#总高兴不起来是抑郁吗#
什么是抑郁，成年人该如何实现自我和解
曾经有位#多囊卵巢综合征# 患者，她姨妈不正常还有抑郁。第一次来的时候我一看她太胖了，1米6的个子，接近170的体重……
那天她刚好是最后一个患者，我跟她多聊了一会儿，问她平时注重体重管理了吗？
她告诉我：
不可能注意的，因为这操蛋的生活！
她告诉我，
她曾经非常讨厌自己，觉得自己家里穷，长得丑，因为丑所以自卑，没有考进名校，也没有进过名企，还有糟糕透顶的原生家庭。
糟糕到什么程度呢？
爸爸是个非常重男轻女的人，
以至于她是家里第三个姐姐，第四个是弟弟。
小时候，被打骂是家常便饭，
出口就是最恶毒的语言攻击，骂她丑，骂她没用，骂她没人要都是轻的。
伤害最深的话是，
“你怎么不早点去死”
“你一个女的什么都干不了有什么用”
这些经历，都让她陷入了严重的抑郁。
有了一份工作后，她只能靠吃来排忧解难，不知不觉脸上的肉也就多了起来。
所以，什么是抑郁？
抑郁症也叫抑郁性神经症，是属于神经症其中的一类，是由各种原因引起，以显著并且持久的情绪低落为主要特征的一类心境障碍，可以影响到社会功能。
简而言之就是自己已经不能通过自我安慰来排除自己内心的“毒素”，是一种从心理到生理的疾病。
一旦确诊抑郁症，第一次系统抗抑郁治疗可能需要吃药，服药需要吃9-12个月。
如果是复发时，可能再需要治疗坚持吃药1年半到3年。
吃药并不是贬义词，治病吃药，重获新生，这没什么丢人的。
小医生今天还想给大家说的就是抑郁状态，几乎每个人都会遇到。
题目中高兴不起来不一定是抑郁，但你很可能处在抑郁状态。
工作上的压力，生活上的压力，感情上的压力……哪一个压力都压的一个成年人喘不过气。
小医生也经常独自在角落里思考。
所以，怎么解决这种每个人都会遇到的情况？
小医生想到了自我和解。
自我和解，
心理学上的解释是，
是指你对自我心理结构中的内容，
如内在价值感、情绪、行为，
以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，
以实现紧密、合作的“我—我”关系。
说简单点，
就是你能不能完全的接纳自己，
你的内心有没有冲突，
你会不会进行自我攻击？
你这个人呢，有没有活得拧巴？
比如我想要年入1000万，但是我达不到，那不就是冲突了吗？
那我们就会痛苦，那你能不能妥善的处理这种痛苦呢？
是承认自己能力不行，赚不到1000万，那改成年入300万，
或者干脆说服自己说，我不想要年入1000万了，
只想要活得开心就好……
这个过程，就是与自我和解的过程。
对大多数人来说，如何与自我和解，或许是相伴我们一生的命题。
你有没有，讨厌或者嫌弃自己的时候？
觉得自己长得不够好看？身材不够好？
不够聪明？没有考进名校？
没有出身在有钱有势的家庭？
就为什么我的爸爸不是马云呢？
为什么别人看起来那么厉害，
年纪轻轻就财富自由了。
连感情生活都一帆风顺，
只有自己，平平无奇，
没有升职加薪逆袭成霸道总裁，
谈个恋爱还不是遇见渣男就是遇见渣女？
这种时候呢，我们往往就会自我攻击。
是不是我太丑，
是不是我太穷，
是不是我智商不够高，
是不是我能力不够好，
是不是我这个人太糟糕太差劲？
不然为什么，
赢的那个人不是我呢？
过上了想要的生活的那个人不是我呢？
有时候总有一些事，没有达成自己的预期的时候，很多人，都会过度责怪自己。
轻微的自我责怪和攻击并不会影响一个人的生活。
一直学不会和解，会频繁经历内心的冲突，让自己陷入巨大的内耗。
感觉焦虑，生活无意义，不断苛责自己，
所以，拥有与自我和解的能力，对每个人来说，就是一件很重要的事。
要学会接纳自己的不完美。
