肉毒素怎么选？打了肉毒素脸部真的会僵硬吗
皱纹是每个女生都讨厌的东西，那如果告诉你有一种药物，注射一下就能让你消除皱纹，焕发青春，你会选择吗？
这个药物就是肉毒素。
近十年来，肉毒素在皮肤科、整形外科中的使用十分广泛，应用范围也在逐渐扩大。除了治疗皱纹，肉毒素在瘦脸、瘦腿、多汗症、瘢痕疙瘩等多方面治疗均收到良好效果。
如果您真考虑注射肉毒素，那么下面这些您不得不看。
本次内容将会围绕肉毒素的原理以及不同品牌的肉毒素之间的区别来进行讲解，大家如果还要想了解的内容可在后台滴滴我哦~
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这个药物就是肉毒素。
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涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
筋膜悬吊提眉手 术可持续5~~7年左右，具体时间需要根据个人情况和日常护肤情况确定。一般这种方法主要是采用手 术缝合，然后筋膜悬吊提升面颊松弛下垂的软组 织来改善面中部的松弛~只有这样才能有效去除~~皱纹~~让当地的皮肤越来越光滑~~恢复年轻的状态。冶疗后，做好局部护理措施——不要用手按摩避免局部水——不要做剧烈的运动——和多注意休息。（涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？）qfr
筋膜提升术也叫做大筋膜提拉术手 术，就是将面部组 织进行向上提拉——来达到紧致皮肤的作用，这种筋膜提升术可以延缓皮肤的衰老现象~~能使皮肤变得平整~~从而使人显得更年轻~~使皱纹老化松弛的现象消失~~而且能有效的矫正软组 织 ~~能够促进胶原形成~~从而形成新的支持韧带~~达到预防衰老~~防皱纹的作用。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
《》筋膜提拉术后口服专 用【紧美】ACMETEA修复型胶原蛋白，因为通过皮肤密集修复用弹性蛋白技术（专.利号ZL20181 1020273.7）和皮肤紧急修复胶原三肽技术（专.利号 ZL 2018 10869989. 8）可以在术后快速修复损伤细胞和面部神经，持续的释放修复因子增加胶原纤维和弹性纤维的密度，同时生成活体玻尿酸保湿层（专.利号ZL2018 10568899.5）。到达身体的胶原蛋白和弹性蛋白断裂点，可以使皮肤恢复硬度和韧性，加快连接点的复原，当皮肤的弹性得到了根本的修复，筋膜提拉术术后的皮肤会持续的紧致自然。ACME—TEA中的EGF表皮细胞生长因子靶向抓取损伤细胞、老化和萎缩的细胞进行更新和修复，会将营养精准的推进在修复部位，预防疤痕生成。
《》3、筋膜提拉术术后还有以下护理方面的要素：术后可在红肿处进行冷敷尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消-毒毛巾进行冷敷20-30分钟，不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入慯口造成感媣；术后三日内创面保持清洁干燥，不得沾水；结痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落，影响着色。不可以按摩皮肤，不要敷面膜。
筋膜提拉术手 术30天内反重力护理非常重要除了带合适的面罩外，如果有条件最好坚持7天在家休息， 7天，全天仰卧。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
-------筋膜提拉术的工作原理------
<<<筋膜提拉术是头部上方，沿两边耳际做环形切口，用特制的平板分离器向下分离，边分离边用激光止血，，然后将皮肤向上提拉，去掉拉紧后的多余组 织，并把切口缝合起来，配合ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”完成新生细胞稳定，稳固紧致后的皮下胶原纤维细胞，使伤口快速复原。
<<<筋膜提拉术由于在做的过程中，需要对面部肌肉、软组 织、筋膜组 织及紧贴骨头的部位等都要不同程度地拉紧，所以非常需要增强皮肤自身弹性以及韧性。
胶原纤维的生化成分为I型胶原蛋白，“修复型胶原蛋白”可促进胶原蛋白的分泌，有效刺激胶原蛋白重组，于细胞外聚合成胶原原纤维，再经少量黏合成胶原纤维，合成的胶原纤维越多，皮肤的韧性越大，抗拉力越强。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
-------筋膜提拉术后恢复需要哪些阶段？-------
<<<第一阶段——术前防护
【紧美】“修复型胶原蛋白”直接刺激血 管内皮细胞增殖，并诱导其迁移和形成管腔样结构；同时还可增加微血 管通透性，俢复损伤细胞的同时预防疤痕生成卫星细 胞，再生提供必须营养，当细 胞迁移至损伤部位时，开始进入增殖和俢复期， 其俢复因子显著增加肉芽组 织毛细血 管数量和血液流量，为组 织俢复提供所必须的氧及丰富的营养物质；
<<<<第二阶段——损伤急救俢护
“修复型胶原蛋白”为损伤毛细血 管提供弹性蛋白，附着在血 管韧带和脉管壁，再生俢护毛细血 管，赋予血 管弹性和抗张能力。
<<<第三阶段——损伤密集俢护
