3.26癸卯月戊寅日，记录日常（一）。
顾魏的真心话就是最甜的大情话[哇] 肖战每一个角色都塑造的好好啊[舔屏] 越来越觉得年龄（心理）差太可了[哇] 顾魏亲了一口，我电脑就卡了[酸] 啊啊啊啊啊 拍立得这一段我直接小鸡恰恰舞[酸]要不要试一下... 试什么试[裂开]#肖战顾魏# 壬子时。
今年地震真是接二连三... 01:33看到热一 青海00:21发生了6.0级地震... 祈愿平安 癸丑时。
听歌 外面风真的超级大[傻眼] 寅太多了[傻眼]甲寅时。
点开了个长篇（阅d量最高），名字叫救赎.（ bjyx 刚看了开头的设定，就有个奇怪的念头钻入脑海“我有没有心理问题？” 现代人大概或多或少都有点，只不过大多数时候都自我开解了，可是，如果心理治疗师是啵，我想我更需要他的救赎[舔屏] 乙卯时。
煮了山楂陈皮茯苓莲子山药红枣枸杞乌龙茶。
花洒冲击墙面，离得近是棵小树，拿远点高点是棵大树，冲击天花板时就会化成冰冷的豆大的水珠砸向自己，冲破天花板也许会是人间的云雨冰雹 。 格局大点就会收获繁茂，好高骛远则是搬起石头砸自己的脚，更不要因为个人原因造成人类的z难。 己未时。
顾魏的真心话就是最甜的大情话[哇] 肖战每一个角色都塑造的好好啊[舔屏] 越来越觉得年龄（心理）差太可了[哇] 顾魏亲了一口，我电脑就卡了[酸] 啊啊啊啊啊 拍立得这一段我直接小鸡恰恰舞[酸]要不要试一下... 试什么试[裂开]#肖战顾魏# 壬子时。
今年地震真是接二连三... 01:33看到热一 青海00:21发生了6.0级地震... 祈愿平安 癸丑时。
听歌 外面风真的超级大[傻眼] 寅太多了[傻眼]甲寅时。
点开了个长篇（阅d量最高），名字叫救赎.（ bjyx 刚看了开头的设定，就有个奇怪的念头钻入脑海“我有没有心理问题？” 现代人大概或多或少都有点，只不过大多数时候都自我开解了，可是，如果心理治疗师是啵，我想我更需要他的救赎[舔屏] 乙卯时。
煮了山楂陈皮茯苓莲子山药红枣枸杞乌龙茶。
花洒冲击墙面，离得近是棵小树，拿远点高点是棵大树，冲击天花板时就会化成冰冷的豆大的水珠砸向自己，冲破天花板也许会是人间的云雨冰雹 。 格局大点就会收获繁茂，好高骛远则是搬起石头砸自己的脚，更不要因为个人原因造成人类的z难。 己未时。
【导致儿童近视高发的几大主因，最后一个你都想不到】
一、长时间近距离用眼
长时间近距离用眼，比如看电脑、手机、写字、看书等，都会让睫状肌一直处于收缩状态。久而久之，眼睛就会很疲劳，并最终导致近视。因此，每当孩子连续用眼30分钟后，家长就应该引导孩子休息5分钟，或闭目养神，或走到阳台看风景，以放松睫状肌，缓解眼疲劳。
二、睡眠不足
近视形成的原因，就是眼轴太长。睡眠不足会引起孩子的眼压不能降低下来，只能积累在液体中氧化应激不能疏通排解。氧化应激会导致眼局部交感和副交感神经功能失调，发出生长信号，导致眼球快速增加，眼轴快速生长，最后变成近视。
三、睡觉不关灯
因为担心孩子晚上害怕，很多家长会让孩子开着灯睡觉。但实际上，晚上睡觉不关灯会导致灯光通过眼睑对孩子的眼球造成一种光压力，让孩子的眼睛得不到充分的休息，一直处于紧张状态，进而患上近视。同时，持续的光线还会对孩子的视网膜造成伤害，引起作息节律混乱，导致睫状肌持续紧绷，得不到放松。
四、缺少户外活动
户外活动是目前全世界认可的控制近视的有效方法。孩子在户外运动时，阳光会促进大脑分泌出多巴胺，从而起到抑制近视发展的作用。据权威数据研究证实，白天的时候，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低至少10%。
五、用眼姿势不正确
很多孩子在进行读书、写字、玩手机等行为时，喜欢使用躺着、趴着等不良姿势，而这些姿势都会影响孩子的眼健康，造成孩子近视。根据2018年8月30日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》规定，正确的用眼姿势应该抬头挺胸，端坐在书桌前，然后“保持‘一尺、一拳、一寸’，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳（6~7厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3.3厘米）。”
六、挑食、偏食
食物中有很多有利于眼睛健康的营养元素，比如叶黄素、花青素，以及各种维生素；也有很多对眼睛有害的物质，比如糖分。因此，孩子在吃饭的时候，应该少吃高糖、高油、高盐的食物，尤其是奶茶、可乐、糖果、蛋糕等甜食，多吃菠菜、桔子、猕猴桃、蓝莓、胡萝卜等青菜水果，注意饮食均衡，荤素搭配，才能让眼睛健康成长。 https://t.cn/RI7nYAL
一、长时间近距离用眼
长时间近距离用眼，比如看电脑、手机、写字、看书等，都会让睫状肌一直处于收缩状态。久而久之，眼睛就会很疲劳，并最终导致近视。因此，每当孩子连续用眼30分钟后，家长就应该引导孩子休息5分钟，或闭目养神，或走到阳台看风景，以放松睫状肌，缓解眼疲劳。
