夏天坚持出去，达到八十以下[苦涩]，总结一下这一个月：主食一定要吃（碳水必不可少，要保证机体正常代谢运转，只有加快代谢了，减脂才有效果，不会反弹。）；肉蛋奶摄入要合理充足（早餐、午餐时间）；最重要的一点（喝酒一定要少吃东西，喝啤酒会让人饥饿的快，但是要控制住吃东西的欲望，喝白酒之前把粘稠度高的酸奶喝饱，喝酒尽量别吃东西了（大多都在下午晚上喝酒，酒精主要在肝脏代谢，过多的食物摄入，会堆积体内一整晚 ，必然长肉）。）。还有就是走路：心肺功能好的人，代谢也会好，代谢加快了 ，减脂才有实质效果，对于体重基数大的人群，坚持走路才是合理的运动。以上仅仅是自己的一些没有整理的心得，适用于我自己。

今天阳光超级好，最好的朋友录了梦校，我们能做的只是要拼尽全力，即使迈出的步子再小，我们也比昨天要更接近自己的目标了。https://t.cn/A6MpuYbe坚持，是一个过程，一个持续的过程。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。生活，是用来快乐的，而不是用来计较的；感情，是用来珍惜的，而不是用来考验的；金钱，是用来服务的，而不是用来衡量的；信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。 他嘴很甜地跟我贴贴，本来就很漂亮又化了很漂亮的妆，去吃好吃的日料。今天是让人开心的一天！ #武汉婚纱照#

断联的目的是先让对方冷静减少抵触情绪，从而更好地为后期挽回进行铺垫。#挽回前男友男朋友前任# 说到底，断联就要记住一个“忍”字。我知道你很想联系对方，想要一时冲动给对方发短信。但是，如果你坚持这样做看你会引起更多的矛盾和冲突。前任不但不会改变主意，更有可能将你删除拉黑。

有的同学可能会说，“好吧，我调整情绪，我会改变自己，我会努力反思。我要断联多久才可以进行复联呢？”没有固定时间！每个人的个性会因为环境和经历不同产生差异。

有可能明天看完电影，他会想起关于你的美好回忆，然后他就不会再生气了；也有可能他身边有一个人说你的坏话，那他的记忆就会一直重复你的缺点；有人粗心大意很快就会忘记你们之间的烦恼；有人对你怨恨太深，一时不可调和。所以这要看你们之间矛盾的深浅而决定复联的时机，所以没有固定的断联时长。