#夜跑打卡# 睡到下午起床也没觉得饿，吃了一碗冰牛奶泡儿童麦片出门跑步……
队友前几天莫名其妙给了我个新的耳机，我一看头戴式的很嫌弃都不想拆，然后今天要去跑步了想想可以保暖就拿出来了……为什么我要给耳机起名字啊[费解][费解][费解]
跑起来倒是不会掉，但是哐哐哐的脚步声总是免不了……有点夹头，大概我脸太大了[跪了] 音质凑合肯定比耳塞好点，隔音效果很棒也确实保暖……好吧……
跑完去给队友买咖啡，今天的小伙子好客气，手冲的粉磨好了还先给我闻香[太开心] 做完之后嘱咐我慢点喝小心烫，好体贴哦[心][心][心] 明天我还来[太开心]

20211005户外跑步打卡！
今天的室内运动暂停！
下午跟闺蜜喵“煲电话粥”，她居然说没有见过真的干脆面君[哈哈][笑而不语][偷笑]！
“煲完电话粥”后，已经傍晚了，换上衣服穿上跑鞋去跑步[加油]！
今天的预定目标是跑步5-6公里，然后进行开合跳的有氧训练30-40分钟。
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
刚开始的2公里，感觉自己跑得挺快的，然后第3公里开始减慢速度，因为还有3公里要跑，不知不觉跑到5公里，那么再跑多1公里[加油]，凑个双数呗[嘻嘻]！
[加油][加油][加油]
跑完6公里感觉体力还行，于是决定跑8公里[酷]！
好了，跑到8公里的时候，心想，还有2公里，咬咬牙，坚持一下，凑个十全十美吧，最后决定跑10公里[允悲]，但跑到9公里的时候，真的觉得挺累了[汗][汗][汗]！
[允悲][允悲][允悲]
这个时候，体力说：算了，跑个9公里好了[黑线]！可是，意志说：不行，既然已经跑到9公里了，为什么不再坚持一下跑完10公里[鄙视]！
最后，意志力让体力坚持完成10公里的跑程[酷][并不简单]！
[允悲][允悲][允悲]
本来还想继续开合跳的训练，但实在没力气去继续跳了[允悲]！感觉跑10公里，比跑6公里再进行40分钟开合跳训练还要累[笑cry]，因为跑步的心率始终比开合跳的心率要高，消耗的体力自然要多[并不简单]！
我发现跑步的时候自己的内心戏还真多[哈哈][嘻嘻]！
跑完回家后还做了卷腹+雨刮腿+仰卧手交替摸脚的训练！
做完后拉伸+泡沫轴按摩40分钟。
晚餐：番茄鸡蛋巴沙鱼！[馋嘴]

爸爸今天去跑步锻炼 我猜他肯定给我们带好吃的 我开心地在家恰着葡萄 电话打来我没听见[泪] 然后我赶下去 叫我吃雪糕 我还在想为啥在楼下吃雪糕 结果爸爸就在电梯出现了 手里拿着三个融化的不成样子的甜筒 一时间不知道是该感动还是该笑 我赶紧接过来 他气喘吁吁地说 ”我在汉堡王吃这个雪糕 好好吃 才3块 我就买3个 没想到不能打包 所以就拿着回来了”
我的吃货爸爸总会用他笨拙的方式 告诉我们他心里一直带着我们 所以看到好吃的 就要带给我们