꽃 피는 봄, 만개하는 우울증

今天

꽃피는 봄, 만개하는 우울증봄인데 왜 우울할까요?봄과 함께 찾아오는 우울증
태연과 아빠 멍~한 표정으로 창가에 턱을 괴고 아파트 뒷산에 흐드러지게 피어난 벚꽃을 바라본다. 은은한 꽃향기가 코를 간질이고, 휘잉~ 바람이 불자 꽃잎 하나가 창문 안으로 살랑대며 들어온다. 그야말로 아름다운 봄날이다. 그러나 태연과 아빠, 표정이 영 어둡다.
“딸아, 꽃이 폈구나.”
“그러게요.”
“벚꽃이구나.”
“그러니깐요.”
“넌 왜 기분이 엉망이냐?”
“아빠는 왜 우울하세요?”
“이게 다 계절 탓이지. 원래 봄이 되면 우울증이 많이 발병하거든. 건강보험공단이 최근 4년(2009~2012년) 간 우울증으로 병원을 방문한 사람들을 조사했더니 2~3월에 가장 환자가 많이 늘어났다고 하는구나. 또 통계청 발표를 봐도 4~5월 자살률이 제일 높고. 암튼 봄이 우울을 부른다는 얘기지.”
“헐. 날 따뜻해지고 꽃피면 기분이 좋아져야지, 도대체 왜 더 엉망이 되는 걸까요?”
“그러게 말이다. 의사들도 도통 그걸 모르겠다는구나. 흔히 뇌의 신경전달물질 중 하나인 세로토닌이 부족하면 우울해진다고 하는데, 세로토닌은 일조량이 많을수록 분비가 활발해지거든. 그렇다면 따사로운 봄 햇살이 비치기 시작할 때 겨울철 우울증도 슬슬 사라져야 한다는 건데, 거꾸로 더 우울한 사람이 많아지니 의사들도 답답할 노릇이겠지.”
“전, 이유가 전혀 없는 건 아니에요. 저보다 백만 배는 못생긴 말숙이는 삼시세끼 진수성찬 차려줄 거 같은 차승원 아저씨 닮은 남자친구가 생겼는데, 꽃미모인 저는 12년 평생 모태솔로라는 게 기막혀서 우울한 거예요. 거기다 날씨는 왜 또 이리 화창한지, 더 꿀꿀해요.”
“그래, 의사들도 그런 말을 하더구나. 계절은 더없이 화려해지는데 자신만 초라한 거 같은 상대적 박탈감 때문에 우울한 것일 수 있다고 말이야. 또 계절이 바뀌면서 감정기복이 심해진 탓일 수도 있고, 진학 · 취업 · 승진과 같은 자꾸만 생겨나는 새로운 상황 때문일 수도 있다는구나. 원인은 명확치 않지만, 한 가지 확실한 건 우울증 급증이 심각한 문제라는 거야. 의욕과 집중력이 떨어져서 일상생활에 지장을 주는 건 물론이고, 소화불량과 체중증가, 수면장애···, 심하면 자살시도까지 할 수 있으니까 말이야.”
“헐, 몸무게까지 늘어난다고요? 정신이 번쩍 드는 말이에요! 아빠, 이 망할 놈에 우울함을 없애려면 어떻게 하면 돼요?”
“제일 좋은 건 햇볕을 쬐는 거지. 하루 30분 이상 따뜻한 볕을 쬐며 산책을 하면 세로토닌 분비가 활발해져 스트레스가 줄어들고 긍정적인 감정을 느끼게 된다는구나. 또 뭔가 집중할 수 있는 즐거운 거리를 만들거나, 편한 사람과 신나게 수다를 떠는 것도 도움이 되지. 그리고 무엇보다 뇌 건강에 도움이 되는 음식을 찾아 먹는 것도 우울증 치료에 효과적이란다.”
“엥? 뇌 건강에 좋은 음식이 따로 있어요?”
“그럼, 우울증 환자들은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌에 염증이 있는 경우가 30% 정도 많은 데, 이 염증을 치료하는 데 도움이 되는 음식들이 따로 있단다. 미국의 건강정보 사이트 ‘에브리데이헬스닷컴(Everyday Health.com)’이 밝힌 염증에 도움이 되는 식품을 보면, 가장 좋은 건 녹색잎채소라는구나. 시금치, 케일 같은 초록색 채소는 염증 치료 효과가 뛰어나고 정상세포가 암세포로 변하는 것까지 막아주지. 또 식물 중에서 오메가-3 지방산을 가장 많이 함유한 호두나 뇌에 좋은 지방이 다량으로 들어있는 아보카도 그리고 각종 베리류, 버섯, 양파, 마늘, 토마토, 콩류도 도움이 된단다.”
“음···, 피자와 치킨이 빠져있는 게 흠이긴 하지만, 지금 말씀하신 음식 위주로 먹어볼게요. 그런데 과연 엄마가 이런 재료로 요리를 해줄까요? 엄마도 요즘 우울함이 상당하시던데요. 리모컨을 끌어안고 하루 종일 홈쇼핑 채널만 보고 계시더라고요.”
“그러게 말이다. 아빠도 지금 그것 때문에 지금 기분이 엉망이야. 엄마가 우울하니까 홈쇼핑에 빠져 매일같이 택배가 오고, 아빠 지갑은 점점 얇아지고, 우울한 마음에 자꾸 먹었더니 배는 남산만 하게 불러오고, 이 꽃다운 계절에 나 혼자 살찌는 거 같아서 더 우울해지는···, 흑, 악순환이야. 딸아, 어떻게 하면 좋겠느냐?”
“음, 이럴 땐 솔직한 게 최고죠. 엄마~아! 아빠가 엄마 때문에 우울해 죽겠대요! 아빠 배 나온 것도 다 엄마 때문이고, 엄마는 완전 쇼핑중독녀래요!!”
“태···, 태연아!” https://t.cn/z8UUQrR