朴树在《平凡之路》里唱到：
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案
我不完美，但是我接受了这一点。
前段时间，看到过一个关于整容采访，
有人被问到，
整完容之后，你觉得最大感受，
是觉得自己变漂亮了，被更多人喜欢了吗？
有个女生很有智慧地回答：
“不是，整完容之后，我接受了自己不是美女这件事。”
她接受了自己外表的普通。
但是也没有关系，她有才华。
她不再强迫自己，不再总是把自己跟别人比较。
当你开始接受自己的不完美和平凡，反而比之前更加有安全感。
你不再总是时刻回顾过去，充满愤怒和委屈，对自己充满批判和否定，
哪怕是我一直耿耿于怀，觉得自己没做好的部分，
但，当时的心智和生活经历所限，哪怕再来一次，可能还是同样的结果。
看着自己一点点更了解自己，一点点开始明白自己想要什么，不想要什么，喜欢什么，讨厌什么，你一定会感觉很开心。
当我们开始学会爱自己之后，会发现，我们比自己想象中，要强大很多。
什么是抑郁，成年人该如何实现自我和解
曾经有位#多囊卵巢综合征# 患者，她姨妈不正常还有抑郁。第一次来的时候我一看她太胖了，1米6的个子，接近170的体重……
那天她刚好是最后一个患者，我跟她多聊了一会儿，问她平时注重体重管理了吗？
她告诉我：
不可能注意的，因为这操蛋的生活！
她告诉我，
她曾经非常讨厌自己，觉得自己家里穷，长得丑，因为丑所以自卑，没有考进名校，也没有进过名企，还有糟糕透顶的原生家庭。
糟糕到什么程度呢？
爸爸是个非常重男轻女的人，
以至于她是家里第三个姐姐，第四个是弟弟。
小时候，被打骂是家常便饭，
出口就是最恶毒的语言攻击，骂她丑，骂她没用，骂她没人要都是轻的。
伤害最深的话是，
“你怎么不早点去死”
“你一个女的什么都干不了有什么用”
这些经历，都让她陷入了严重的抑郁。
有了一份工作后，她只能靠吃来排忧解难，不知不觉脸上的肉也就多了起来。
所以，什么是抑郁？
抑郁症也叫抑郁性神经症，是属于神经症其中的一类，是由各种原因引起，以显著并且持久的情绪低落为主要特征的一类心境障碍，可以影响到社会功能。
简而言之就是自己已经不能通过自我安慰来排除自己内心的“毒素”，是一种从心理到生理的疾病。
一旦确诊抑郁症，第一次系统抗抑郁治疗可能需要吃药，服药需要吃9-12个月。
如果是复发时，可能再需要治疗坚持吃药1年半到3年。
吃药并不是贬义词，治病吃药，重获新生，这没什么丢人的。
小医生今天还想给大家说的就是抑郁状态，几乎每个人都会遇到。
题目中高兴不起来不一定是抑郁，但你很可能处在抑郁状态。
工作上的压力，生活上的压力，感情上的压力……哪一个压力都压的一个成年人喘不过气。
小医生也经常独自在角落里思考。
所以，怎么解决这种每个人都会遇到的情况？
小医生想到了自我和解。
自我和解，
心理学上的解释是，
是指你对自我心理结构中的内容，
如内在价值感、情绪、行为，
以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，
以实现紧密、合作的“我—我”关系。
说简单点，
就是你能不能完全的接纳自己，
你的内心有没有冲突，
你会不会进行自我攻击？
你这个人呢，有没有活得拧巴？
比如我想要年入1000万，但是我达不到，那不就是冲突了吗？
那我们就会痛苦，那你能不能妥善的处理这种痛苦呢？
是承认自己能力不行，赚不到1000万，那改成年入300万，
或者干脆说服自己说，我不想要年入1000万了，
只想要活得开心就好……
这个过程，就是与自我和解的过程。
对大多数人来说，如何与自我和解，或许是相伴我们一生的命题。
