适度的运动，能自然释放内酚酞，让人感到舒适愉快。人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、数不清的事。每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。只有爱运动，勤走路的人，才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。千百年前的苏轼，也是选择在快走中疗愈自己。乌台诗案后，苏轼被一贬再贬，人生际遇一落千丈。即便是豁达如苏轼，情绪也难免低落，62岁时被贬儋州时，他甚至备好了棺材。但苏轼没有就此消沉，而是坚持每天早上快走十里路，走到全身发热，四肢舒展。他说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。走路，是情绪的释放，也是心灵的救赎。当你压力过大，情绪低迷的时候，不如出门走一走。用一场轻松自在的健步走，来化解内心的烦闷和苦恼。当你身体微微出汗时，大脑随之清明，情绪也变得舒畅通达。

放眼望去，人有熬不完的苦、数不清的事。 
每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。 
只有爱运动的人，才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。
主持人白岩松有一段时间总觉得身体不太舒服，去医院检察才知道自己的血压已经到了一个临界点。
医生给他开了好几种药并且告诉他这药以后得一直吃下去。
白岩松听着医生的嘱托，思考了几秒，对医生说：“您给我几个月的时间，我自己调整调整，到时候要还是不行，我再来找您开药。”
白岩松所说的调整其实就是运动。
经过一段时间的运动，白岩松身体的各项指标果然都恢复了正常。
当你压力过大，身体亮起红灯的时候，不如出门去动一动。 
用一场轻松自在地健步走，来调整身体。 
当一个人沉浸于运动的时候，身体自然会给你最好的反馈。

人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、数不清的事。 
每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。 
只有爱运动的人，才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。
主持人白岩松有一段时间总觉得身体不太舒服，去医院检察才知道自己的血压已经到了一个临界点。
医生给他开了好几种药并且告诉他这药以后得一直吃下去。
白岩松听着医生的嘱托，思考了几秒，对医生说：“您给我几个月的时间，我自己调整调整，到时候要还是不行，我再来找您开药。”
白岩松所说的调整其实就是运动。
经过一段时间的运动，白岩松身体的各项指标果然都恢复了正常。
当你压力过大，身体亮起红灯的时候，不如出门去动一动。 
用一场轻松自在地健步走，来调整身体。 
当一个人沉浸于运动的时候，身体自然会给你最好的反馈。#洞见#