26个日常生活的冷知识……
1.得糖尿病患者并不是因为糖吃多了。糖尿病患者的发病原因许多，例如先天性的遗传性要素、后天性的环境要素等，跟吃甜没有密切关系。
2.假如发生接下来的状况，很可能是脑中风的预兆。一侧四肢麻木，主题活动不方便；嘴角倾斜；讲话不清；头痛头晕；昏睡不醒，难以喊醒；乃至强烈恶心呕吐、晕倒抽搐、尿失禁等。立即去医院检查医治，不必耽搁时间。
3.打呼噜并不是睡个好觉。打呼噜是呼吸困难造成的声响，比较严重打呼噜很有可能造成 「睡眠质量睡眠呼吸暂停」，很危险但能够治。
4.烫伤后只需记牢五个字，别再乱抹东西了。这五个字是，冲（冷水/饮用水冲，不能用凉水）；脱（脱掉烧伤处的衣服）；泡（在冷水中不断泡浸）；盖（盖紧整洁的绷带或纯棉毛巾）；送（送到医院门诊）。武林中广为流传已久的烫伤后涂美白牙膏、生抽、动物油、小麦面粉……通通不可靠。
5.除了盐，别的东西也无法往创口上撒。负伤后在创口表层撒东西、涂东西，一、很有可能导致二次感染，二、很有可能增加医师清除创口的难度系数，三、很有可能提升增生疤痕的概率，真是是「一举多毒」。
6.一天排便3次到一周排便3次，全是一切正常的。只需排便的模样一切正常，别担心频次了。
7.五十岁之上都需要去做一次肠镜检查。肠癌是在我国五大癌病之一，肠胃镜是发觉它的合理方式。无论是否有高风险要素，强烈推荐五十岁之上的人，每5～十年查验一次。早发现，早解决，把癌病抹杀在开始里。
8.骨裂的患者，反倒不太合适喝大骨头汤。由于最补的并不是钙，只是脂肪。原本别人骨裂了行走不便，吃胖了简直提升压力吗。想补钙补锌，多吃墨绿色蔬菜水果、豆类食品和牛乳。
9.吃「发性食物」不干扰伤口修复。真真正正危害伤口修复的要素是：年纪、血糖高、感柒、部分血液循环系统情况、抽烟……各种各样「忌嘴」、不要吃东西才会妨碍伤口修复呢。
10.小孩也怕高温，无需里三层外三层地裹着。有一种冷，称为长辈姥姥姥爷感觉你冷；有一种「病」，称为「穿衣服强迫思维」。
11.孩子发烧，不必「闷汗」。宝宝发热时，盖得多不利排热减温，人体体温有可能会越捂越高，乃至会引起小宝宝抽动。溫度适合就行，不必有意闷汗。
12.补水面膜不必整天用。补水面膜用得过多、敷的時间过长，会使角质层薄过多凝固，导致角质层薄损害、肌肤变软、天然屏障作用损伤，反倒对皮肤差。学大牌明星每天用，不但不肌肤护理，还奢侈浪费钱。
13.吃再多胶原也不可以美容护肤。吃进来就变成碳水化合物，并无法立即变为肌肤上的胶原。涂在面部也不起作用，由于肌肤消化吸收不上这类大分子物质（蛋白）。不想吃饭多饮水，这才算是皮肤变好的基本。
14.防晒隔离不但能避免发黑，还能少得皮肤病。阴雨天、下雨天都需要涂防晒乳。多日晒尽管能够促进钙吸收，可是太阳中的紫外光很有可能导致恶变皮肤肿瘤，因此 日晒别晒太过分，留意抹防晒乳。
15.80岁的长辈也可以有20颗健康的牙。是的，千万别感觉「听腻」是命运，如果你按时看医生，坚持不懈牙齿护理。
16.关灯玩手机、看电视剧、看电子书……对双眼危害更高。既然关了灯，就舒心睡觉吧。
17.卡鱼骨头不必吞饭。尝试咳出去、夹出去，不好就去看医生。
18.绝大多数人耳垢可自主排出来，不必经常掏耳朵。用手指甲、掏耳勺、火柴棍或其他细杆状物，伸入耳孔用劲掏非常容易损害耳孔肌肤乃至耳鼓。
19.胃会把自己消化吸收吗？回答是，会。但是大家的胃因而演变出高效率的自己机构重塑作用，每过一段日子，你也就有一个最新的胃。
20.餐后不能马上吃苹果。由于主食从被你吃到口中到消化吸收完毕，最少需要两个小时。假如餐后马上吃入的新鲜水果会停滞不前在肚子里，以致于还不等他被消化吸收就在你的肚子里发醇，进而引起胃胀。
