#育儿# 今日分享
在孩子闹脾气时，父母的一言一行直接影响着孩子。下面的不同的沟通、处理方式，值得所有父母思考，一起来看看吧。
当孩子发脾气扔东西时
× “不要再乱扔东西了！”
√ ”你扔这些玩具，我会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情？”
当孩子发脾气的时候，父母越说要什么我偏不要做什么。
不如换个角度来跟他们说话，告诉他们″你正在做什么，这个行为无法表达你想说的意思。″
当孩子生气动手打人时
× ″你再打人试试！″
√ ″你生气、你愤怒都是很正常的，但是打人就不对了。″
我们要明确一点：情绪是没有错的，错的是表达方式。
打人、踢人这种伤害他人、伤害自己都是不被允许的，拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。
当孩子做错事需要受到惩罚时
× ″够了，你到那边站着，没我允许不能出来。″
√ ″我们可以找个地方冷静下来。″
这种计时类的惩罚，只会让孩子的愤怒再度升级。
对孩子来说，知道自己做错了什么，比无意义的惩罚更重要。
⚡️ 当孩子跟父母对着干时
× ″现在就给我去刷牙/吃饭/睡觉！″
√ ″你想要先给小兔子刷牙，还是先给自己刷牙？″
对孩子来说，发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一，当他们想要与你对抗时，给他选择主动权。
当孩子听不进你的话时
× ″跟你说那么多遍，你到底有没有听进去？″
√ ″我说一遍，然后你小小声地在我耳边重复一遍，这样我就知道你有没有听进去了。″
用不同的音量说话，孩子会因为很好玩记住这件事。重复一遍，还能起到巩固的效果。
越是大声地吼他们，他们越不容易听进去。
[太阳]美好的一天～[可爱]
在孩子闹脾气时，父母的一言一行直接影响着孩子。下面的不同的沟通、处理方式，值得所有父母思考，一起来看看吧。
当孩子发脾气扔东西时
× “不要再乱扔东西了！”
√ ”你扔这些玩具，我会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情？”
当孩子发脾气的时候，父母越说要什么我偏不要做什么。
不如换个角度来跟他们说话，告诉他们″你正在做什么，这个行为无法表达你想说的意思。″
当孩子生气动手打人时
× ″你再打人试试！″
√ ″你生气、你愤怒都是很正常的，但是打人就不对了。″
我们要明确一点：情绪是没有错的，错的是表达方式。
打人、踢人这种伤害他人、伤害自己都是不被允许的，拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。
当孩子做错事需要受到惩罚时
× ″够了，你到那边站着，没我允许不能出来。″
√ ″我们可以找个地方冷静下来。″
这种计时类的惩罚，只会让孩子的愤怒再度升级。
对孩子来说，知道自己做错了什么，比无意义的惩罚更重要。
⚡️ 当孩子跟父母对着干时
× ″现在就给我去刷牙/吃饭/睡觉！″
√ ″你想要先给小兔子刷牙，还是先给自己刷牙？″
对孩子来说，发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一，当他们想要与你对抗时，给他选择主动权。
当孩子听不进你的话时
× ″跟你说那么多遍，你到底有没有听进去？″
√ ″我说一遍，然后你小小声地在我耳边重复一遍，这样我就知道你有没有听进去了。″
用不同的音量说话，孩子会因为很好玩记住这件事。重复一遍，还能起到巩固的效果。
越是大声地吼他们，他们越不容易听进去。
[太阳]美好的一天～[可爱]
Apple Watch 高原表盘设置指南
看 Apple Pay 支持了西藏交通一卡通，不少朋友又说夏天要去西藏，所以扯些偏门的事情——如何在高原地区设置你的 Apple Watch 表盘。
