#怀孕# #孕期运动# #知妈堂，有样的孕产生活# 准妈妈自己的孕期操；上期我们有给准妈妈推荐“第八套广播体操”来进行简单的日常锻炼；今天我们推荐给准妈妈们一个更好玩的方法，那就是发明我们自己的孕期体操，非常简单哦，效果也很好。准妈妈即听了音乐，有锻炼了身体。首先我们要记录几个经常需要活动的关节：头部-向前低，回正；向后仰，再回正，用左耳贴左肩后回正，右侧同样；肩关节-肩部环绕、耸肩运动；颈关节-下巴画“米”字；踝关节-绕环、前绷
#怀孕# #孕期知识# #知妈堂，有样的孕产生活# 准爸爸也听听胎宝宝的心跳吧；胎宝宝的心跳次数和节奏等是一个直接反应他们在子宫里安危的“晴雨表”,一般到了孕6个月，准爸爸就可以再孕妈妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音了。孕妈妈去做产前检查时，最好让医生帮助确定好胎心的位置，然后记住这个位置。以后在家测宝宝心跳的时候，孕妈妈只需在仰卧在床上，双腿伸直，准爸爸直接讲耳朵贴近孕妈妈腹壁标记上，就可以听到了。此外，子宫动脉及胎盘杂音会和胎心音容易混淆，所以要区分清楚哦~
#怀孕# #胎教# #知妈堂，有样的孕产生活# 音乐胎教的加强期NO.3第33-34周"活动周期的建立"；这个月胎宝宝的样子变得俊俏了。每当胎宝宝在腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在孕妈妈的腹部凸显出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已经变得很薄了。而且因此会有更多的光亮投射进子宫，这会使胎宝宝逐步建立起自己每日的活动周期。
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