#河成云[超话]#
今天直播的歌单

워너원 - 소나무
Crush - 어떻게 지내
워너원 - 12번째 별
PRODUCE 101 - Super Hot
10cm - 그러나
이홍기, 유회승 - 사랑했었다 (Still love you)
박우진, 이대휘 - Candle (Prod. By 이대휘)
윤지성 - In the Rain
우석 X 관린 - 별짓
포맨 - Baby Baby
워너원 린온미 - 영원+1 (Prod. NELL)
PRODUCE 101 - 소나기
검정치마 - 나랑 아니면
DEAN - D (half moon) (Feat. 개코)
하성운 - Lonely Night
워너원 - Beautiful (Part ll)

+++(歌名不翻译了 复制都能搜到的～
(图片里的缺几首没有公开音源的歌

#柳演锡[超话]##coffee&friends# 20190308
「咖啡朋友」@柳演锡 “雖然不熟練但樂在其中”#孙浩俊[超话]# “既高興又失落”終映感想
'커피프렌즈' 유연석 "서툴렀지만 즐거워" 손호준 "시원섭섭" 종영소감
https://t.cn/EIFb2DR

#柳演锡[超话]##孙浩俊[超话]##梁世宗[超话]# 「咖啡朋友」，今天終映”沒能出現的故事”大放出
유연석에 손호준x양세종까지..'커피프렌즈', 오늘 종영 '못다한 이야기' 대방출
https://t.cn/EIFb2DE

柳演錫和孫浩俊公開了《咖啡朋友》與衆不同的意義。

tvN《咖啡朋友》今天(8日,週五)即將迎來最後一集,成員們的特別感想被公開,吸引了大家的視線。

在柳演錫和孫浩俊去年一年進行的捐贈活動中開始的"咖啡朋友"，星期五晚上通過治癒節目向觀衆們傳達了暖意。 趣味(Fun)和捐贈(Donation)相結合的"Funation"的宗旨在《咖啡朋友》中自然地得到了體現。

同時,作爲綜藝節目的趣味性也不容錯過。柳演錫,孫浩俊,#崔智友[超话]# ,#梁世宗[超话]# 展現了他們竭盡全力的真心誠意。 #白种元[超话]##赵在允[超话]##瑜卤允浩[超话]# （東方神起）#baro[超话]# #南柱赫[超话]##吴世勋[超话]#（EXO) 等打工仔們活躍每集都十分有趣。 不僅如此,樸熙妍導演（前一部作品《街頭美食鬥士》）展現的感性飲食刺激了觀衆們的垂涎,增加了觀看的趣味性。

《咖啡朋友》今晚即將播出最後一集,演員們發表了特別的收官感言。 主廚柳演錫說"對我來說,《咖啡朋友》是享受。 因爲是爲了快樂的捐贈而開始的,所以雖然有些生疏,但是很開心"。 Barista孫浩俊說"感覺'既高興又失落'這個詞正合適。 累的時候迎接客人的時候真的很幸福。 而且能夠學到捐款不一定宏偉,所以很高興。"

另外,大堂經理崔智友(音)表示"成員之間很合得來。 因爲有柳演錫,孫浩俊兩位,所以才能走到今天。 聽到兩人的請求,看到朋友們爽快地趕到濟州島,我真心羨慕他們。"

萬能助理梁世宗說:"出演的所有人都是善良的人。 所以,真的會記得很多。 真心感謝大家給我留下美好的記憶。"

最後,與《咖啡朋友》的開始和結尾一起的趙在允表示:"比起遺憾,幸福的心情更大。 以後也會一起做點什麼,非常激動。"

今天(8日,週五)晚上9點10分播出的《咖啡朋友》最後一集中公開了成員們最後的營業和之前的故事,吸引了大家的視線。 除此之外,還公開了最受客人喜愛的3大人氣菜品,白鍾元牌蒜油大蝦等的烹飪配方將公開,直到最後爲止,將呈現趣味性。

tvN《咖啡朋友》收益金將全部捐給殘疾兒童。 另外,《西班牙寄宿》將接檔《咖啡朋友》於15日晚9點10分首播。

以上除標題外均來自不負責任的翻譯機，謝謝天使