#黑龙江疫情# 【记牢十条措施阻止病毒传播】#黑龙江城市服务台# 目前，哈尔滨市疫情形势依然严峻复杂。4月18日，在哈尔滨市疫情防控第四十七场新闻发布会上，哈市疾控中心主任助理王艳对市民如何做好健康防护作出提示提醒。

目前、国内及我市新冠疫情呈多地多点散发和聚集性疫情频发等特点，疫情形势严峻复杂。阻止病毒传播，需要大家齐心协力共同抗疫，希望公众继续严格做好个人防护，十条措施请牢记：

第一：不麻痹、不大意。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。特别是去到公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。

第三：打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻。

第四：勤洗手、讲卫生。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手。

第五：常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，降低疾病传播风险。每天至少应开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

第六：二米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持二米以上社交安全距离可在一定程度上预防病毒感染。

第七：少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。做到少出门、不扎堆。

第八：打疫苗，很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

第九：讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。

第十：有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状，及时规范就诊，并主动告知旅居史、接触史，不隐瞒。就诊途中避免乘坐公共交通工具。

#育儿# #如何让娃睡个好觉# 如何培养宝宝睡眠昼夜节律呢？

1、婴幼儿睡眠昼夜节律的概念是很模糊的
也就说宝宝睡觉时不分夜晚还是白天，建议满月开始，晚上除喂奶以外，尽量少打扰宝宝。喂奶时要静且快，最好不要开灯，妈妈可以轻轻挪过去挨着宝宝，把乳头轻轻塞到宝宝嘴里，待宝宝吃饱后，轻拍入睡，切勿大张旗鼓又是开灯、又是大声的哄睡宝宝，不要把喂夜奶当做很隆重的事情，宝宝潜意识里会觉得晚上是需要慢慢哄睡的。
2、白天睡眠时间长要定时叫醒
多和宝宝玩玩游戏、多互动，给予视听刺激或做被动体操。形成规律的午睡，很多宝宝在2个月龄时，晚上就能睡长觉了，白天多活动、多玩、多逗引宝宝，有助于宝宝情感智力的发育。
3、睡眠和喂奶时间关系较大
建议从3个月开始，夜间喂奶间隔时间可以逐渐延长。到喂奶时间，如果宝宝没有醒，那么无需刻意叫醒他。

#上海疫情# 封控第五天！
胖胖小龟龟从被窝里出来探个脑袋，看了下虎年[2022]情况如何又转身爬进入继续睡眠种植一个半月的“山乌龟”也冒芽向上生长[微风]这次疫情让上海变成了“空城”，这是史无前例，在我的印象中，应该只能在影片中才能见到……但因为小小的病毒让我们深陷其中！加油，上海！加油，中国！一切都会战胜过去的[给你小心心]新的春天和花鸟我们会再次看到，听到，并感受到[小红花] https://t.cn/RVJk9aF