#知所云读书会[超话]#童年的悲剧。——这种情况或许并不少见:高贵的、有崇高追求的人在童年经受住了他们最艰苦的斗争。其方式也许是,他们不得不反抗一个心智低下、忠于假象和谎言的父亲,以贯彻他们的信念,或者更有甚者,如同拜伦伯爵那样,生活在一个与幼稚可笑、喜怒无常的母亲的斗争之中。如果有过这番经历,便终生不会忘记,对一个人来说,究竟谁是做过最危险敌人的最伟大者?#尼采##读书[超话]#

我们来一起思考一个问题：调味品没什么热量，为什么减肥达人们会乐忠于「水煮」？
　　难道是因为调味料里的那几卡路里都不愿意摄入，怕影响了他们的减肥大计划吗？
　　答案肯定没有这么简单。老燕今天就跟大家聊聊我们减肥中需要警惕的一些调味品。
　　盐、酱油、味精

直接上大家最关心的。减肥的时候吃「盐」到底有没有什么影响？
　　答案是：有。
　　盐是没有热量的。没有碳水，没有脂肪，没有蛋白质。嗯，感觉就像是优秀的调味料。
　　没有热量，那按道理来说应该是我们减肥的好帮手啊。但是我们必须警惕盐分的摄入。
　　过多的盐分会使体内的「饥饿素」升高。这种激素一升高我们就很容易觉得肚子饿，从而不自觉的增大食物的摄入量变胖。
　　并且由于胃饥饿素会抑制体内「胰岛素」的水平。让胰岛素对血糖不敏感。这就会导致血液里的血糖保持一个高的水平从而导致身体代谢脂肪减少，还增加了糖尿病的风险。
　　不仅如此，酱油、鸡精、味精这些调味料都要警惕。因为它们都是「高盐」的调味品。
　　《中国居民膳食指南》推荐，成年人每人每天的食盐摄入量不超过6g，也就是一啤酒瓶盖那么多。
　　这样看大部分的盐分摄入都是超标的。因为放盐还要放别的调味料加在一起已经超标了。在这里推荐「薄盐生抽」可以减少盐分的摄入。
　　除此之外要注意如果一盘菜放一勺盐，有两盘菜那就每盘菜吃一半不要吃完。以及放了酱油的情况下，盐要少放。
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#星座命理##锦鲤# 12星座谁最能镇定自若（水瓶座） ·水瓶座· 第二名水瓶座为什么是第二名，主要是因为水瓶座过于冷漠，水瓶是一个忠于自己内心的星座，他们不允许任何不好的事情打乱自己内心的宁静世界，所以在遇到事情的时候往往会变得异常冷漠与理性，那种“不以物喜不以己悲”的信条在水瓶座身上完美诠释。