很多朋友问我每天分享的营养学在哪里看的 ，我在这里就再发一次。
10粒星墙裂推荐 《失传的营养学》！
不老男神林志颖2013年就开始看这本书了
有钱不一定健康，只有学会如何维护健康的知识才能拥有健康
一个乐于每天给您分享健康知识的我
#USANA-MAGGIESUN#
#健康养生[超话]##养生红人##花牛营养学#
限盐的小方法，让你健康每一天！
（1）每天限盐6克，大约是一啤酒瓶盖的量。
（2）减少钠摄入，例如酱油，豆瓣酱，蚝油等。如放调味料，就不要加盐了。
（3）利用强烈气味的蔬菜调味，如西红柿，洋葱，辣椒，香菇等食材搭配，这样减少寡淡的口感。
（4）用大蒜，生姜，胡椒等调味品提味。
（5）用酸，辣代替咸味。
（6）加醋可以减少糖与盐的摄入。
（7）炒菜出锅前放盐，这样味道流于表面，同时减少盐的摄入。
@健康时报 @微博健康养生 @叮当0213
限盐的小方法，让你健康每一天！
（1）每天限盐6克，大约是一啤酒瓶盖的量。
（2）减少钠摄入，例如酱油，豆瓣酱，蚝油等。如放调味料，就不要加盐了。
（3）利用强烈气味的蔬菜调味，如西红柿，洋葱，辣椒，香菇等食材搭配，这样减少寡淡的口感。
（4）用大蒜，生姜，胡椒等调味品提味。
（5）用酸，辣代替咸味。
（6）加醋可以减少糖与盐的摄入。
（7）炒菜出锅前放盐，这样味道流于表面，同时减少盐的摄入。
@健康时报 @微博健康养生 @叮当0213
#早餐[超话]##小学生早餐# 我们身处“营养不均”，食品添加剂的泛滥，社会污染严重，生活压力大的时代，压力、竞争、劳累、焦虑，长期处于这样的状态下，人的免疫系统就会失衡，各种疾病乘虚而入，健康管理从营养补充开始! 立个flag每天学一点营养学[耶][耶]
12.11 藜麦大米粥、彩椒鸡蛋饼、香油青萝卜丝、水果黄猕猴桃
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