你有没有，讨厌或者嫌弃自己的时候？
觉得自己长得不够好看？身材不够好？
不够聪明？没有考进名校？
没有出身在有钱有势的家庭？
就为什么我的爸爸不是马云呢？
为什么别人看起来那么厉害，
年纪轻轻就财富自由了。
连感情生活都一帆风顺，
只有自己，平平无奇，
没有升职加薪逆袭成霸道总裁，
谈个恋爱还不是遇见渣男就是遇见渣女？
这种时候呢，我们往往就会自我攻击。
是不是我太丑，
是不是我太穷，
是不是我智商不够高，
是不是我能力不够好，
是不是我这个人太糟糕太差劲？
不然为什么，
赢的那个人不是我呢？
过上了想要的生活的那个人不是我呢？
有时候总有一些事，没有达成自己的预期的时候，很多人，都会过度责怪自己。
轻微的自我责怪和攻击并不会影响一个人的生活。
一直学不会和解，会频繁经历内心的冲突，让自己陷入巨大的内耗。
感觉焦虑，生活无意义，不断苛责自己，
所以，拥有与自我和解的能力，对每个人来说，就是一件很重要的事。
要学会接纳自己的不完美。
朴树在《平凡之路》里唱到：
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案
我不完美，但是我接受了这一点。
前段时间，看到过一个关于整容采访，
有人被问到，
整完容之后，你觉得最大感受，
是觉得自己变漂亮了，被更多人喜欢了吗？
有个女生很有智慧地回答：
“不是，整完容之后，我接受了自己不是美女这件事。”
她接受了自己外表的普通。
但是也没有关系，她有才华。
她不再强迫自己，不再总是把自己跟别人比较。
当你开始接受自己的不完美和平凡，反而比之前更加有安全感。
你不再总是时刻回顾过去，充满愤怒和委屈，对自己充满批判和否定，
哪怕是我一直耿耿于怀，觉得自己没做好的部分，
但，当时的心智和生活经历所限，哪怕再来一次，可能还是同样的结果。
看着自己一点点更了解自己，一点点开始明白自己想要什么，不想要什么，喜欢什么，讨厌什么，你一定会感觉很开心。
当我们开始学会爱自己之后，会发现，我们比自己想象中，要强大很多。
#每日一善[超话]# #阳光信用##每日一善#
人之初性本善善善。上善若水大爱无疆。慈为民善举济济世。无缘大大慈同体大悲。众善奉行诸恶莫做。慈慈善的行为金钱更能解解解除除别人的痛苦。善是一种种种美德人善是一种修养，真善是一一种功德对人要有一一种诚信对事要有一种明白很多情理之中要学会尊敬要人之初性本善。上善若水大大爱无疆。慈慈为民善举济世。无缘大慈同体大悲。众善奉行诸恶莫做。慈善的行为金钱更能解除除别人的的痛苦。善是一种美德人人善是一种修养，真真善是一种功德对人要有一种诚信对事要有一种明白很多情理之中要学会尊敬要学会安静和和祥和。穷则独善其身，达则则兼济天下。授人以鱼，不如授人以渔。勿起不善之念，，勿阅不善之书，勿听不善之乐，勿吐不善之语，勿为不善之事，勿近不善之人，，勿学不善之法，勿入不善之境。爱国国、敬业、诚信信、友善。善不可不不弘，恶不可不去。善人人有，快乐你我他。善念养善，善生善念。德不积不厚，善不不行不成。人往高处处走，善在中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用。。由善入恶易，由恶入善难。中不可少善，行事不可无善。
