#读书# 养生｜夏天是个休养生息的季节。煲一碗汤，品一杯茶，让心静下来，去做一些节奏慢一些的事，反而更符合身体的规律。
“宁可食无肉，不可饭无汤”。这时候煲上一锅汤，吃饭时喝上一碗，温热入喉，整个人自在又舒服。它既能补充夏日蒸腾掉的水分，又能顺食解腻，唤醒恹恹无力的食欲。
有道是“冬饮普洱，夏饮龙井”。绿茶，经过陈化，凉性变得温和。午起时困倦，饮上一杯，温香解渴，所有扑面而来的暑气，随着汗气一扫而空。
心静了，才能发现窗下的凉风、嗅见远处的荷香，更懂得享受夏日的悠长。
可能人就是这样，越长大越会懂得去慢慢品味。那些看似寻常的东西，往往非常珍贵。
“宁可食无肉，不可饭无汤”。这时候煲上一锅汤，吃饭时喝上一碗，温热入喉，整个人自在又舒服。它既能补充夏日蒸腾掉的水分，又能顺食解腻，唤醒恹恹无力的食欲。
有道是“冬饮普洱，夏饮龙井”。绿茶，经过陈化，凉性变得温和。午起时困倦，饮上一杯，温香解渴，所有扑面而来的暑气，随着汗气一扫而空。
心静了，才能发现窗下的凉风、嗅见远处的荷香，更懂得享受夏日的悠长。
可能人就是这样，越长大越会懂得去慢慢品味。那些看似寻常的东西，往往非常珍贵。
幸福的人生，总会有一杯茶陪伴
天热的时候，饮一杯茶，解乏解渴。
阴雨天气，一杯暖暖的茶握在手中，暖暖的，飘香的。
饮一杯茶，看雨雪飘飞，观自然变化，四季就是一道人生的风景，变换交织，茶的暖和香，却是永恒。
喝茶，喝的是一种享受，一种心境，在这片天空下，坐在窗前，端着佳茗，品着心境。
享受一杯茶的美好，在夜晚，一杯香茗，一本小书，一段音乐，时光悠悠，心情如风，惬意舒爽。
天热的时候，饮一杯茶，解乏解渴。
阴雨天气，一杯暖暖的茶握在手中，暖暖的，飘香的。
饮一杯茶，看雨雪飘飞，观自然变化，四季就是一道人生的风景，变换交织，茶的暖和香，却是永恒。
喝茶，喝的是一种享受，一种心境，在这片天空下，坐在窗前，端着佳茗，品着心境。
享受一杯茶的美好，在夜晚，一杯香茗，一本小书，一段音乐，时光悠悠，心情如风，惬意舒爽。
#喵子的减肥日记#
饮食：
中午吃了4包鳕鱼面，鳕鱼面的热量非常低，蛋白质含量很高，一天不能摄入太多，一包大概是50克，一共吃了大概200克，热量大概不到200卡
还有起床先喝了一杯水，一杯茶，现在又在喝了一杯永夏咖啡，做成了拿铁。
然后营养补剂也不能少，保健品每天都会吃。
早起体重100.8[汗]哈哈
今天会运动的，虽然我好困好困，也要坚持运动，还有饮食上的控制，晚上准备吃牛肉。
干净的饮食很重要，我希望半个月内能恢复到97斤，我很大一部分原因是水肿的，这个我知道
饮食：
中午吃了4包鳕鱼面，鳕鱼面的热量非常低，蛋白质含量很高，一天不能摄入太多，一包大概是50克，一共吃了大概200克，热量大概不到200卡
还有起床先喝了一杯水，一杯茶，现在又在喝了一杯永夏咖啡，做成了拿铁。
然后营养补剂也不能少，保健品每天都会吃。
早起体重100.8[汗]哈哈
今天会运动的，虽然我好困好困，也要坚持运动，还有饮食上的控制，晚上准备吃牛肉。
干净的饮食很重要，我希望半个月内能恢复到97斤，我很大一部分原因是水肿的，这个我知道
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