【#熬夜的危害有什么#】你平时几点睡？每天晚上你是不是刷刷剧、玩会游戏……然后一不留神儿就到了晚上十一二点，甚至到了凌晨一两点，你知道么，2007年世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级，有研究表明，①经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加；②长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍，③熬夜可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、变丑、变胖等等。所以千万别再熬夜了…

[傻眼]注意如果迫不得已的一定要熬夜，要注意以下几点：
1. 熬夜中间最好不要上床休息
2. 熬夜时，大脑需氧量会增加，应时时做深呼吸
3. 多喝白开水，饿了尽量以水果，面包，清粥小菜来充饥
 
[睡]一天中睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨6点
1.正常人睡眠时间6-8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.小孩最好在晚上20:30之前睡觉
3.青少年应该在晚上22点左右睡觉
4.爱美的人一定要在凌晨2点之前睡觉
5.老人在晚上21-22点之间睡觉比较好。
千万别再熬了#健康过冬指南##微博X计划# https://t.cn/RI7nYAL

无关年龄，每个人都有爱美的权利[给你小心心]
谢谢你在众多医美品牌里最后选择我们吸脂[心]
从前台接待，到护士、麻醉，再到仪器、操作医师，每个环节我们都严谨以待[微风][微风]
您只需在轻音乐中睡一觉，抽脂就完成了[抱一抱]
怕疼的小姐姐们可以放心啦！现在的仪器和技术都很厉害的呢[开学季][开学季]

#ClearSK洁铭医美##洁铭变美小记##吸脂##抽脂# https://t.cn/RV9q7Y5

￥84.9 康夫（CONFU） 电吹风机家用旅行大功率负离子速干不伤发学生宿舍用网红便携可折叠护发风筒 冰雪蓝【内嵌集风嘴】

京东商城康夫个护健康旗舰吹风机，商品目前售价79.9元，可领取满79元减25元优惠券，到手价为54.9元，速干，护发，折叠 吹出你的美，专为爱美的你 倾力打造。

#星推官计划# #我的心动好物#
【爱吃罐头食品、包装食品】这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点 https://t.cn/A6MOLXjT