不要在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。——《成为简·奥斯丁》
昨晚几乎喝了一夜，没想到自己还是有一些酒量的，虽然下肚的酒水数量并不多，但是能够陪到最后，且清晨爬起状态还说得过去，有种小小的胜利感。对于天生没有解酒能力的体质，偶尔也想融入抱着酒瓶嗨起来的那种氛围往往是奢望。
难忘的一夜未必一定要奢华，许多时候简简单单的感觉也很棒。就像昨夜从农庄回来，朋友三人聚在陋室，一份番石榴，半个西瓜，一碗凉拌黄瓜（让我做成了热拌），厨房仅有的食材伴着一瓶西风酒，让举杯者体验了一把淋漓畅快之感。当酒精与真情为伍时，魔法会出现。
天明了，昨天已过去。洗漱好坐在屏幕前，利用等待早餐时间的空隙梳理起还记忆犹新的逝去时光里那些值得保留的信息，摘出来，凝练一下，提高储存等级在记忆里，以待来日取用。
昨天，一大早，幸运女神就眷顾着我，让午餐前的时光每一秒都很开心。虽然幸运只是偶尔闪现，却也足以让人收获感恩和希望。或许正是那一点点感恩之心、希望之火的诞生，让人有了继续走下去的力量。
接下来的计划，利用好空闲把学过的有关心理学的基础知识再重新过一遍，与越多的生命有意识的接触，越发迫切的欲向更深的领域探索。欲海，一旦涉足，不沉沦、毁灭，不到头。脚趾已被海水裹抚，那温柔的温度吸引着双腿一步步跟下去。
2022.5.31
昨晚几乎喝了一夜，没想到自己还是有一些酒量的，虽然下肚的酒水数量并不多，但是能够陪到最后，且清晨爬起状态还说得过去，有种小小的胜利感。对于天生没有解酒能力的体质，偶尔也想融入抱着酒瓶嗨起来的那种氛围往往是奢望。
难忘的一夜未必一定要奢华，许多时候简简单单的感觉也很棒。就像昨夜从农庄回来，朋友三人聚在陋室，一份番石榴，半个西瓜，一碗凉拌黄瓜（让我做成了热拌），厨房仅有的食材伴着一瓶西风酒，让举杯者体验了一把淋漓畅快之感。当酒精与真情为伍时，魔法会出现。
天明了，昨天已过去。洗漱好坐在屏幕前，利用等待早餐时间的空隙梳理起还记忆犹新的逝去时光里那些值得保留的信息，摘出来，凝练一下，提高储存等级在记忆里，以待来日取用。
昨天，一大早，幸运女神就眷顾着我，让午餐前的时光每一秒都很开心。虽然幸运只是偶尔闪现，却也足以让人收获感恩和希望。或许正是那一点点感恩之心、希望之火的诞生，让人有了继续走下去的力量。
接下来的计划，利用好空闲把学过的有关心理学的基础知识再重新过一遍，与越多的生命有意识的接触，越发迫切的欲向更深的领域探索。欲海，一旦涉足，不沉沦、毁灭，不到头。脚趾已被海水裹抚，那温柔的温度吸引着双腿一步步跟下去。
2022.5.31
#南阳# 【送教小课堂 学到真本领 南阳市公安局红蓝对抗锻精兵实战锤炼铸铁军】近日，邓州市公安局胜利派出所接110指令：邓州市城区某小学对面有一男子闹事。接指令后，值班民警立即到达现场，发现一名男子手里拿着一块砖头正与另一男子撕扯，处警民警迅速前制止欲行凶男子并将凶器夺下，在向指挥中心回复的同时，将冲突双方控制隔离。
“同志，你好！我是南阳市公安局送教下基层第四教官组实战教官宋清娜，刚才我们正在执行红蓝对抗试警考核任务。”
在控制住闹事男子后，处警民警欲带双方当事人上车时，对方亮明了身份。
原来这是南阳市公安局第四教官组教官宋清娜、陈士磊、李青波一行，在送教之前和胜利派出所进行的一场“红蓝对抗”演练。