术后通过【紧美】促使成纤维母细胞和新鲜的肉芽组 织的形成，从伤口底部开始生长，将伤口填平，加快伤口愈合，完成第二阶段的细胞增生期。当成纤维母细胞和肉芽组 织逐步形成疤痕组 织时，第三阶段过其俢复因子完成新生细胞年轻化，帮助新生组 织重建，对筋膜层真皮层和皮肤表层的生长有不同程度的促进作用。
<<<第四阶段——透膜深层俢护
这个疗 程主要目的是杜绝微整后的副作用、并发症；稳固、延长医美效果的。ACME—TEA“修复型胶原蛋白”参与并促进血 管生成的因子被释放，完善血 管生成机制，其分泌的细胞营养可以促进血 管内皮细胞的增殖，更好加强术后维持效果。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术的优缺点------
<<<优点：
一、能有效刺激胶原蛋白重组，达到紧致肌肤，减少皱纹的效果，且术后满意度较高。
二、ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”可促进基底细胞分裂，使得新生的细胞从基底层进入棘层，逐渐上移到颗粒层顶端，有效形成机体的外部屏障，保护表皮层，达到既完全又有效的满意效果。
三、冶疗后，因新生的胶原蛋白一直延续不断产生，皮肤天天都会有改善，且会在4~~6个月左右达到更显着，令人满意的效果。
四、剥离范围比较广泛，提升效 果比较确切。
<<<有一个不可避免的缺点：
由于它的切口比较大，术 后在额部的发际内以及耳前、耳后形成非常长的一个连续性疤
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------为什么有人做筋膜提拉术没什么效果？-----
<<<做筋膜提拉术一个以内养外的双向结合美 容理疗过程。通过表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组 织的切除，达到提升面部，防止下垂的效果。但是，术后体内营养能否达到身体需求？这一点决定了筋膜提拉恢复后的终级效果
而筋膜提拉术本身只是一个开始，未来的几个月才真下决定结果。千万不可以本末倒置，内服“修复型胶原蛋白”筋膜提拉手 术同样重要。俢复因子预防疤痕生成，能刺憿来源于中胚层和神经外胚层细胞的生长，当细胞迁移至损伤部位时，开始进入增殖和俢复期，其中最关键的步骤之一是肉芽组 织的形成，肉芽组 织的本质是大量的毛细血 管和丰富的成纤维细 胞，本 药正是成纤维细 胞、血 管内皮细胞及血 管平滑肌细 胞的高效促生长剂，能够强烈促进新生毛细血 管的形成，对损伤组 织部位神经纤维的再生也有显著的促进作用，预防术 后疤 痕的生成
<<<手 术恢复全程需要使用【紧美】，预防疤痕生成，优化提升细胞质量，也直接影响了手 术的效果和持续时间短，年龄偏大或体质差的患者可能会出现术后副作用。那么副作用都有什么呢？要清楚副作用有什么才能很好的预防筋膜提拉术的副作用！
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉美 容误区------
《》筋膜提拉术后会越来越老吗？ 筋膜提拉术或者是其他延缓衰老类的理疗手 术，1、新生的细胞应该比上一代细胞的基因更加衰老。细胞的代谢只会越来越老化。2、筋膜提拉术手 术虽然表面上看皮肤更加紧致了，但是松弛皮肤的根源并没有解决松弛皮肤是来自于皮肤的收缩能力减弱了以后皮肤扩张的皮肤不能回弹，如果根本的问题不能解决可能过不了几年还需要做第2次的手 术。这也是在欧美一些G家筋膜提拉术术后为什么要补充 筋膜提拉术专.用营养【紧美】ACME-TEA“修复型胶原蛋白”的最根本的原因。正确补充术后专.用营养避免透支身体原有能量，帮助细胞帮助皮肤细胞不断生成新的胶原纤维、弹性纤维和活体玻尿酸，到达身体的胶原蛋白和弹性蛋白断裂点，可以使皮肤恢复硬度和韧性，加快连接点的复原，解决皮肤松弛的根本问题。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术美 容误区------
筋膜提拉术做完以后效果一定会好吗？ 筋膜提拉术美 容的原理是先破后立的过程，先通过 筋膜提拉术破坏原有的老化细胞再重新建立、更新新细胞的过程。
筋膜提拉术手 术的术后效果要经历三个阶段：
《》一、 筋膜提拉术手 术医 生的专业性，
《》二、在欧美筋膜提拉术术后需要口服专.用营养【紧美】ACMETEA修复型胶原蛋白是保证 筋膜提拉术术后新细胞质量好坏的关键，同时修复神经损伤细胞。随着年龄的增长，我们细胞代谢和更新的速度会越来越慢，细胞的质量也会根据年龄越来越老化，所以更新的细胞也会日渐衰老。通过专.用的营养为新生细胞提供健康的充足的能量，是术后效果的关键。
《》三、筋膜提拉术的术后效果是持续攀升的，如果术后护理的好，术后修复营养可以持续刺激皮下产生新的胶原纤维和弹性纤维同时活体玻尿酸也会持续的在皮下生成，如果营养跟得上，效果可以持续攀升6-12个月，皮肤会更加紧致富有弹性。最终的效果可以保持10年左右。
《》四、 筋膜提拉术术后出现副作用的人群，少部分是医 生操作不当，另外主要是因为自身康复能能力不足，营养缺乏， 筋膜提拉术手 术的过程当中会损伤面部神经15%左右，新生细胞因为能量不足生长失败，所以会导致面部塌陷面部萎缩，神神经麻痹。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术可以维持多久------
<<<筋膜提拉术维持时间因人而异，效果依冶疗的部位及个人的保养方式不同，大约可以维持3～10年，但也会因个人的保养方式而异。
