懒人减肥法｜爱上AQUILEA燃脂球
减肥是很多小可爱都会在意的话题，但是，健康又快速的减肥方法可能比较少
作为一个资深的吃货，有着一颗爱吃的心，怎么会甘心放弃高热量而去认真减肥吖
可是看着满身肉肉的自己也是有点忧伤
看来，减肥这个大计划真的要安排起来啦，放心我才不会每天只是蔬菜，水果，低卡的食物
什么肉类吖，蛋白质啊，油脂吖都会准确摄入的
减脂又管不住嘴的小可爱那就把热量很高的猪肉换成鸡胸肉吖，深海鱼类吖，牛肉啊这些热量不高但是又好吃的肉类吧
鸡蛋吖，牛奶吖这些也可以去吃
想要主食但是也不想长胖？大米面食就抛弃吧，可以用玉米啦，红薯啊，紫薯之类的来代替，饱腹感都会不错
还之前比较火的花菜炒饭也是不错的选择啊
蔬菜水果可以找自己喜欢吃的就可以啦，胡萝卜，芹菜，生菜啊，还有苹果，梨子，红心火龙果等等还是有很多选择的
减肥的时候我还会搭配着AQUILEA燃脂球，圆滚滚的身材看着好可爱，如果出门聚餐啦，肯定避免不了油腻，还有高热量，搭配着他，就不担心那么多啦，可以帮你刮油和加强代谢。
我一般都是睡觉前正餐前吃两粒，每天吃2-4粒就OK，效果还是不错的
是比较天然的植物萃取的，像是芦荟、蒲公英之类的，不用担心会有副作用之类的，我也吃了一段时间，并没有什么腹泻，头晕啊这些不好的反应，感觉这样一直加强代谢会比较容易养成易瘦体质哟
基数比较小的小可爱简直就是可以用它轻松的减肥啦，基数比较大的小可爱可以搭配一些运动，效果也会很棒哦#减肥瘦身#

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#MIO小餐桌# mini番茄锅
一锅炖所有……最近不想吃油腻的就煮了全素锅，爱吃豆制品的话主食都省了，很管饱～
1、三个番茄去皮切小块，用榨汁杯打碎，还有一点块状就可以。热油先把葱姜蒜末炒香，把番茄倒进去翻炒。
2、用盐和黄辣椒酱调味，先把豆腐和胡萝卜这种不容易熟的放下去煮。
3、煮到豆腐入味后尝尝汤，再稍微放一点酱油提鲜，把千张、魔芋放进去煮五分钟，再把秋葵丢下去煮。
4、这时候差不多可以出锅了，如果介意浮沫拿勺子撇掉。
蘸水：蒜蓉、剁椒酱、黄辣椒酱、海鲜酱油、麻油

虽然我告诉自己这是减肥快乐锅，但吃这么大一锅应该也……