从主力资金动态角度看:6.27日北向资金当日成交净买额72.65亿,其中沪股通净买额44.33亿,深股通净买额28.32亿。昨日外资个股增持榜前三分别是:贵州茅台9.74亿,东方财富7.84亿和恒瑞医药5.40亿;昨日外资板块增持榜前三分别是:饮料16.44亿,银行13.61亿和电源设备8.85亿。,,从两市主力资金流向来看,截止收盘,沪深两市主力资金呈现小幅净流出状态,两市共流出147.4152亿元。其中,超大单净流出27.3859亿元,大单净流出120.0293亿,中单净流出51.7984亿,小单净流入199.2136亿元。,,从昨日北向资金买入,主力资金流出,是有些不符合昨日A股反弹的态势的。反常即为妖,要留意有小变盘的可能今日。需要留意的是,北向资金买入基本是上午实现的,下午几乎没什么动静,有种暴风雨前的宁静,或今日整体相对平淡收尾的。,,,
#产后瘦身# (二) 上一篇我说产后一周体重就恢复孕前,二十天比孕前还瘦了四五斤,很多留言私信问我怎么瘦的?
此时身体很虚弱,又不能锻炼,怎么做到的?
这要说到两件事,第一次跟生养的过程有关系,第二产后饮食,非常关键!
先来说生养的过程吧,虽然我很不想回忆这一段……我是破水进的医院,在家的时候当时量还很少,到医院就突然增多,但这并不是最多的时候……等到办完住院手续,在待产室观察的时候,那个水叫多的啊!我都开始怀疑人生了,再流下去羊水会不会太少,孩子呆不住?医生进行内检,宫口还未开,胎位还高,开始挂催产素!
催产素这个东西,谁挂谁知道,真的没谁了,那叫个疼啊!人生经历最漫长、最疼痛、最无奈、最绝望的时间,天啊!简直疯了!后来找人剖了……
两天没怎么吃东西,也就半根玉米、大半个汉堡、一口粥,相对疼痛产生的能量消耗,这点食物真的不足弥补能量缺口。要知道人在疼痛面对,做出的应激反应以及产生的能量消耗还是很大的。顺产如此,剖腹前像我这种情况也一样。疼的一点胃口没有,剖宫产前12小时也不能吃喝,产后只能从一点点的水开始进食到一点米汤,然后稀粥,烂面条……在医院的一个礼拜,进食最多的就是碳水化合物,而且是很少量的,这一个礼拜的能量亏空就很大。相对正常剖宫产和顺产,能量消耗就多很多,摄入能量还很少(孕后期控制的还严,产前去医院饮食都非常节制)。
第二点就是产后,大家应该都知道产后一个礼拜饮食要非常清淡,以汤水,好消化的食物为主。话虽如此,每家践行起来就不一样了……因为此时要面临产奶,我妹常说生完就要做奶牛了,要产奶娃才有粮吃,吃不哭好带。确实是,月子里的孩子基本只要满足喝奶,还是很好带的,充足的奶水真的很重要!(这个后面说) 但这个时候很多人就开始补了,大补。中国传统的下奶方:猪蹄汤、大骨汤等荤汤,潜意识认为越白的汤越下奶,感觉那个白就是奶水一样,殊不知那种汤水的白实际就是脂肪,脂肪通过高温乳化的效果,摄入过多反而堵奶,没奶下不来。本身这个时候容易生理性涨奶……
如何追奶后面说,我想说补太过对体重控制很不利!虽然有人不喝这类汤了,但整个月子动物性食物摄入太多,或碳水摄入太多,而且是精碳水,对体重控制都不是很好!将精白米换成粗杂粮,全谷类,豆类,薯类,对体重控制以及下奶都很有好处。产后还容易蔬菜摄入减少,甚至不吃蔬菜……那怎么可能掉重,可能还没奶……
当然跟个人体质,以及内分泌有一定关系,具体问题具体分析,对于大部分人能做到的就是管理好饮食摄入,做好合理且身体最需要的营养搭配,而不是盲目增加“营养”。#坐月子##孕期知识#
此时身体很虚弱,又不能锻炼,怎么做到的?
这要说到两件事,第一次跟生养的过程有关系,第二产后饮食,非常关键!
先来说生养的过程吧,虽然我很不想回忆这一段……我是破水进的医院,在家的时候当时量还很少,到医院就突然增多,但这并不是最多的时候……等到办完住院手续,在待产室观察的时候,那个水叫多的啊!我都开始怀疑人生了,再流下去羊水会不会太少,孩子呆不住?医生进行内检,宫口还未开,胎位还高,开始挂催产素!
催产素这个东西,谁挂谁知道,真的没谁了,那叫个疼啊!人生经历最漫长、最疼痛、最无奈、最绝望的时间,天啊!简直疯了!后来找人剖了……
两天没怎么吃东西,也就半根玉米、大半个汉堡、一口粥,相对疼痛产生的能量消耗,这点食物真的不足弥补能量缺口。要知道人在疼痛面对,做出的应激反应以及产生的能量消耗还是很大的。顺产如此,剖腹前像我这种情况也一样。疼的一点胃口没有,剖宫产前12小时也不能吃喝,产后只能从一点点的水开始进食到一点米汤,然后稀粥,烂面条……在医院的一个礼拜,进食最多的就是碳水化合物,而且是很少量的,这一个礼拜的能量亏空就很大。相对正常剖宫产和顺产,能量消耗就多很多,摄入能量还很少(孕后期控制的还严,产前去医院饮食都非常节制)。
第二点就是产后,大家应该都知道产后一个礼拜饮食要非常清淡,以汤水,好消化的食物为主。话虽如此,每家践行起来就不一样了……因为此时要面临产奶,我妹常说生完就要做奶牛了,要产奶娃才有粮吃,吃不哭好带。确实是,月子里的孩子基本只要满足喝奶,还是很好带的,充足的奶水真的很重要!(这个后面说) 但这个时候很多人就开始补了,大补。中国传统的下奶方:猪蹄汤、大骨汤等荤汤,潜意识认为越白的汤越下奶,感觉那个白就是奶水一样,殊不知那种汤水的白实际就是脂肪,脂肪通过高温乳化的效果,摄入过多反而堵奶,没奶下不来。本身这个时候容易生理性涨奶……
如何追奶后面说,我想说补太过对体重控制很不利!虽然有人不喝这类汤了,但整个月子动物性食物摄入太多,或碳水摄入太多,而且是精碳水,对体重控制都不是很好!将精白米换成粗杂粮,全谷类,豆类,薯类,对体重控制以及下奶都很有好处。产后还容易蔬菜摄入减少,甚至不吃蔬菜……那怎么可能掉重,可能还没奶……
当然跟个人体质,以及内分泌有一定关系,具体问题具体分析,对于大部分人能做到的就是管理好饮食摄入,做好合理且身体最需要的营养搭配,而不是盲目增加“营养”。#坐月子##孕期知识#
这是从办公室里看到的最近的一座住宅楼,前两天听小同事讲疫情期间跳操的刘畊宏就住这里,就是不知道住哪一层…
百度了下才知道刘是干什么的,而且快五十了,还能火一把。说明人总是有机会做成一些事情,只要你努力,并有些东西,还是可以出成绩的。想新东方俞敏洪都六十了,还在折腾,还折腾出动静来了,真是不错。
… https://t.cn/RVJk9aF
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