21.失眠症时，好多人饮鲜牛奶或数羊，但結果更难入睡。实际上普通人吸气的机理是吸气短呼吸长，如想入睡，只需反过来基本原理，吸气长而呼吸短就可以，在五分钟内就会入眠。
22.一罐可口可乐有十二匙单糖。意思是饮尽后会立即变为大家身体的糖分。
23.牙科医生强烈推荐应该是吃了早饭才刷牙漱口。因口腔内部是身体最不干净的的地区，尤其是吃东西后，数最多病菌。
24.心态对人会的伤害很有可能超过病毒感染。坏心情是比超强力病毒感染更糟糕的病原体！80%的病症实际上全是被精神实质起伏激起的，尤其是消化系统疾病和皮肤疾病，你非常容易就会由于坏心态而发生暴饮暴食、拉肚子和过敏等病症。
25.绝不能放弃食材中的脂肪。由于食材中的脂肪并不会所有转换给你的身上的脂肪；次之，食材中的脂肪针对身体维持常规的人体生理主题活动尤为重要，你每一天所需的25%~35%的力量来源于脂肪。
26.大枣不可以治缺铁性贫血。缺铁性贫血有很多种多样，但不管哪一种，吃阿胶、大枣、老红糖都不起作用。缺锌、缺乏维生素 B12 和叶酸片、重金属超标（铅）、基因遗传……这种普遍的缺铁性贫血发病原因，吃他们都无法处理。
1.得糖尿病患者并不是因为糖吃多了。糖尿病患者的发病原因许多，例如先天性的遗传性要素、后天性的环境要素等，跟吃甜没有密切关系。
2.假如发生接下来的状况，很可能是脑中风的预兆。一侧四肢麻木，主题活动不方便；嘴角倾斜；讲话不清；头痛头晕；昏睡不醒，难以喊醒；乃至强烈恶心呕吐、晕倒抽搐、尿失禁等。立即去医院检查医治，不必耽搁时间。
3.打呼噜并不是睡个好觉。打呼噜是呼吸困难造成的声响，比较严重打呼噜很有可能造成 「睡眠质量睡眠呼吸暂停」，很危险但能够治。
4.烫伤后只需记牢五个字，别再乱抹东西了。这五个字是，冲（冷水/饮用水冲，不能用凉水）；脱（脱掉烧伤处的衣服）；泡（在冷水中不断泡浸）；盖（盖紧整洁的绷带或纯棉毛巾）；送（送到医院门诊）。武林中广为流传已久的烫伤后涂美白牙膏、生抽、动物油、小麦面粉……通通不可靠。
5.除了盐，别的东西也无法往创口上撒。负伤后在创口表层撒东西、涂东西，一、很有可能导致二次感染，二、很有可能增加医师清除创口的难度系数，三、很有可能提升增生疤痕的概率，真是是「一举多毒」。
6.一天排便3次到一周排便3次，全是一切正常的。只需排便的模样一切正常，别担心频次了。
7.五十岁之上都需要去做一次肠镜检查。肠癌是在我国五大癌病之一，肠胃镜是发觉它的合理方式。无论是否有高风险要素，强烈推荐五十岁之上的人，每5～十年查验一次。早发现，早解决，把癌病抹杀在开始里。
8.骨裂的患者，反倒不太合适喝大骨头汤。由于最补的并不是钙，只是脂肪。原本别人骨裂了行走不便，吃胖了简直提升压力吗。想补钙补锌，多吃墨绿色蔬菜水果、豆类食品和牛乳。
9.吃「发性食物」不干扰伤口修复。真真正正危害伤口修复的要素是：年纪、血糖高、感柒、部分血液循环系统情况、抽烟……各种各样「忌嘴」、不要吃东西才会妨碍伤口修复呢。
10.小孩也怕高温，无需里三层外三层地裹着。有一种冷，称为长辈姥姥姥爷感觉你冷；有一种「病」，称为「穿衣服强迫思维」。
11.孩子发烧，不必「闷汗」。宝宝发热时，盖得多不利排热减温，人体体温有可能会越捂越高，乃至会引起小宝宝抽动。溫度适合就行，不必有意闷汗。
12.补水面膜不必整天用。补水面膜用得过多、敷的時间过长，会使角质层薄过多凝固，导致角质层薄损害、肌肤变软、天然屏障作用损伤，反倒对皮肤差。学大牌明星每天用，不但不肌肤护理，还奢侈浪费钱。
