【会务】中华丘（邱）氏宗亲总会海南联谊会第二届理事会2019年扩大会议12月20日下午在海口富源园举行，二十多位理事及监事参加，新任会长廷录主持，会议讨论各分会规范管理、分会会长和理事推举、助学助困、资源对接共享等问题；除了这两年换届的屯昌、儋州分会，其他分会尽快完成换届，年轻化是趋势，以老带新，扶上马再送一程；要求监事会对第一届财务进行审计，对第一届财务管理建立制度。监事长宏锐报告将全力配合理事会和秘书处开展工作，每次会务派监事参加，有活动提前介入规范监督。 https://t.cn/RJyHBs6

【预备会】中华丘（邱）氏宗亲联谊总会海南联谊会第一届理事会2019年第四次扩大会议暨第二届会员代表大会预备会12月20日上午十点至十一点四十举行，三十位理事及监事参加，第一届会长邱国庆宗亲主持会议。
第一阶段理事会扩大会议，国庆会长做第一届工作报告，第一届理事会四年多工作取得初步成绩，组织了七次走亲戚活动，四年助学、助困和修建宗祠，第四届全国邱氏童子军夏令营2017年在海口举行，组织宗亲每年参加洛阳邱氏总祠落成典礼等活动。常务副会长劲翔宗亲汇报四年财务报表，剩余143913.86元已经汇给秀萍。廷录宗亲宣读《联谊会章程》，第一届监事长宙廷宣读《监事会组织、职责和议事规则》，并经过理事讨论并鼓掌通过。创会秘书长邱阳谈创会以来的艰辛，以及不能持续当担的无奈，表示持续关注并支持联谊会。
第二阶段第二届会员代表大会预备会，国庆会长逐个介绍了高级顾问、顾问、会长、执行会长、常务副会长、副会长、理事、监事长、副监事长、监事、秘书长人选，并经过大家鼓掌通过。顾问邱波、候任会长廷录、候任监事长宏锐先后发言，表示将团结宗亲，修谱、建祠、助学助困、走亲戚、谋发展。随后，全体宗亲进行大合影。 https://t.cn/z8A9IIa

汤卡
12月20日志:早6点15分、气温12°、室内热身10分钟、小区道路、室外热身5分钟、徒步1200米后拉伸。跑前20分钟全麦馒头100g、运动饮料200ml，跑步中没有补水，跑后补充运动饮料300ml。
完全有氧跑第二卡。
《夜航船》明—张岱
狮子吼  陈季常妻柳氏悍妒，客至，或闻诟詈声。坡公诗戏之曰:“谁似龙丘居士贤，谈空说有夜不眠。忽闻河东狮子吼，柱杖落手心茫然。” https://t.cn/RJhm047