[兔子]说一下最近大家私信我关于骑动感单车的问题，今天来分享一下骑动感单车的好处：
✨ 减肥减脂见效快
动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量（具体数字取决于你的心率以及基础体重哈）以及长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。
✨ 提高心肺功能
骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。
✨ 瘦大腿，翘臀
骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀，否则粗小腿哦！

‼️注意事项：
✨ 虽说骑车对膝盖的损伤比跑步小因为没有关节的震动，但是任何运动都有一定的危险性，所以要做好运动前热身以及运动后拉伸，还要取决于你的个人情况循序渐进地增加运动强度，以及动作的标准。
✨ 平时可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，这些运动都有利于增强关节肌肉的韧性，从而防止动感单车训练或是跑步时膝盖磨损

[兔子]动感单车更多的是一种有氧耐力训练，更好地训练到你的红肌纤维，红肌的横截面比白肌窄，红肌发达会让你的身材变得更紧致、更纤细、更有线条感。比如：马拉松运动员 游泳运动员

你现在会选择动感单车了吧~

#运动先锋计划##花式种草##宝宝的少女心#

“优美形体”建立在形体梳理的基础上，融合了芭蕾舞、中国舞、形体美学和静心艺术等一系列的形体训练方法，包含了“身、心、气、乐、境、韵”六大元素，将身体与心灵和谐统一，让身体和灵魂鲜活和灵动起来，呈现更优雅、美丽的状态。 持之以恒的魅力修炼，唤醒一个女性柔软的天性，回归到女性的本质，绽放女人的生命活力。#形体训练#

#阿波罗[超话]#捉蜥蜴的阿波罗（青铜）
《杀蜥蜴的少年》，又名《阿波罗·索罗克妥诺斯》，作者是雕塑家柏拉西特列斯。创作年代为公元前3世纪。
这是一座少有的展现了阿波罗少年时期的雕塑，雕塑形体优美活泼，他手上原本应该拿着梭标，虽然名为杀蜥蜴的少年，可看似只是与蜥蜴玩耍，逗弄。
它体现了一种与上古希腊时期不同的男性美，更柔和，更纤细。
P6为罗马时期复制品，现为卢浮宫馆藏。
#希腊神话#