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唯物辩证法认为，事物是普遍联系的，事物及事物各要素相互影响、相互制约，整个世界是相互联系的整体，也是相互作用的系统。坚持唯物辩证法，就要从客观事物的内在联系去把握事物，去认识问题、处理问题。协调发展，就要找出短板，在补齐短板上多用力，通过补齐短板挖掘发展潜力、增强发展后劲。

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收藏！10条适用于各年龄段的骨质疏松预防的建议

1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

2、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

3、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

4、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

5、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

6、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

7、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

8、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

9、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

10、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
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