人之初性本善善善。上善若水大爱无疆。慈为民善举济济世。无缘大大慈同体大悲。众善奉行诸恶莫做。慈慈善的行为金钱更能解解解除除别人的痛苦。善是一种种种美德人善是一种修养，真善是一一种功德对人要有一一种诚信对事要有一种明白很多情理之中要学会尊敬要人之初性本善。上善若水大大爱无疆。慈慈为民善举济世。无缘大慈同体大悲。众善奉行诸恶莫做。慈善的行为金钱更能解除除别人的的痛苦。善是一种美德人人善是一种修养，真真善是一种功德对人要有一种诚信对事要有一种明白很多情理之中要学会尊敬要学会安静和和祥和。穷则独善其身，达则则兼济天下。授人以鱼，不如授人以渔。勿起不善之念，，勿阅不善之书，勿听不善之乐，勿吐不善之语，勿为不善之事，勿近不善之人，，勿学不善之法，勿入不善之境。爱国国、敬业、诚信信、友善。善不可不不弘，恶不可不去。善人人有，快乐你我他。善念养善，善生善念。德不积不厚，善不不行不成。人往高处处走，善在中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用。。由善入恶易，由恶入善难。中不可少善，行事不可无善。
做个内心有根的人
“心里无根，过度脆弱”。
内心有根的人，不会因为别人的夸赞或者贬低而爆发情绪的变化，就像心里有一棵大树一样“任尔东西南北风”。因此，在别人夸赞的时候不会迷失自己，也不会被别人捧杀、利用。而在被别人贬低的时候，也不屑于解释什么，因为一方面浪费时间和精力，另一方面“爱解释、怕差评”的毛病，也总容易被人激将，容易被人摸清底牌、加以控制。
比如：“你们家连一枚导弹都没有！穷死了。”、“气死我了！谁说我们家一枚都没有？！我们家有三枚好吧！你不知道别瞎说行吗？”。
心里无根，过度脆弱的人总是容易被耍弄。特别想获得认可、又特别想被“理解”……这种情绪波动是多余的，本身是源于“自卑”的伤痕。很容易被人利用、被人捏住弱点。
有时候上司夸一句，就特别激动，拼了命的做事，结果累坏了自己，成绩却被上司移花接木，就像哄着毛驴干活、卸磨又杀驴一般惨遭利用……有时候被人贬低一句，就特别难过，吃不下、睡不着了，甚至越被人贬低，就越想接近对方、证明些什么，满脑子都是这件事，成了过不去的坎儿……不经意就掉入了别人编织好的PUA陷阱。
职场，情场，商场，战场，其实都是这样。胜利，属于心里有根的人。不为外界的刺激所动，有自己成熟的观点，有自己皮实的情绪。面对“夸”和“贬”都是一笑了之，不乱自己分寸，不中人圈套，久而久之摆脱自卑、强大起来。 https://t.cn/RJ7pCiy
“心里无根，过度脆弱”。
内心有根的人，不会因为别人的夸赞或者贬低而爆发情绪的变化，就像心里有一棵大树一样“任尔东西南北风”。因此，在别人夸赞的时候不会迷失自己，也不会被别人捧杀、利用。而在被别人贬低的时候，也不屑于解释什么，因为一方面浪费时间和精力，另一方面“爱解释、怕差评”的毛病，也总容易被人激将，容易被人摸清底牌、加以控制。
比如：“你们家连一枚导弹都没有！穷死了。”、“气死我了！谁说我们家一枚都没有？！我们家有三枚好吧！你不知道别瞎说行吗？”。
心里无根，过度脆弱的人总是容易被耍弄。特别想获得认可、又特别想被“理解”……这种情绪波动是多余的，本身是源于“自卑”的伤痕。很容易被人利用、被人捏住弱点。
有时候上司夸一句，就特别激动，拼了命的做事，结果累坏了自己，成绩却被上司移花接木，就像哄着毛驴干活、卸磨又杀驴一般惨遭利用……有时候被人贬低一句，就特别难过，吃不下、睡不着了，甚至越被人贬低，就越想接近对方、证明些什么，满脑子都是这件事，成了过不去的坎儿……不经意就掉入了别人编织好的PUA陷阱。
职场，情场，商场，战场，其实都是这样。胜利，属于心里有根的人。不为外界的刺激所动，有自己成熟的观点，有自己皮实的情绪。面对“夸”和“贬”都是一笑了之，不乱自己分寸，不中人圈套，久而久之摆脱自卑、强大起来。 https://t.cn/RJ7pCiy
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