我们每个人都是“行走的生态系统”，处理好肠道—大脑—皮肤轴的关系，管理好压力、营养好餐桌、丰富好生活，让健康与美丽同行。

今日早餐：玉米糕、煎蛋、小白菜、番茄、水果、酸奶、白开水

#我也觉得不错#
最近在看一本北京科学技术出版社出版的有趣易读的康养类书籍《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》，它不会像工具书那么枯燥，作者通过自己所见所闻有趣有理有据有解决方案的给我们讲述了营养和皮肤健康之间的奥妙，值得细读。

书中特别提到了酸奶，酸奶是发酵后的乳制品，其中含有大量益生菌，它不仅能平衡胃肠道还能起到补充营养甚至是缓解炎症的作用。从我记事起我就知道我们全家都爱喝酸奶，当然也能理解不爱喝酸奶的人，但是遇到不爱喝酸奶的身边人，我会给他们讲解一下酸奶的营养价值，以前对酸奶嗤之以鼻的公婆现在也加入了吃酸奶的大军，最近入手了君乐宝家的富含膳食纤维和Kefir复合菌群的0蔗糖开啡尔酸奶，口感丝滑香醇、满口回甘，小朋友也非常喜欢。

让健康从内而外呈现，好好生活呀。
#美食好物心选节##花式种草季#

读《私货——詹姆斯·伍德批评文集》[英]詹姆斯·伍德著冯晓初译书评：作者对作家们的思想有激赏也有冷静分析，对于文学作品的评价字字鞭辟入里，切中要害，很多地方还旁征博引，特别是对文章中的细节所透露出的历史背景、人文思想，或是作者自己的癖好使然，做了有趣又有理的佐证与分析，摘抄的段落与章句，让读者直观地感受到了原作的精彩与力量。@新浪博客 https://t.cn/A6azxWEV

【遂宁中学名优教师示范课系列⑥ | 体育、信息技术】立德树人铸根基 五育并举促成长
为了进一步贯彻落实遂宁市委教师发展大会精神，打造“有趣、有情、有理”的“三有课堂”，加强“六让”“四地”课堂建设，充分发挥名优教师的示范引领作用，助力青年教师成长，营造浓厚的学科教研氛围。近日，遂中体育、信息技术各教研组，共推选了4位名师参加了示范课。