中午吃的啥

芦笋炒虾仁里面的虾有的时候我会事先腌一下 会用到图二、图三的两款甜椒粉和鱼露 鱼露本身就有咸味所以我就不再另外加盐了

这个甜椒粉完全不辣 只是用来增加风味和色泽的 我更喜欢图三的烟熏甜椒粉 会有淡淡烟熏味道 很适合用来腌制需要事后煎的肉类 会很香 但也不能放太多 不然发苦

每天一道减脂餐
#16《蒜香虾》

香味浓郁 口感鲜嫩 越吃越上瘾！

材料：
冷冻虎虾500g（去壳/去头/去虾线）解冻后实重350g
蒜50g（切成蒜蓉）
椰子油10g
黄油25g

调料：
红甜椒粉 Paprika 适量 红而不辣的红甜椒粉 100％来自甜椒 充满酸甜的果香 给料理带去红宝石光泽 更是味觉与视觉的双重享受 小酮人也追求美味

以上材料算了下 脂肪37.7g（53％）蛋白质58.6g（37％）碳水15.6g（10％）

步骤：
⒈冷锅里放椰子油和虾仁 中火加热
⒉一面煎熟翻面 卷成一个双面都变成橙色就是熟了
⒊加入红甜椒粉和一块黄油 激发更多奶香 这是生酮时补充油脂的一种好办法
⒋加一大勺蒜蓉翻炒均匀出锅 像盐等调料根据自己口味微调即可

#生酮[超话]##生酮饮食[超话]##朴塑[超话]#

今天吃了啥
今天中午才起 去了商场哈哈哈
和室友一起吃了新疆菜 好好吃啊
酸奶一般般吧 哪里都有的味道 这个汤还蛮好喝的羊肉汤 土豆也是胡萝卜的味道 真的神奇（虽然我不爱吃胡萝卜）丁丁炒面我愿意给第一名真的好好吃啊 连洋葱甜椒都好好吃 羊肉串也不错 大盘鸡是比较辣的那种！点的西瓜汁不冰 后来加了冰块 才好喝！然后喝完冰的再吃大盘鸡就很好吃 里面的土豆软绵绵好吃的很
分享今天的落日
幸福滴一天嘿嘿