#V+游泳健身#本来，今晚刘玲带我上课，后来改成兵兵了。果不其然，他又虐我腿，先自重深蹲15×2，再史密斯架40斤负重深蹲15×6，再深蹲跳15×4还是×6，然后还是史密斯架40斤负重箭步蹲每边12×3，后换各握8kg×8还是12。他说，还是小重量多次数的减脂，每二周加一次力量。
我已经要哭了，他还很“嫌弃”的说：刘玲怎么练的你？你以前可以做的啊！ 我要不是没力，真想把那40斤杆扔向他，我：不带你这样的，让我做那么多深蹲，再来负重箭步蹲[泪流满面]
然后弓步跳每边12×2+8×2，第一组就只能11个，第二组用辅助带也一样11个，然后他给我放松了一下，逼着我完成了后两组。
然后器械练腿，那时的我，已经弱到完全无力，一组后，他取消了负重让我直接练，仍很累。
然后是一组踏板的复合跳，考虑我体力将近，只用了2格，我仍很累[悲伤]后尽量加快了速度。
做完这些，他让我拉伸腿部，去做有氧，提醒我回家一定用滚轴好好放松，恢复腿部肌肉。
难得他今晚后面没有课，但课上一直催我：抓紧，今天课很紧凑的。哼！
他对我的要求是100斤，说保持在98就好。就好？什么叫就好？敢不敢再刺激我？？我说：那估计我所有课全上完才差不多。算算看，真的预计10月底达成目标[巨汗]
其实我现在的目标就是——把这条裤子穿松，我的腿就瘦到我预期了，预计7月底。加油！

是时候开始代购了！不过你们放心 我不经常发广告目前我就想问问有人要这双 adidas史密斯 小绿尾吗？¥559包邮先从美国邮到中国然后再到各个地区 时间会有一点久(价格的话你们可以在淘宝看其他家)真假货你们放心 美国不卖假货再不行视频直播购买全程也可以
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《当幸福来敲门》：不是等待幸福来敲门，而是在艰苦中怀着梦想不断努力去敲开幸福的门。人总要有些精神支柱，才能即使背负着痛苦，蔑视，绝望，也含着泪流着汗在生活的泥潭里挣扎着爬起来。克里斯最大的动力是儿子托夫，我们怀着期盼，也需要先拥有自己的精神力量。史密斯演技炸裂，忘不了他无奈抱着儿子在公厕过夜，手捂着托夫耳朵，脚抵着门努力不让人进来，生活重压下痛苦流下眼泪的情景。虽然奋斗后赢得的胜利果实更美好，我们也应该更珍惜现在的幸福生活不是吗？