我以前情绪管理的不好，或迁怒他人，或独自隐忍，后来发现情绪来了，忍是解决不了任何问题的，若是没有生出积极正念的能量，忍到一定程度就会爆发，只会生出更多的怨怼。后来慢慢学会了觉察，觉察情绪的变化，心里的感受，开始去寻找情绪产生的根源，去接纳自己的不完美，承认自己的确不够好，懂得了少要求别人，多期待自己。

再后来开始学会独处，学着记录，记录那些念起念灭的刹那，学会化解心中的成见，胸中的狭隘，开始自持其心，而不是被情绪绑架。

很多人说你每天怎么会有那么多感慨，相较于感慨我更喜欢感悟这个词，前者因触动而慨叹，后者因亲身经历或所见所闻而自省、渐悟或顿悟。 ​​​

喜欢独处，是因为自己对另一个自己才能做到客观、真诚、真实；喜欢阅读，是因为在广阔的知识里你才能看见自己的狭隘和无知；喜欢码字，因为能帮助你理顺分析前因后果，保持清醒；喜欢置身山水间，融入万物生长的大自然，平静、和谐、清新，仰头看天，低头看草，看自己时便知道了人的渺小。储存能量，戒骄戒躁。

无论做哪一件，都能让你感悟到生命的至纯至净，由此收获心灵的饱满，精神的愉悦，思想的丰盈、人格的独立。

忍是一种短暂的克制，觉察是自省的渐悟，自持其心是一种修行，是化掉那些痛苦、怨气、焦躁，然后从内心生出一股新的能量，在克制觉悟中产生喜悦和从容，才能帮助自己保持着最佳的状态。

允许别人不喜欢自己，也接受自己也有不喜欢的人，保持自己的个性，但也要理解尊重别人的不同。

你要先跟自己和解，再找到了取悦自己的方法，然后喜欢上自己跟自己在一起的美好状态。 https://t.cn/RyhYY6Z

“一句‘随缘’很多时候掩盖了我们多少的懒惰、怯懦或无力 。”

凡夫是随缘随变，菩萨是随缘不变！

真正的随缘是随顺其因果道理，而非个人的意志想法；而是因上努力，果上随缘；是拿得起、放得下；是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

真正的随缘是随顺其自然规律，而非个人的小我心理；而是他/她们的心态比谁都正念积极，在拼尽全力之后，选择以坦然的姿态拥抱人生。他/她们不是生活的逃兵，反而是最懂得热爱健康生活的一群人。

10000天能量朗读第229天 
我很健康！
我很快乐！
我很富足！
我是健康、快乐、富足的！！！
我是因，世界是果，我对我身上发生的一切负100%的责任！
我不苛求完美，但我会不断反省自己、完善自己、提升自己，我将做得更好！
我规划我的人生并积极行动，努力实现我的人生目标！每天计划，每天行动，每天进步！
每天享受过程和结果！
我坚守诚信和承诺！
我愿意为了正念而调整和完善我的信念，保持正确的、与时俱进的正能量信念！
我充满爱心、包容、能力、智慧和力量，并且越来越强！
我拥有这个世界上最美好的一切，并且愿意分享！
每天都有美好的事不断发生在我和我身边人的身上！
每天我都敞开自己，接受世上所有的财富、知识、机会、能量和幸运，并且与身边人分享！
                               宣读人： 王泽福 https://t.cn/RyhYBYM