早餐分享
牛奶草莓白巧吐司+芝士煎蛋+小番茄+蓝莓
配抹茶牛奶

此次的牛奶草莓白巧吐司用纯牛奶代替了100%液体，成品散发出浓浓的奶香味道，口感也十分温润，加入的酸甜草莓干和奶香白巧很跳脱，每次吃到都会带来惊喜食感。在夏日的早晨，再搭配一杯清新的抹茶牛奶，味蕾得到了极大满足。

今天想来聊一聊关于“自信”的话题
一直以来，我似乎对“自信”这个词了解不深，好像只知道字面的意思，比如，自信代表着性格开朗、阳光；自信代表着遇到挫折不恐惧、害怕；自信代表着无所畏惧、很勇敢。
对，自信这样理解是没有错的，但当遇到一些状况的时候还是会对自己产生怀疑，这是为什么呢？
其实，一切的原因是因为对“自信”这个词没有深入的理解，不懂其背后所蕴含的逻辑。那么自信到底是什么？
自信是100%对自己的信任，100%对自己的爱。即便没人爱你，也依然爱自己，陪伴自己，不排斥自己，不自我贬低，信任自己做的每一个选择和决定，喜欢自己所有的样子。不再过于关注别人的评价，也不再为了取悦别人而戴上面具，保持对自己100%的忠诚。
人生不易，好好爱自己。
共勉。

耶 虽然但是 也掉到6开头啦
早餐好幸福 煎蛋把芝士片热融了 香香！
这届网友好难带哈哈哈
已经有一个folder属于我的mile了[舔屏][舔屏]
中午叫了叮咚 下单了黄天鹅可生食鸡蛋 真的绝！
哈哈哈跟hk同事聊到真的很想很想面基了
落班 下山 做核酸 这真的是21世纪吗
我居然在深圳看到1字开头的榴莲 可惜我没买
不买立省百分百 还不会胖[哈哈][哈哈][doge][doge]

#塔玛吃了啥#
早：黑咖啡一杯，煎蛋一个，芝士鱼肠两根，猕猴桃一个。
午：鸡心茄子洋葱青椒加老干妈的炒菜，糙米饭。
吃完觉得不满足又就着大杯咖啡吃了一袋100多卡的曲奇。
晚：奶油芝士意面，150g香煎三文鱼，几片生菜，一把开心果

今天去练腿了！主要是一想到太久不练再去练会疼得要命，比起来还是每周练一次的伤害小一点……
翻看上周记录，想着要进步一点点……所以今天史密斯深蹲用了37.5kg的片（比上次多2.5kg[二哈]）。今天人还挺多，懒得等就用20kg哑铃练了练相扑硬拉。嗯还有肱三。