回溯本源，追求极致，面包真正的味道
承包了我N➕1天早餐的面包。
面包和奶茶是我戒不掉的情怀。偶然发现这家宝藏面包房。无添加，低糖，低盐，低油，零添加的健康美味面包‼️追求面包真正得味道
……个人推荐…[馋嘴]
「杏仁饼干」这个杏仁饼干超好吃，问小哥哥什么材料做的他说主要是饼干上的杏仁粉特别好。火候刚刚好。奶香味完全融入到饼干里。可以我去的时候已经卖光了只剩下试吃啦[流汗]吊我胃口

「拉斯古」蜂蜜烘干的小颗粒面包。价格超便宜10一大罐。性价比特别高。是那种越嚼越香的。咯吱咯吱吃起来很爽。

「米兰」价格有点小贵，个头不小。说是店里的招牌面包。发酵就要两天。可以放30天。说时间越长越香。中间有葡萄干。

吉吉家的饼干类，真的便宜到飞起来除了小雪球都是10-13左右。这个价格让我怀疑人生。面包类的夹心的也是馅料很足。面包最主要是口感，吃到身体里的东西一定要健康‼️‼️
#面包[超话]##小仙女本人##美食##面包##甜品##跃宝的小穿搭#

午餐: 陪客户吃饭，吃得好饱[泪]肚子好辛苦
下午黑布林一个
晚餐：猪脚，米饭，大白菜，蒸蛋，蚕豆
李子5个

运动:跑步20分钟

今天终于陪客户吃饭真的吃的快要撑了，明明感觉自己吃得不多，然后在一直吃吃吃，搞得下午肚子一直不舒服。看来我要学会跟客户聊天，把时间用来在跟客户聊天上，真的要少吃，尤其是脂肪油炸类卤水类！！！
今天中午的烧鹅皮我吃了！晚餐的猪脚我也吃了！全都是脂肪吃啊！

#每日一省#
时效性
制定了目标之后，要给自己定一个实现的时间，然后根据这个时间去倒推前面需要去做的工作。是的，我一直都是这么去制定计划。但是很多时候总是说我吃完这顿再减肥，我看完这部电视再看书，我再看半个小时公众号就睡觉…末期懒癌拖延症患者，必须要狠下心来，先把重要的事情做了，雷打不动地去执行自己的计划。

So,第一个目标，减到95斤。
时间: 2个月，7月份要减到100斤。
三分练七分吃。
低碳水饮食+轻断食+七分饱+细嚼慢咽
运动以为HIIT为主，每周运动至少4天，每次不少于半小时。

戒零食！低油低盐低糖少脂肪！
一定要运动！
要狠下心来！
每天坚持打卡，自我反省！

昨晚11点多睡着，今早上8点10分自然醒。说起来，跟老高一起健身已经有三年了，身材没有太大的变化，只是维持在一个稳定的状态并没有升级成完美身材。但是，健身带来的好处就是生活方式更健康了，我跟老高都不知不觉的注意饮食低糖低油，早睡早起，甚至烟也基本戒掉了。想成为一对儿不油腻的中年老两口还是需要一点点自律啊[哈哈][哈哈]