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【腐竹】冰箱塞满后囤蛋白质食物只想到了鸡蛋、牛奶、大豆和午餐肉，后来才想起来应该囤一些腐竹，富含优质蛋白质，而且耐存储。

解封后赶紧就买了一大袋腐竹，今天中午就在鸡汤里放了青菜、香菇和腐竹。

腐竹是豆浆加热煮沸后，表面形成一层薄膜挑出后加工而成。腐竹的蛋白质和脂肪含量都比较高，看我买的腐竹，蛋白质含量高达47.2克/100克，差不多一半都是蛋白质。

中午烧汤用了30克腐竹，两个人平均每人从腐竹可获得7克左右优质蛋白质，相当于一个鸡蛋的蛋白质。

可是细看这个营养成分表，脂肪含量仅为3.3克/100克，腐竹是煮沸后豆浆表面形成的薄膜加工而成，其中脂肪含量较高，不会只有3.3克。而碳水化合物也偏高了，这个食物成分表的数据和《中国食物成分表》数据相差太多，难道是他们的腐竹加工方式不同？

解封后这么多天第一次出去玩，天气是真的热麻了[生病]今天运气有点背，mse扭蛋和sic匠魂都没开出自己想要的[允悲]，去人广猫受屋倒是意外的发现有米山舞ego的周边贩卖，可惜画集早就没了，买了两张透明明信片（米山舞yyds！
（这个sic匠魂的小露宝倒是意外的不错，可以替换造型、还有内构刻画，渣拍了一下。）

老公 去了我和你都去过的恋与线下店 本来是想打卡littleberry但是得知已闭店 就摸到了刚开业的Gelato 小店布置很可爱 老板娘长相甜美 送了我一个迷你小蛋筒 桃子乌龙味道很清爽 一个球只要30不到 妈呀好想和你一起吃 解封后第一杯带牌子的手调咖啡是代数学家 葡萄味特别香 别的照片是前几天喝的 都是凑数的[阴险][阴险][阴险][阴险]
今天把你的号卖出去了 闻越说你妈妈是不是不重视你对号的感情 我说不是的 阿姨并不会操作 我经济上也短缺 不能帮你维持号的无暇 只能交给需要的好心人延续你的心血 你的Switch我可就帮你玩了 充电线被你家人不知道丢到哪儿了还要我花钱 一根199呢 等我死了之后还我钱[怒][怒][怒]闻越说想要你的一些谷子到时候我就给她了 要骂就等她死了你骂她别骂我[挤眼][挤眼]
今天我家解封咯 别担心我[抱一抱]