#跑步爱好者# 跑步的最高境界：无伤跑一辈子！
很多“跑者”其实都没有领略到什么是真正的跑步。那么什么才是真正的跑步，或者说什么才是跑步的最高境界？
跑步有哪些好处：
跑步是一种能让你强身健体的运动；
跑步是一种能够让你放松身心的运动；
跑步是一种能让你获得满足感的运动；
跑步是一种能让你走出迷茫的运动；
要说跑步的好处，实在太多了。
在日常生活中，人们往往会选择跑步作为运动的主要方式。也许是为了减重，也许是为了健康，或是为了消磨时间，甚至是缓解情绪……
总之，每个人都有每个人的理由，但是在你坚持跑步、爱上跑步之后，你总会想：我要加量，我想要跑得更快、更远。于是盲目加大跑量，提高速度，然后就出现了各种各样的伤痛。
跑步本应该是快乐的，是为了身体健康，如果因为跑步反而受伤了，实在是得不偿失！
聪明的跑者都不会让自己受伤
我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。对喜欢跑步的我们来说，身体能一直坚持跑下去，才是最重要的。
不要把自己跑伤了。相比速度，比赛成绩，PB，身体健康才是第一位的。那些聪明的跑者懂得适可而止，虽然他们有自己的训练计划，也会严格按照这个训练计划来执行，但是一旦身体出现不适，感觉不好，就会停止跑步，让身体有时间来恢复。
一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。
牢记这段跑步三字经：
初跑者，三公里
晚早睡，晨早起
周四次，见效益
月进步，五百米
看自己，莫攀比
先热身，伤痛离
慢起步，渐加速
调呼吸，控心率
强大腿，保护膝
核心机，莫忘记
几月后，看奇迹
身体轻，是修行
能治愈，防焦虑
精神好，效率高
总之，除了运动员们，大部分人跑步并不是为了追求竞技水平，无伤的跑步才能带来更多的健康和快乐。希望大家在跑得更快更远的同时，远离伤痛。

希望每天发送一帖，记录下一天中琐碎小事。但是闲下来不想动，一件小事都无法坚持[單身狗]
所以给自己定下了小目标，但是每日一更却没有提上！
运动来说，不是对身材焦虑，只是希望能强身健体，对于带孩子其实是身心俱疲的一件事情。运动让我释放内心焦虑不安的情绪！最近一直坚持运动我发现不运动的话带娃，精力值大幅度下降，就经常觉得疲惫！运动之后再带娃，反而会好很多。（所以拥有健康的身体才是这年代最珍贵的财富
近期发现只要亲戚来串门子的时候，我就对食物的欲望超低。过后又恢复正常！[費解]

伽蓝菩萨与韦驮菩萨是佛教大护法神。“伽蓝”即寺院道场的通称，佛教伽蓝神的形象代表。伽蓝菩萨以关公形象为代表，伽蓝菩萨又被称作汉传的财神。

今日恭逢伽蓝菩萨武财神关公圣诞日，值此殊胜日，让我们一起称念伽蓝菩萨名号、吃素、放生等，祈愿世界和平、无有灾病、有情众生安乐、身心健康！南无护法伽蓝圣众菩萨！南无护法伽蓝圣众菩萨！南无护法伽蓝圣众菩萨！