：每日干货.3｜减脂必须要知道的事
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能阻止你的永远只有你自己
好看的身材和漂亮的脸蛋你永远可以得到
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：减脂必须要知道的事
1️⃣调整观念
2️⃣调整生活作息
3️⃣调整饮食
4️⃣调整对运动的认知
认识正确的减脂知识
让减脂变得更加easy
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我是阿棉｜已瘦了15斤
饮食指导｜减肥监督
#真珠美学##轻自由##碧缇福##燕教授#

我心念念的双休日
都让我以为我是世界上最幸福的人

可是这个双休日以为我周五太忙没有看到楼院长发的停水通知（停水6天，改造下水管道）[泪][泪][泪]什么也干不了只能外出觅食……

昨天在逛商场试衣服试帽子
现在做头发有时间回顾一下我的健身经历

前前后后健身有10年多了吧
第一次去健身房那时我很年轻没有我做不了的动作，身轻如燕，不气喘吁吁、不汗流浃背……感觉健不健也没所谓，健身房的广告是我身穿红衣的影像（没给钱），所以，并不在意……不经意间就悄默声的停止了。

接着工作很忙，忘记了一切，加班加班……直到出现双下肢浮肿（站得太久坐得太久）；右手腱炎鞘囊肿，夜间痛醒；棘上韧带炎让我直不起腰来……体重超标虚胖，体脂26[二哈][二哈][二哈]

无可奈何第二次进入健身房，健友们说当时我裹着像被子的羽绒服、驼背弯腰、一步一挪……都担心我走不动了[苦涩][苦涩][苦涩]

经过1年多的锻炼，健身房老板教练健友们都说我是健身效果最好的样板[666][666][666]

托尼老师喊我洗头了，未完待续[爱你][爱你][爱你]

清清新代/理起步培训完毕✓
都是​纯干货 没有一句废话
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​不管是听过我讲课的 还是跟我深入对话过的 都知道我是个很雷厉风行又很可爱的女生哈哈哈哈哈（不是）所以跟着清清 完全不用担心被放养 方方面面安排到位！！！
​明天就要跟着联盟步伐 暑期搞钱咯

# 慕诺 碧缇福 优梵 mos 朴塑 桔可 一慕 茉特 芙瑞塔 初遇 思芙 燕教授 澜墨 颜如玉 唯蜜瘦 唯爱 洛施娅 欧束 桑屿南蔷 悠塔 佐目 麦吉丽 真珠美学 ##创业##大学生创业##微商#