13.吃再多胶原也不可以美容护肤。吃进来就变成碳水化合物，并无法立即变为肌肤上的胶原。涂在面部也不起作用，由于肌肤消化吸收不上这类大分子物质（蛋白）。不想吃饭多饮水，这才算是皮肤变好的基本。
14.防晒隔离不但能避免发黑，还能少得皮肤病。阴雨天、下雨天都需要涂防晒乳。多日晒尽管能够促进钙吸收，可是太阳中的紫外光很有可能导致恶变皮肤肿瘤，因此 日晒别晒太过分，留意抹防晒乳。
15.80岁的长辈也可以有20颗健康的牙。是的，千万别感觉「听腻」是命运，如果你按时看医生，坚持不懈牙齿护理。
16.关灯玩手机、看电视剧、看电子书……对双眼危害更高。既然关了灯，就舒心睡觉吧。
17.卡鱼骨头不必吞饭。尝试咳出去、夹出去，不好就去看医生。
18.绝大多数人耳垢可自主排出来，不必经常掏耳朵。用手指甲、掏耳勺、火柴棍或其他细杆状物，伸入耳孔用劲掏非常容易损害耳孔肌肤乃至耳鼓。
19.胃会把自己消化吸收吗？回答是，会。但是大家的胃因而演变出高效率的自己机构重塑作用，每过一段日子，你也就有一个最新的胃。
20.餐后不能马上吃苹果。由于主食从被你吃到口中到消化吸收完毕，最少需要两个小时。假如餐后马上吃入的新鲜水果会停滞不前在肚子里，以致于还不等他被消化吸收就在你的肚子里发醇，进而引起胃胀。
21.失眠症时，好多人饮鲜牛奶或数羊，但結果更难入睡。实际上普通人吸气的机理是吸气短呼吸长，如想入睡，只需反过来基本原理，吸气长而呼吸短就可以，在五分钟内就会入眠。
22.一罐可口可乐有十二匙单糖。意思是饮尽后会立即变为大家身体的糖分。
23.牙科医生强烈推荐应该是吃了早饭才刷牙漱口。因口腔内部是身体最不干净的的地区，尤其是吃东西后，数最多病菌。
24.心态对人会的伤害很有可能超过病毒感染。坏心情是比超强力病毒感染更糟糕的病原体！80%的病症实际上全是被精神实质起伏激起的，尤其是消化系统疾病和皮肤疾病，你非常容易就会由于坏心态而发生暴饮暴食、拉肚子和过敏等病症。
25.绝不能放弃食材中的脂肪。由于食材中的脂肪并不会所有转换给你的身上的脂肪；次之，食材中的脂肪针对身体维持常规的人体生理主题活动尤为重要，你每一天所需的25%~35%的力量来源于脂肪。
26.大枣不可以治缺铁性贫血。缺铁性贫血有很多种多样，但不管哪一种，吃阿胶、大枣、老红糖都不起作用。缺锌、缺乏维生素 B12 和叶酸片、重金属超标（铅）、基因遗传……这种普遍的缺铁性贫血发病原因，吃他们都无法处理。
#母亲节# 在日常生活中，我们经常在不经意间发现，妈妈们每天睡的很少，即便入睡，也很容易惊醒。实际上失眠问题已经成为绝大多数中老年朋友的健康隐患，特别是处于更年期的母亲，容易出现焦虑性失眠、早醒、入睡困难、烦躁、焦虑、多梦等症状。长期失眠带给她们的除了日益增多的皱纹，还有卵巢早衰、记忆力减退、心脑血管疾病风险增加、患癌率上升等健康问题。
而失眠原因除了外界影响因素，还源于随着年纪增长而日益“衰退”的肠道有益菌，科学研究证明，肠道微生态能够影响大脑功能的正常运行，当肠道中双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等有益菌减少，有害物质增多，就会造成有益于大脑健康的重要化学物质，如脑源性神经营养因子、谷氨酸以及GABA等神经递质越来越少，进而造成女性入睡困难、睡眠质量差、心情烦躁等一系列不适。
因此，日常生活中陪伴母亲的时间久一点，帮助母亲放松心情对于睡眠会有改善效果。空闲时候，帮助母亲制定合理的饮食计划，多食用富含膳食纤维的蔬菜，多喝水等，有助于肠道有益菌的生长，除此之外，还可以让母亲适当补充含有益生菌及GABA等天然神经酸的膳食营养补充品，能够从根源上改善失眠及不良情绪等问题。
