大大的2022年自律生活Day75
☀️早起5.05☑️#三分练七分吃# 减脂 D2
黑咖啡空腹晨练5.17-6.45
1.帕梅拉腹部15分钟
2.阿鑫有氧60分钟
3.拉伸按摩
晚练：19.30−19.50
1. 自由训练手臂
饮食
早: 一个鸡蛋+两个小红薯
午： 公司饭菜
加餐：榴莲披萨+鸡翅+一个小红薯+一个鸡蛋
晚：两把煮花生
1️⃣不吃垃圾食品和零食✔️
2️⃣喝水2000ml✔️
3️⃣没有乱消费✔️
5.31总结：五月结束啦。明天朱老板要回来啦[飞机]
☀️早起5.05☑️#三分练七分吃# 减脂 D2
黑咖啡空腹晨练5.17-6.45
1.帕梅拉腹部15分钟
2.阿鑫有氧60分钟
3.拉伸按摩
晚练：19.30−19.50
1. 自由训练手臂
饮食
早: 一个鸡蛋+两个小红薯
午： 公司饭菜
加餐：榴莲披萨+鸡翅+一个小红薯+一个鸡蛋
晚：两把煮花生
1️⃣不吃垃圾食品和零食✔️
2️⃣喝水2000ml✔️
3️⃣没有乱消费✔️
5.31总结：五月结束啦。明天朱老板要回来啦[飞机]
起晚了榨了一杯果蔬汁几颗坚果然后不想煮饭了.但还是蒸了小半碗饭给五月我就不吃了[嘻嘻]
翻了下相册看到了几年前偷下来的截频看到那些信息好像已经没有当时那么气愤了喃.果然时间是可以放下跟忘却的，我信了[心]
这样还真挺好的.重要的事情跟人放下的越来越多就拖不住自己的步伐了[微风][浮云]
今天天气不稳一下太阳一下黑了.点不昨天还叫我们今天去走黄旗山.太热蚊虫多不想出门，脚上的包这几个月下来好不容易淡化了不想重新续上[笑cry][笑cry] https://t.cn/RyhHxCa
翻了下相册看到了几年前偷下来的截频看到那些信息好像已经没有当时那么气愤了喃.果然时间是可以放下跟忘却的，我信了[心]
这样还真挺好的.重要的事情跟人放下的越来越多就拖不住自己的步伐了[微风][浮云]
今天天气不稳一下太阳一下黑了.点不昨天还叫我们今天去走黄旗山.太热蚊虫多不想出门，脚上的包这几个月下来好不容易淡化了不想重新续上[笑cry][笑cry] https://t.cn/RyhHxCa
19年-21年 从100斤-123斤 疫情期间慢慢开始胖 胖了20多斤之后开始反应过来自己胖了这么多 五月初开始减肥 早上正常吃 中晚吃菜不吃饭 平常除了吃饭时候基本不吃别的东西 突然发现姨妈推迟了20多天！！！现在对于饭没有什么胃口 每天感觉不到饿 一部分原因是毕业后进小学 每天心情极度烦躁 减肥要减、饭也要吃 多做运动来消化来减肥
✋热门推荐