减脂流水账 | Day1️⃣0️⃣5️⃣

早：芋泥盒子+俩鸡蛋+西红柿+坚果
午：豇豆+青椒+鸭腿+茄子+豆皮+剩的芋泥盒子+玉米
晚：西红柿豆皮菜花+鸭腿+中午剩的玉米
上&下午加餐：剩的芋泥盒子+话梅+俩个我妈做的粑粑+一口麻辣牛肉条
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运动：
空腹有氧30min：hiit慢跑现在还不适合我，坡度5速度9居然是慢跑，所以就跑了五分钟。后面慢跑10min 配速7.5。感觉跑步机比户外跑累呢。。。
⚡帕梅拉hiit：早饭后想了想 直接把汗出了吧 省的洗两遍澡
[跪了]热死了 头发湿到尾 都是汗
本来想练个瘦背 还是跳会刘畊宏吧 结果跳了一个 洗白白去了 https://t.cn/E6SBpxq

今天的流水账

1⃣️本去【人生海海】喝杯咖啡，打车到了错的地址，再‍♀️+‍♀️到正确的地点，店里像是没开灯，告知只卖，咖啡师出差了，闷热的天气，一身汗，本想着找到地儿了，可以吹着空调凉快点，我也不喝啤酒呀，心里就烦躁了…
2⃣️换了家小店，有凉风，有猫咪，有加了冰的咖啡，终于治愈了
3⃣️☔️忽然下了大雨，朋友撑着一把伞，三人躲在伞下，去美美的吃了晚餐
4⃣️买了muji的小木碗和玻璃杯（净喜欢买这些本不需要的餐具）
5⃣️晚上看【人生大事】哭了，却没有擦眼泪的纸巾，衣服袖子全充当纸巾了[失望]

流水账⬇️
一个迷途知返的胖子和她搭子
解封第一杯续命☕️
被sb气哭俺小领导哥的安慰餐
娘家单位发的防暑降温物资绝了搬死我
回机关给我学排水的bro拉下水了很骄傲
讨厌下雨
同事姐姐休产假前给我秀的抱枕太太太爱了
某天饿疯了看见鸡腿嘴巴咧的合不上
妈的胖子炫了一整个披萨就给我留了一牙
简单记录一下最近回归的平淡生活
记住现在的感觉自由的情绪和时间
然后继续下去