一、表盘
在我们去年的旅程中，因为是半玩半拍片，我们大量的时间在路途上颠簸。
这令我意识到了一件事：不要使用那些「更好看」的指针表盘，要用「更容易看」的数字表盘。
在高原地区赶路，有时候一天的海拔变化非常大，加上缺氧，很多人并不是一个脑子很灵光的状态。如果甚至多盯着屏幕两秒钟，你就会想喊司机停车。
你需要一个能够快速看清的表盘——数字时间、丰富的信息模块、整齐的布局、明确的颜色区分。
在反复尝试之后，我推荐「图文模块」（Infograph Modular）这个表盘作为你进藏的首选。
二、模块
我列举一下我在西藏期间觉得非常重要的几个信息：
- 时间/日期；
- 血氧（这个在之前的微博里说过，如图2）；
- 日出/日落时间（拍片的时候非常重要）；
- 海拔；
- 紫外线强度；
- 室外温度；
- 手表电量。
在图 1 上你可以看到我的排布，我觉得相对合理的地方在于：
- 血氧模块是不显示实时数据的，所以我单独放到左上角；
- 海拔、紫外线、气温是显示数据的，我单独放在下面一排；
- 时间我建议设置成 24 小时制，你能更快搞清楚现在是上午还是下午；
- 中间显示日出/日落的时间和倒计时，让你更清楚自己距离「黄金时刻」和「蓝色时刻」还有多远距离，方便赶路。
三、电量
我在西藏的时候，使用的是 Series 6，回来后换成 Series 7。在我的经验里，Series 6 的电量使用一天是完全没问题的，新款只会更好。
所以我没有在表盘上放置「电池」模块。需要的时候，可以在 iPhone 上用电池小组件随时查看，也很方便。
四、勿扰
此外，我非常建议你完全打开 iPhone 和 Apple Watch 的勿扰模式，因为：
- 在赶路时，如果你状态不好，应该多多休息，而不要被随时冒出来的推送通知打断；
- 如果你状态好，应该多看看窗外难得一见的美景，寻找可以捕捉的美好瞬间，而不要醉心工作。
五、紫外线
虽然对于女生来说这已经是常识，但我在此处要特别提醒所有男生需要注意紫外线的伤害。
它不是晒黑那么简单，因为暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的，在老年会诱发皮肤癌。
另外，随着海拔高度增加，大气会变得较为稀薄。海拔高度每上升 1000 米，紫外线强度会增加 20%。所以请务必注意这方面的问题。
当紫外线（UV）指数达到 5 以上时，请佩戴太阳镜、遮阳帽、防晒服，并使用 SPF 大等于 15 的防晒霜。10:00 至 16:00 避免暴露在阳光中。
很重要。晒脱皮了洗澡都疼。
六、血氧
最后再次强调血氧饱和度的重要性。当你静止的时候，多测测，会有助于你了解现在的身体状况。
人体正常的血氧饱和度应该在 96% 至 100% 之间。
如果这个指标低于 90% ，已经是低血氧症；而如果低于 80%，则可能会损害器官功能，包括大脑和心脏。如果血氧浓度低，应该立刻吸氧休息，不要像我一样逞能，背着无人机到处溜达。
七、总结
多带一个需要每日充电的设备，在漫长的旅途中，或许不是最为方便的选择。
但是，能够实时了解你的身体状况和外界信息，是非常重要的事情。特别是对于初次入藏区的朋友，如果没有非常强大的支持人员，我个人建议佩戴 Apple Watch 以让你成为一个更有准备的高原旅行者。
* 图 3 至图 9 使用 iPhone 13 Pro Max 配合 NOMO RAW 拍摄
看 Apple Pay 支持了西藏交通一卡通，不少朋友又说夏天要去西藏，所以扯些偏门的事情——如何在高原地区设置你的 Apple Watch 表盘。
一、表盘
在我们去年的旅程中，因为是半玩半拍片，我们大量的时间在路途上颠簸。
这令我意识到了一件事：不要使用那些「更好看」的指针表盘，要用「更容易看」的数字表盘。
在高原地区赶路，有时候一天的海拔变化非常大，加上缺氧，很多人并不是一个脑子很灵光的状态。如果甚至多盯着屏幕两秒钟，你就会想喊司机停车。
