为150平米，分主次两个花镜。这里的花卉花期长、耐旱，所使用的草均为植株较高、观赏性强、易养护管理、适应本地气候的品种，大量休闲木凳都是利用废材修建，中间用白石子配废弃木修成小路，使游客身临其境，营造一个宁静、和谐令人感觉舒适愉快的环境，花卉植物色彩丰富，形态优美，既表现了植物个体生长的自然美，又展示了植物自然组合的群体美。
记者了解到，呼和浩特市园林建设服务中心计划于2022年在全市范围内打造19个花镜，目前已有6个建设完成，包括扎达盖公园承建的东影南路与新华大街交会处东北角（摩尔城地铁站周边），南湖公园承建的东影南路与新华大街交会处东南角（摩尔城地铁站周边），阿尔泰游乐园承建的兴安路与新华大街交会处东南角新华游园外缘，新华公园承建的新华大街与通道北路十字路口西南角，草原丝绸之路文化公园承建的草原丝绸之路文化公园A区西南广场（乌兰察布东街与丁香路十字路口东北角），阿尔泰游乐园承建的呼伦贝尔北路赛马场花镜，不同花镜采取不同主题，景色错落有致、生机盎然、自然和谐，让市民们走出家门就可欣赏唯美诗意的生态花镜。（北方新报正北方网）#生态内蒙古 绿色新发展#
颜文樑《冬渡夕照》，1950 年代绘，纸板 油画，24×33.5 cm。颜文樑 钟情描绘以日月为画面中心的自然风景，用光色融合的表现手法来突出日光的温暖灿烂亦或是月夜的清冷抒情。《冬渡夕照》创作于1950年代，正是其归国之后个人风格最突出的时期，也是将光色融合发挥得更为成熟的阶段。他以工笔画精细的画法结合西方媒材，融入于印象派的绘画语言，表达如诗般的东方意蕴，兼用大笔营造空间感，再辅以小笔画龙点睛，以色铸形，每一明暗层次颜色纯度都经过严密处理。由于时代环境的限制，颜文樑1950年代的油画多以小尺幅的纸板、木板为主，幅面不大却不显局促，每一落笔都恰到好处。此件虽是雅致小作，却集合了颜文樑风景画中所有重要元素——落日、积雪、游人、湖水、扁舟和隐在树木后的小屋子，展示的却全是他内心对自然美的推崇与热爱。#遇见艺术# #现当代艺术#
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