砺剑铸盾，规范执法。为进一步提升一线民警综合素质和基层队伍整体战斗力，南阳市公安局组织全市实战教官精英，决心用4个月的时间，针对全市公安机关297个派出所、67个实战大队全覆盖、无遗漏，开展“护航二十大、送教下基层”活动。通过所（队）长培训、教官培训、骨干培训、全警培训等形式，有的放矢、强化训练、重点突破，提升基层民警的规范执法水平和综合实战能力。
从5月6日开始，市局四个教官组已经分别赶赴南召县、方城县、邓州市和卧龙区公安派出所、交警队等基层所队开展工作。
“红蓝对抗”演练结束后，教官宋清娜指出在对抗演练中，出警人员在安全防范方面存在的问题，并为全体值班接处警民警讲解了规范接处警要领。针对最小作战单元的基层所队如何通过加强协同配合，从而提高现场处置能力进行了座谈研讨，教官们从以往实战案例中总结成功经验，分析了当前存在的问题并提出建设性意见。
研讨会后，教官陈士磊、李青波组织民警在派出所院内开展警情处置实战演练，为民警们现场示范如何正确拦截检查车辆，并对民警的防护意识、现场指挥、程序规范等注意事项进行了重点训练。教官们以“贴近实战、突出实际、注重实效”为原则，对民警出现的易错动作进行了详细讲解和纠正指导，让参训民警掌握了新技能，开阔了新视野。
从实战中来，到实战中去。送教活动结束后，民警纷纷表示：通过这次送教“小课堂”学到了“真本领”，解决了“大问题”，进一步提高了自身实战警务技能素养，增强了执法过程中的规范意识和自我保护能力，为今后安全、规范、高效、文明执法夯实了坚实基础。（河南日报）
“同志，你好！我是南阳市公安局送教下基层第四教官组实战教官宋清娜，刚才我们正在执行红蓝对抗试警考核任务。”
在控制住闹事男子后，处警民警欲带双方当事人上车时，对方亮明了身份。
原来这是南阳市公安局第四教官组教官宋清娜、陈士磊、李青波一行，在送教之前和胜利派出所进行的一场“红蓝对抗”演练。
砺剑铸盾，规范执法。为进一步提升一线民警综合素质和基层队伍整体战斗力，南阳市公安局组织全市实战教官精英，决心用4个月的时间，针对全市公安机关297个派出所、67个实战大队全覆盖、无遗漏，开展“护航二十大、送教下基层”活动。通过所（队）长培训、教官培训、骨干培训、全警培训等形式，有的放矢、强化训练、重点突破，提升基层民警的规范执法水平和综合实战能力。
从5月6日开始，市局四个教官组已经分别赶赴南召县、方城县、邓州市和卧龙区公安派出所、交警队等基层所队开展工作。
“红蓝对抗”演练结束后，教官宋清娜指出在对抗演练中，出警人员在安全防范方面存在的问题，并为全体值班接处警民警讲解了规范接处警要领。针对最小作战单元的基层所队如何通过加强协同配合，从而提高现场处置能力进行了座谈研讨，教官们从以往实战案例中总结成功经验，分析了当前存在的问题并提出建设性意见。
研讨会后，教官陈士磊、李青波组织民警在派出所院内开展警情处置实战演练，为民警们现场示范如何正确拦截检查车辆，并对民警的防护意识、现场指挥、程序规范等注意事项进行了重点训练。教官们以“贴近实战、突出实际、注重实效”为原则，对民警出现的易错动作进行了详细讲解和纠正指导，让参训民警掌握了新技能，开阔了新视野。
从实战中来，到实战中去。送教活动结束后，民警纷纷表示：通过这次送教“小课堂”学到了“真本领”，解决了“大问题”，进一步提高了自身实战警务技能素养，增强了执法过程中的规范意识和自我保护能力，为今后安全、规范、高效、文明执法夯实了坚实基础。（河南日报）
#北京通州请这五类人员速到社区报备#【重要通知！#北京通州请全区这些行业人员速到社区报备# 】5月22日15时—5月23日15时，通州区新增感染者3例，其中1例为电工，1例为快递人员，均为外区确诊病例的密接。
