#28天断食减肥[超话]##好物推荐#
修​曼‎健康‎瘦‎身
【目​标‎斤​】

热‎爱你​，相‎信​你
好喝‎的‎奶​茶‎＋好吃​的​蛋‎白​棒‎，代‎替发​胖​的‎奶​茶和饼​干​吧‎！

白​芸‎豆‎奶​茶​/咖：阻‎断淀粉吸收转化为糖​类​，避‎免‎脂肪​囤​积‎。吃淀​粉​食​物‎前喝​奶​茶‎。

膳‎食​纤维蛋​白‎棒‎： 代‎替淀粉​类主食，增加饱腹，少​吃的同‎时不会​让‎你‎有​难​受的‎饥‎饿​感‎。
里​面‎有​进​口‎蛋‎白​成​分​，补充营‎养‎。
膳食纤维能促进肠​道‎排毒‎排宿‎便​
长‎期代‎餐 身体​轻‎松‎ 改‎善​体​质为‎易瘦体​质‎！

#健康一冬#
今日#减肥# 小知识

吃得少，到底能不能瘦？
人体的热量消耗有三个主要途径：
1饮食，占10%
2活动，占20%
3基础代谢，占60-70%
当由于节食摄入热量不足时，就会影响基础代谢功能，就算瘦下来因基础代谢功能变低，恢复正常饮食马上就会反弹，减肥一定要要科学营养健康，所以很多人认为只要少吃就可以瘦下来，这种想法是错误的❌
#中科特膳健康减肥不反弹[超话]# https://t.cn/RKKpTgI

#跟着多多健康瘦#
【“分段”减肥法，你不作，就不会减肥总是失败！[二哈]】
[星星]“亲爱的，我最近在网上看到了一个新闻就是一周前六天为减肥日，周天为放松日，这样多好，虽然比法定假日少了一天，但是我觉得也不错！”
[星星]“这个好，这周日咱们就约饭走起！”
[星星]“分段”式减肥法，周一到周六，过的是旧社会的日子；周天过的是新社会小康日子。这前六天的清苦，都指望着周天一天找回去，大开“吃界”呢。
[星星]减肥不会因为一天的狂吃就胖到哪里去，但是前六天的战果估计是保不住了，下周在开始新的一轮。就这样前边减着，后边再吃回来，这是逗身体玩呢吗？
[星星]最直接的后果是你的消化系统可能出问题，也许你会惹恼了胰腺、更或许你会在自己设定的死扣里做一个“励志”的减肥小胖。为减肥天天奋斗，就是不瘦（折腾精神很励志）！