#雨鹤健身餐小课堂#昨天遇到一个正在增肌减脂的哥们儿说吃健身餐很困惑感觉就那些。其实我们比健身的老外吃的要幸福多啦![色]因为我们除了能吃西式的之外还特么能做中式的呀。1鸡丝凉皮原料:鸡胸肉花生豆芽藕苗烤麸 调料:料酒醋生抽 热量161卡 2早餐:美式鸡蛋饼 原料:蘑菇土豆鸡胸肉 鸡蛋牛奶做法:原料水煮过后把鸡蛋牛奶搅拌好铺在上面7分熟到10分熟撒上黑胡椒 热量:185卡 认真健身快乐减脂！[爱你]
到山里避暑去[微风][微风][微风][微风]
坐在副驾驶吃榴莲，大熊向窗外大喊:有人在吃屎！！！[吐][吐]。竟敢亵渎人间美味[抓狂][抓狂]。
饮料是星巴克速溶咖啡+矿泉水[赞]
没有咖啡是不行的[摊手]
图4正在增肌的人早餐吃四个蛋白[哈欠]。
图5小小毛的杰作，乐高真是好玩具，他一个人能连续玩上两三个小时[打脸]。
图6是腐败的证据，和朋友们打五人双升[haha]。
图7朋友家吃日式咖喱饭[舔屏]。
图8好吃又有颜值的凉皮[馋嘴]。
其他图充数[挖鼻]。
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没有咖啡是不行的[摊手]
图4正在增肌的人早餐吃四个蛋白[哈欠]。
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图7朋友家吃日式咖喱饭[舔屏]。
图8好吃又有颜值的凉皮[馋嘴]。
其他图充数[挖鼻]。
一个月结束 戒烟成功 酒喝的少之又少 不多不少正好减重八斤 锻炼只是为了保持良好的身体 并没练成那种嘎嘎硬的大肌肉 但是也正在努力的减脂增肌 照片也只是为了记录这其中的过程 喜欢这种下班后疯狂出汗感觉 目标再瘦八斤控制145然后保持不变 穿衣显瘦脱衣有肉的状态 会卖萌的小李琛继续加油
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