减肥第十九天 48.9kg
早饭：三片大列巴抹花生酱➕半个西红柿
（最近爱上了做三明治 还挺好吃的！）
午饭：西红柿煮荞麦面➕肉酱➕三片大列巴
晚饭：一块水果玉米➕黑咖啡
（水果玉米真的好好吃 甜甜的 就幻想成减肥中的甜品吧 天呐我好惨）
今天又是做会议记录的一天 说是十点半 结果我去学院等了一个小时 十一点半才开始 坐在茶水间里呆呆的等 会议的录音不知道怎么回事全都没录上 手机给我自动停止了 我等会议快结束的时候才发现 那时候就已经为时较晚了 而且一起记录的师姐也没有去 幸亏今天的内容少 不然我真的会哭的[喵喵]
人家说吃饭不要追剧 真的是一点毛病都没有 我明明下了很多荞麦面 还是想吃 最后又拿出面包来吃了好多 然后中午的碳水就严重超标了[吃瓜] 我以后要克制自己 吃饱就️ 不要因为想吃而吃
晚上比平时多跳了二百个绳 棒棒的 但是感觉身体越来越懒了 之前跳完回来做无氧 感觉自己还有用不完的力气 这几天做无氧的兴趣并不是很大 都是强迫我自己做的 害 可能是天气冷的原因吧[摊手]
（p4分享一个没洗头邋里邋遢坐着茶水间等召唤的我 我现在长痘痘皮肤差还有黑眼圈还有还有泪沟我真的醉了 感觉老了十岁不止！[怒]）
运动打卡
跳绳5300✔️
林芊妤快速瘦腿✔️
林芊妤瘦手臂✔️
林芊妤拉伸✔️
周六野斜方肌✔️
蚌式开合各200✔️

#减肥[超话]#减肥中的小伙伴，没有不在乎减肥速度的吧？人人都幻想着自己能够“一夜暴瘦”，期盼着自己狠狠地饿上几天，就能从L码变成S码，如果能一个月就瘦30斤就更完美了！毫不夸张地说：抱着这样想法的人，无一例外都减肥失败了！#今日贴纸打卡# 减肥，没有那么复杂，但也没有那么简单，想要有效的完成减肥，你首先要明白这样一个道理：要彻底瘦下来，一定要坚持90天以上，哪怕你只需要瘦10-20斤 https://t.cn/z8ABoU3

明年我还会去异地看大龙，嘎子的舞台剧吗，现在的我想去，看！
只是明年房子要开始装修了，都是花钱的地方
而且我不一定有票
如果买到票我就尽最大努力去，我最希望的是是看到他俩都在的舞台
这个只是幻想
对于减肥中的自己说，维持最牛，真的维持
希望明年还是现在的体重，不胖就行
第三次减肥的我，对自己说维持很重要