你需要一个能够快速看清的表盘——数字时间、丰富的信息模块、整齐的布局、明确的颜色区分。
在反复尝试之后，我推荐「图文模块」（Infograph Modular）这个表盘作为你进藏的首选。
二、模块
我列举一下我在西藏期间觉得非常重要的几个信息：
- 时间/日期；
- 血氧（这个在之前的微博里说过，如图2）；
- 日出/日落时间（拍片的时候非常重要）；
- 海拔；
- 紫外线强度；
- 室外温度；
- 手表电量。
在图 1 上你可以看到我的排布，我觉得相对合理的地方在于：
- 血氧模块是不显示实时数据的，所以我单独放到左上角；
- 海拔、紫外线、气温是显示数据的，我单独放在下面一排；
- 时间我建议设置成 24 小时制，你能更快搞清楚现在是上午还是下午；
- 中间显示日出/日落的时间和倒计时，让你更清楚自己距离「黄金时刻」和「蓝色时刻」还有多远距离，方便赶路。
三、电量
我在西藏的时候，使用的是 Series 6，回来后换成 Series 7。在我的经验里，Series 6 的电量使用一天是完全没问题的，新款只会更好。
所以我没有在表盘上放置「电池」模块。需要的时候，可以在 iPhone 上用电池小组件随时查看，也很方便。
四、勿扰
此外，我非常建议你完全打开 iPhone 和 Apple Watch 的勿扰模式，因为：
- 在赶路时，如果你状态不好，应该多多休息，而不要被随时冒出来的推送通知打断；
- 如果你状态好，应该多看看窗外难得一见的美景，寻找可以捕捉的美好瞬间，而不要醉心工作。
五、紫外线
虽然对于女生来说这已经是常识，但我在此处要特别提醒所有男生需要注意紫外线的伤害。
它不是晒黑那么简单，因为暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的，在老年会诱发皮肤癌。
另外，随着海拔高度增加，大气会变得较为稀薄。海拔高度每上升 1000 米，紫外线强度会增加 20%。所以请务必注意这方面的问题。
当紫外线（UV）指数达到 5 以上时，请佩戴太阳镜、遮阳帽、防晒服，并使用 SPF 大等于 15 的防晒霜。10:00 至 16:00 避免暴露在阳光中。
很重要。晒脱皮了洗澡都疼。
六、血氧
最后再次强调血氧饱和度的重要性。当你静止的时候，多测测，会有助于你了解现在的身体状况。
人体正常的血氧饱和度应该在 96% 至 100% 之间。
如果这个指标低于 90% ，已经是低血氧症；而如果低于 80%，则可能会损害器官功能，包括大脑和心脏。如果血氧浓度低，应该立刻吸氧休息，不要像我一样逞能，背着无人机到处溜达。
七、总结
多带一个需要每日充电的设备，在漫长的旅途中，或许不是最为方便的选择。
但是，能够实时了解你的身体状况和外界信息，是非常重要的事情。特别是对于初次入藏区的朋友，如果没有非常强大的支持人员，我个人建议佩戴 Apple Watch 以让你成为一个更有准备的高原旅行者。
* 图 3 至图 9 使用 iPhone 13 Pro Max 配合 NOMO RAW 拍摄
好喜欢这里，好像洗完澡准备睡觉，我趴在他身上一边玩手机一边盯着他看。他余光发现我在偷看他，也不说破，就伸手过来一脸无奈的揉揉我的头，意思是你不要偷看了也不要玩手机了早点睡。我没有听话，反而挠挠他的手心观察他的反应，他假装没反应但是嘴角的微笑已经暴露了他快要绷不住的现实，默许的宠溺是我俩默契的游戏，“实在不想睡就只许再玩十分钟哦”，真的好可爱又好居家，窗外瓢泼大雨让室内是昏黄的静谧的温馨，我居住在他怀抱铸造的柔软港湾里，一切都刚好的浪漫与圆满。
@时代少年团-张真源
#张真源晚安小屋10#
@时代少年团-张真源
#张真源晚安小屋10#
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