2022年6月1日 早晨体重 77.55kg，较昨-0.25kg
早餐：蛋白粉30g+膳食纤维10g+黑咖啡
上午：两块绿豆饼
中午：食堂炒大头菜+凉拌菜豆+米饭+两块绿豆饼
下午：黑咖啡+板栗10个左右+许多黄油玉米片+若干果蔬脆+普洱
晚餐：食堂土豆炖芸豆+小黄花鱼+半个馒头

绿豆饼+黄油玉米片+果蔬脆 属于多吃的食物，但是食堂晚饭7点开饭 真的坚持不到。
运动：两次办公室肩颈操+一次八段锦+睡前揉腹
看书没有

这几天加班冲刺一下

把工作交接好#减肥[超话]#

【张家界旅游攻略】
❤张家界的夏天真的很值得去玩！有没有最近打算去张家界旅游的小伙伴 给大家整理了一份6-8月的张家界出游攻略 肯定能帮得上大家哦 出发前必看！

行前准备
✅确定好行程 提前定好来回的车票机票
✅6-8月的张家界天气还是很不错的 很适合去旅游 具体的天气情况出发之前先看好天气预报 再决定带什么样的衣服
✅目前去张家界要注意防晒 带好防晒霜 墨镜 遮阳帽等都可以带上的
✅带上少量现金 可以用得上的

张家界必去景区
张家界的招牌景点 可以打卡的景点有黄石寨 百龙天梯 十里画廊 金鞭溪 哈利路亚山等
天门山国家森林公园
超级壮观的景区 玻璃栈道 天门洞 世界公路奇观 鬼谷栈道 世界最长索道等都是很值得打卡的
张家界大峡谷景区
超级刺激的玻璃栈道 必打卡景点有玻璃桥 神泉峡 石壁裂缝 曲径幽林 蝴蝶泉
凤凰古城 在张家界周边 可以去感受一下 沈从文故居 杨家祠堂 东门城楼 沱江泛舟 虹桥风雨楼等景点都挺不错的

张家界四天行程推荐
Day1：出发张家界
Day2：张家界国家森林公园→黄石寨→百龙天梯
Day3：十里画廊→金鞭溪→前往凤凰古城
Day4：游玩凤凰古城

张家界特色美食
三下锅 油粑粑 打鼓皮 烟熏腊肉 猪脑壳凉面 葛根粉 土家扣肉 酸酢鱼 板栗炖鸡
干捞粉丝包 馋嘴鱿鱼 血粑鸭 苗家酸味

就写那么多了 希望能帮得上大家 大家在张家界玩的开心！

今天上陶艺课又迟到。
下课后去买奶茶路过food court，方方带我去吃了黔味馆的隐藏菜单。这个180块的土豆汤饭太太太太好吃了。
还买到了被我吃完的77家的猪肉脯。
过两天再去ab家吃我大哥做红烧肉炖板栗。
这个兰花乐高是之前我和ab逛街，ab想买一大大大盆兰花，大哥觉得记在心里后偷偷和我商量着给她买，顺便给我也了一个的。
汇报完毕。