而失眠原因除了外界影响因素，还源于随着年纪增长而日益“衰退”的肠道有益菌，科学研究证明，肠道微生态能够影响大脑功能的正常运行，当肠道中双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等有益菌减少，有害物质增多，就会造成有益于大脑健康的重要化学物质，如脑源性神经营养因子、谷氨酸以及GABA等神经递质越来越少，进而造成女性入睡困难、睡眠质量差、心情烦躁等一系列不适。
因此，日常生活中陪伴母亲的时间久一点，帮助母亲放松心情对于睡眠会有改善效果。空闲时候，帮助母亲制定合理的饮食计划，多食用富含膳食纤维的蔬菜，多喝水等，有助于肠道有益菌的生长，除此之外，还可以让母亲适当补充含有益生菌及GABA等天然神经酸的膳食营养补充品，能够从根源上改善失眠及不良情绪等问题。
更年期女性，经常有血压升高的情况，往往波动明显，药物控制效果不佳而求诊中医。
有个女性既往血压控制尚可，围绝经期间，每到下午就血压升高，最高160/80，伴随烘热汗出，烦躁易怒，多疑，入睡困难，腰酸背疼，乏力，舌光红少苔，脉细无力，考虑肾阴阳两虚，二仙汤合青蒿鳖甲汤化裁，服药一段时间，血压平稳，自主神经相关症状也改善很多，这个血压高就是一个虚阳上亢，鳖甲潜阳就是一味专药。
去年有个女病人，更年期前后，出入空调房，总是莫名心慌，严重的时候感觉心脏跳出来，总要缓一阵子，就诊时我笑着说，空调恐惧症，看到空调就慌。患者说之前未曾如此，血压也是不稳定，一紧张烦躁血压升高，更年期有的血压波动是因为情绪波动干扰引起的，当时患者手脚冷，脉弦劲，前胸发热，后背发热，腹部冷，反馈忽冷忽热，到了晚上总是被小腹部冷醒，醒来也就心悸心慌，做了动态心电图，冠脉cta，心脏电生理等检查无异常，西医大夫建议中医治疗，这个患者往来寒热，脉弦，遣方柴龙牡加减，告之温度变化对血管影响，情绪影响对植物神经影响，更年期是女性必经之路，配合药物治疗，调整数周后，他儿子告诉我，母亲最近心悸心慌发作少很多了。
身心疾病，更年期前后女性很多病症会因情绪波动而放大，做好陪伴和理解，当然情绪不仅仅是独立的，也是身心同调。
——杏仁郎中
有个女性既往血压控制尚可，围绝经期间，每到下午就血压升高，最高160/80，伴随烘热汗出，烦躁易怒，多疑，入睡困难，腰酸背疼，乏力，舌光红少苔，脉细无力，考虑肾阴阳两虚，二仙汤合青蒿鳖甲汤化裁，服药一段时间，血压平稳，自主神经相关症状也改善很多，这个血压高就是一个虚阳上亢，鳖甲潜阳就是一味专药。
去年有个女病人，更年期前后，出入空调房，总是莫名心慌，严重的时候感觉心脏跳出来，总要缓一阵子，就诊时我笑着说，空调恐惧症，看到空调就慌。患者说之前未曾如此，血压也是不稳定，一紧张烦躁血压升高，更年期有的血压波动是因为情绪波动干扰引起的，当时患者手脚冷，脉弦劲，前胸发热，后背发热，腹部冷，反馈忽冷忽热，到了晚上总是被小腹部冷醒，醒来也就心悸心慌，做了动态心电图，冠脉cta，心脏电生理等检查无异常，西医大夫建议中医治疗，这个患者往来寒热，脉弦，遣方柴龙牡加减，告之温度变化对血管影响，情绪影响对植物神经影响，更年期是女性必经之路，配合药物治疗，调整数周后，他儿子告诉我，母亲最近心悸心慌发作少很多了。
身心疾病，更年期前后女性很多病症会因情绪波动而放大，做好陪伴和理解，当然情绪不仅仅是独立的，也是身心同调。
——杏仁郎中
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