哥本哈根食谱有点好吃是怎么回事
打卡
第一天成功
黑咖啡喝的酒店拿回来那种 一次两包 一大杯
然后上午去body attack
下午回家两点赶紧吃午饭 两个水煮鸡蛋 菠菜没买到吃的茼蒿菜一个西红柿
晚上水煮牛肉和黑椒烤牛肉 一份生菜
只有一个问题：我平时晚上不吃晚饭的 这么吃不会胖？？？
我坦白 我白天还吃了点锅巴

上了大学我也太快乐了吧！每天都好充实

1⃣️想穿什么就穿什么（我爱工装！

2⃣️今天好多好多云

3⃣️我的室友真的很好看！！超级白！是非常非常可爱的小女孩，我太喜欢她了！！！

4⃣️重庆的冒菜，我根本不敢加辣。点了个红汤我都感觉顶不住了！！！（ww说我都不吃蔬菜，其实我有！我夹了一片菠菜的，在面条底下。没错，就是一片

5⃣️学院的开学典礼 俺手机都玩没电了

今天小拾月的科普时间来啦，为什么1岁之前不吃盐？
因为食盐其实就是氯化钠，“钠”除了食盐，在很多食物里面也有的。对1岁之前的宝宝，“钠”的摄入恰恰不是通过“吃盐”，而是通过“吃奶”和“辅食”！

以0-6个月的1段某奶粉举例，配方中100毫升含有17毫克钠，宝宝平均每天喝1000毫升左右就摄入了170毫克的钠，正好达标；

以6-12个月的2段某奶粉举例，配方中100毫升含有23毫克的钠，宝宝平均每天喝600毫升就是138毫克的钠；

再加上宝宝要吃各种辅食（比如菠菜100克，什么都不放就有85毫克的钠），所以奶量加上辅食以后，6-12个月的宝宝钠的摄入量也足够350毫克的标准了。

如果是母乳喂养呢？母乳含有钠！而且含量还不低。相关机构做过一次调查发现，平均每100毫升母乳含有23毫克的钠（比上面牛栏1段高很多），小宝宝如果吃母乳，不仅不会缺钠，反而有可能还会超标。

（所以建议亲喂的宝妈们，在哺乳期口味清淡点，稍微少吃点盐喔！）

总之，无论母乳还是配方奶喂养，在宝宝6个月之前，奶量就保证了宝宝摄入充足的钠；6个月-1岁，奶量加上辅食就保证了宝宝摄入充足的钠。这就是为什么1岁之前宝宝不吃盐！
#宝宝吃盐# #南京月子会所#