疫情防控形势复杂，我们正经受严峻的考验。
为快速阻断病毒传播，我们呼吁，请全区快递小哥、维修人员、保安兄弟、餐服人员和保洁人员（以下简称“快修保食洁”朋友）速到社区报备！
亲爱的“快修保食洁”朋友，新冠奥密克戎变异株异常狡猾，不仅隐匿性强，传播更是极其迅速，而且症状不明显。唯有提前预判，以快制快，跑在病毒前面，才能有效阻断传播。为了您和身边朋友的健康，请速到社区报备。早一秒发现，就多赢取一秒时间，就为抗疫胜利增加一份胜算。
亲爱的“快修保食洁”朋友，你们是首都北京建设者，美好生活的奋斗者，也是这座城市靓丽的风景线和最可爱的人，请您看到通知，暂缓奔跑的脚步，微调自己的节奏，速到社区报备，同时，也建议您通过朋友圈，相互提醒，做忠诚与担当、责任与奉献的践行者！
亲爱的“快修保食洁”朋友，也许您会收到流调电话，请您不要一挂了之，这是一个关心您健康的电话，请您务必耐心如实回答。隐瞒行程不是您的作风，事后追责更不是好的选择。
亲爱的“快修保食洁”朋友，我们都是自我健康的第一责任人。如有发热、咽痛、干咳等不适症状，不要恐慌，请戴好口罩，尽快到定点医院发热门诊就诊。为了增强免疫能力，请您尽快完成全程免疫接种和加强针（第三剂）新冠疫苗接种。只有这样，我们才能共同筑起城市健康屏障。
广大市民朋友们，落实四方责任不是一句口号。请快递小哥、维修人员、保安兄弟、餐服人员和保洁人员相关单位扛起主体责任，履行担当，及时提醒相关人员速到社区报备。
广大市民朋友们，为进一步做实做细流调，在这里再次呼吁，请5月12-20日到过东城东方广场的市民朋友，速到社区报备！
广大市民朋友们，同心抗疫，离开了您，真的不行。让我们携手并肩，早日战胜疫情，让生活尽快恢复正常，让一切美好归位！（北京通州发布）
疫情防控形势复杂，我们正经受严峻的考验。
为快速阻断病毒传播，我们呼吁，请全区快递小哥、维修人员、保安兄弟、餐服人员和保洁人员（以下简称“快修保食洁”朋友）速到社区报备！
亲爱的“快修保食洁”朋友，新冠奥密克戎变异株异常狡猾，不仅隐匿性强，传播更是极其迅速，而且症状不明显。唯有提前预判，以快制快，跑在病毒前面，才能有效阻断传播。为了您和身边朋友的健康，请速到社区报备。早一秒发现，就多赢取一秒时间，就为抗疫胜利增加一份胜算。
亲爱的“快修保食洁”朋友，你们是首都北京建设者，美好生活的奋斗者，也是这座城市靓丽的风景线和最可爱的人，请您看到通知，暂缓奔跑的脚步，微调自己的节奏，速到社区报备，同时，也建议您通过朋友圈，相互提醒，做忠诚与担当、责任与奉献的践行者！
亲爱的“快修保食洁”朋友，也许您会收到流调电话，请您不要一挂了之，这是一个关心您健康的电话，请您务必耐心如实回答。隐瞒行程不是您的作风，事后追责更不是好的选择。
亲爱的“快修保食洁”朋友，我们都是自我健康的第一责任人。如有发热、咽痛、干咳等不适症状，不要恐慌，请戴好口罩，尽快到定点医院发热门诊就诊。为了增强免疫能力，请您尽快完成全程免疫接种和加强针（第三剂）新冠疫苗接种。只有这样，我们才能共同筑起城市健康屏障。
广大市民朋友们，落实四方责任不是一句口号。请快递小哥、维修人员、保安兄弟、餐服人员和保洁人员相关单位扛起主体责任，履行担当，及时提醒相关人员速到社区报备。
广大市民朋友们，为进一步做实做细流调，在这里再次呼吁，请5月12-20日到过东城东方广场的市民朋友，速到社区报备！
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