二、睡眠不足
近视形成的原因，就是眼轴太长。睡眠不足会引起孩子的眼压不能降低下来，只能积累在液体中氧化应激不能疏通排解。氧化应激会导致眼局部交感和副交感神经功能失调，发出生长信号，导致眼球快速增加，眼轴快速生长，最后变成近视。
三、睡觉不关灯
因为担心孩子晚上害怕，很多家长会让孩子开着灯睡觉。但实际上，晚上睡觉不关灯会导致灯光通过眼睑对孩子的眼球造成一种光压力，让孩子的眼睛得不到充分的休息，一直处于紧张状态，进而患上近视。同时，持续的光线还会对孩子的视网膜造成伤害，引起作息节律混乱，导致睫状肌持续紧绷，得不到放松。
四、缺少户外活动
户外活动是目前全世界认可的控制近视的有效方法。孩子在户外运动时，阳光会促进大脑分泌出多巴胺，从而起到抑制近视发展的作用。据权威数据研究证实，白天的时候，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低至少10%。
五、用眼姿势不正确
很多孩子在进行读书、写字、玩手机等行为时，喜欢使用躺着、趴着等不良姿势，而这些姿势都会影响孩子的眼健康，造成孩子近视。根据2018年8月30日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》规定，正确的用眼姿势应该抬头挺胸，端坐在书桌前，然后“保持‘一尺、一拳、一寸’，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳（6~7厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3.3厘米）。”
六、挑食、偏食
食物中有很多有利于眼睛健康的营养元素，比如叶黄素、花青素，以及各种维生素；也有很多对眼睛有害的物质，比如糖分。因此，孩子在吃饭的时候，应该少吃高糖、高油、高盐的食物，尤其是奶茶、可乐、糖果、蛋糕等甜食，多吃菠菜、桔子、猕猴桃、蓝莓、胡萝卜等青菜水果，注意饮食均衡，荤素搭配，才能让眼睛健康成长。 https://t.cn/RI7nYAL
成年以后近视还会继续进展吗？
大多数患者的近视进展会随着年龄增加而减缓，近视度数一般都在20岁前稳定。然而，我们临床上还是观察到有不少患者会在成年后近视度数还继续增加。最近读了几篇学术文献，发现即使是成年人，如果有持续高强度的近距用眼行为也会在成年后继续近视……
高强度近距离工作的人群，（特别是大学生、研究生）及本就是高度近视的人更容易成年后近视继续增加。对于这些在成年后近视仍持续进展的人群，有必要进行持续的屈光评估和治疗，以尽量减少高度近视相关并发症的风险。农村学生近视患病率和近视增加明显大于城市学生。女生的近视增加明显快于男生（女生更勤奋?）。
俄亥俄州立大学视光学院（Bullimore 2002），在一项对815名20到40岁之间戴隐形眼镜的成年人的回顾性研究中发现，有21.3%的患者在5年期间至少有-1.00 D的近视进展。其中20多岁的近视进展者，比30多岁的常见。另外一项对平均年龄为35岁的大学毕业生的调查发现，日常有较多时间阅读或使用电脑、手机的人群中，有18%的人近视在18岁以后还会继续进展10%。
现代人近距阅读的压力很大，看近的时间比看远处还多，可能每天有10小时以上在看近（读书、写字、手机），而看远就两三个小时。已有不少研究发现即使是成年人，高强度的阅读也会导致近视继续增加。#广州近视手术##深圳近视眼手术##杭州广州郑州合肥近视手术#
大多数患者的近视进展会随着年龄增加而减缓，近视度数一般都在20岁前稳定。然而，我们临床上还是观察到有不少患者会在成年后近视度数还继续增加。最近读了几篇学术文献，发现即使是成年人，如果有持续高强度的近距用眼行为也会在成年后继续近视……
高强度近距离工作的人群，（特别是大学生、研究生）及本就是高度近视的人更容易成年后近视继续增加。对于这些在成年后近视仍持续进展的人群，有必要进行持续的屈光评估和治疗，以尽量减少高度近视相关并发症的风险。农村学生近视患病率和近视增加明显大于城市学生。女生的近视增加明显快于男生（女生更勤奋?）。
俄亥俄州立大学视光学院（Bullimore 2002），在一项对815名20到40岁之间戴隐形眼镜的成年人的回顾性研究中发现，有21.3%的患者在5年期间至少有-1.00 D的近视进展。其中20多岁的近视进展者，比30多岁的常见。另外一项对平均年龄为35岁的大学毕业生的调查发现，日常有较多时间阅读或使用电脑、手机的人群中，有18%的人近视在18岁以后还会继续进展10%。
现代人近距阅读的压力很大，看近的时间比看远处还多，可能每天有10小时以上在看近（读书、写字、手机），而看远就两三个小时。已有不少研究发现即使是成年人，高强度的阅读也会导致近视继续增加。#广州近视手术##深圳近视眼手术##杭州广州郑州合肥近视手术#
✋热门推荐