早上7点起床，煎了一下排骨，然后加了一碗半的水闷煮，泡木耳、解冻周末买的虾。刷牙洗脸换衣服完。捞起排骨，汤都倒掉。重新烧水焯一下木耳、萝卜，切好黄瓜。准备好一切后，洗锅热油，一锅炒就好啦。7:35忙完去晒衣服、换鞋，收拾健身包，收垃圾。50分一手便当包和健身包、一手垃圾袋。出门。万千平凡的某一天。

【#第9版新冠肺炎防控方案#：#密接隔离管控时间调整为7+3#】近日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组组织修订形成了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》。详见 （人民日报）

​​为进一步指导各地做好新型冠状病毒肺炎防控工作，在认真总结《新型冠状病毒肺炎防控方案（第八版）》印发后的防控工作实践，特别是针对奥密克戎变异株传播速度快、隐匿性强等特点的基础上，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组组织修订形成了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，全面落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，切实维护人民群众生命安全和身体健康，最大限度统筹疫情防控和经济社会发展。与第八版相比主要修订内容包括：

一、优化调整风险人员的隔离管理期限和方式

将密切接触者、入境人员隔离管控时间从“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”，核酸检测措施从“集中隔离医学观察第1、4、7、14天核酸检测，采集鼻咽拭子，解除隔离前双采双检”调整为“集中隔离医学观察第1、2、3、5、7天和居家健康监测第3天核酸检测，采集口咽拭子”，解除集中隔离医学观察前不要求双采双检。密接的密接管控措施从“7天集中隔离医学观察”调整为“7天居家隔离医学观察”，第1、4、7天核酸检测。

二、统一封管控区和中高风险区划定标准

将两类风险区域划定标准和防控措施进行衔接对应，统一使用中高风险区的概念，形成新的风险区域划定及管控方案。高风险区实行“足不出户、上门服务”，连续7天无新增感染者降为中风险区，中风险区连续3天无新增感染者降为低风险区。其他地区对近7天内有高风险区旅居史人员，采取7天集中隔离医学观察措施。中风险区实行“足不出区、错峰取物”，连续7天无新增感染者降为低风险区。其他地区对近7天内有中风险区旅居史人员，采取7天居家医学观察措施。低风险区指中、高风险区所在县（市、区、旗）的其他地区，实行“个人防护、避免聚集”。其他地区对近7天内有低风险区旅居史人员，要求3天内完成2次核酸检测。

三、完善疫情监测要求

加密风险职业人群核酸检测频次，将与入境人员、物品、环境直接接触的人员核酸检测调整为每天1次，对人员密集、接触人员频繁、流动性强的从业人员核酸检测调整为每周2次。增加抗原检测作为疫情监测的补充手段，基层医疗卫生机构对可疑患者、疫情处置时对中高风险区人员等可增加抗原检测。

四、优化区域核酸检测策略

明确不同人口规模区域核酸检测方案，针对省会城市和千万级人口以上城市、一般城市、农村地区，综合疫情发生后感染来源是否明确、是否存在社区传播风险及传播链是否清晰等因素进行研判，根据风险大小，按照分级分类的原则，确定区域核酸检测的范围和频次。

#南京发现4名密接者检测结果异常#

#海南新闻# 【29-30日南海中东部将有热带低压生成 将给海南省带来一次较强风雨过程】记者从海南省气象部门了解到，海南省气象台预计，6月29～30日，南海中东部海面将有热带低压生成，之后向西北方向移动，强度继续加强，逐渐趋向海南岛东部到广东一带沿海地区。

受热带气旋及其外围环流影响，7月1日～3日，海南省将有一次较强风雨天气过程。 陆地方面:6月28日～30日，全岛以多云天气为主，午后有分散雷阵雨；7月1日～3日，海南岛东半部地区有中到大雨、局地暴雨到大暴雨，西半部地区有小到中雨、局地大到暴雨。

另外，7月1日～3日，海南岛四周沿海陆地风力5～6级、阵风7级。 海南省气象部门提醒，南海的热带低压即将生成，提醒在南海中部和北部海面作业渔船及时回港避风，同时请在海南岛近海作业的渔船做好避风准备。

该热带气旋将给琼州海峡带来大风天气，对海峡正常通航带来不利影响，请提前做好通航安排、瓜菜抢运和交通管控等工作。请相关部门密切关注海南省气象局后续预报，做好防御工作。