当然筋膜提拉后维持时间长短与手 术质量、术 后护理也有关系，皮肤切除不够，游离不够，手 术效果差，没有“修复型胶原蛋白”稳定细胞结构，激发胶原蛋白纤维细胞新生，那么术 后维持时间相对就短些。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术后注意事项：-----
<<<1、在创面上外用消 炎药以防止感 染，每日3次连续三天。
<<<2、沭 后可在红 肿处进行冷敷，使其尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消毒毛巾进行冷敷20-30分钟，切忌不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入伤口造成感 染；
<<<3、切记用手触摸伤 口，因为双手在平常生活中会有很多细 菌，触摸脸部容易导致操作部位出现感 染。
<<<4、做完3个月内，早、晚各一次，十三克专-用ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”，做完3个月到6个月，用量根据皮肤康复情况。
<<<5、避免伤口沾水，术后7-10天要注意不要让面部尤其是伤口周围沾到水，平时清洁应该避开伤口，尽量用棉棒沾水清洁。如果伤口不小心沾到水的话，很可能会导致感染。因此术后不能正常洗脸也不可以正常洗头，更不能用洗面奶。
<<<6、面部表情忌夸张，术后需要放松心情，尽量控制自己的情绪，尽量避免一些过于夸张的表情，术后伤口及皮下还不稳定，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易讲上开崩开。因此，我们在这里建议术后保持心情舒畅，不做一些夸张的大幅度表情。
<<<7、禁忌憿发类饮食，筋膜提拉术属于创伤性的，通常术 后需要注意饮食，含盐分多的食物和太辣的食物容易引起伤口炎 症，一般避免激m 发性的食物才能避免发炎，这样也有助于伤口的恢复。(涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？）qfr
筋膜悬吊提眉手 术可持续5~~7年左右，具体时间需要根据个人情况和日常护肤情况确定。一般这种方法主要是采用手 术缝合，然后筋膜悬吊提升面颊松弛下垂的软组 织来改善面中部的松弛~只有这样才能有效去除~~皱纹~~让当地的皮肤越来越光滑~~恢复年轻的状态。冶疗后，做好局部护理措施——不要用手按摩避免局部水——不要做剧烈的运动——和多注意休息。（涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？）qfr
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涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
《》筋膜提拉术后口服专 用【紧美】ACMETEA修复型胶原蛋白，因为通过皮肤密集修复用弹性蛋白技术（专.利号ZL20181 1020273.7）和皮肤紧急修复胶原三肽技术（专.利号 ZL 2018 10869989. 8）可以在术后快速修复损伤细胞和面部神经，持续的释放修复因子增加胶原纤维和弹性纤维的密度，同时生成活体玻尿酸保湿层（专.利号ZL2018 10568899.5）。到达身体的胶原蛋白和弹性蛋白断裂点，可以使皮肤恢复硬度和韧性，加快连接点的复原，当皮肤的弹性得到了根本的修复，筋膜提拉术术后的皮肤会持续的紧致自然。ACME—TEA中的EGF表皮细胞生长因子靶向抓取损伤细胞、老化和萎缩的细胞进行更新和修复，会将营养精准的推进在修复部位，预防疤痕生成。
《》3、筋膜提拉术术后还有以下护理方面的要素：术后可在红肿处进行冷敷尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消-毒毛巾进行冷敷20-30分钟，不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入慯口造成感媣；术后三日内创面保持清洁干燥，不得沾水；结痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落，影响着色。不可以按摩皮肤，不要敷面膜。
筋膜提拉术手 术30天内反重力护理非常重要除了带合适的面罩外，如果有条件最好坚持7天在家休息， 7天，全天仰卧。
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<<<筋膜提拉术是头部上方，沿两边耳际做环形切口，用特制的平板分离器向下分离，边分离边用激光止血，，然后将皮肤向上提拉，去掉拉紧后的多余组 织，并把切口缝合起来，配合ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”完成新生细胞稳定，稳固紧致后的皮下胶原纤维细胞，使伤口快速复原。
<<<筋膜提拉术由于在做的过程中，需要对面部肌肉、软组 织、筋膜组 织及紧贴骨头的部位等都要不同程度地拉紧，所以非常需要增强皮肤自身弹性以及韧性。
胶原纤维的生化成分为I型胶原蛋白，“修复型胶原蛋白”可促进胶原蛋白的分泌，有效刺激胶原蛋白重组，于细胞外聚合成胶原原纤维，再经少量黏合成胶原纤维，合成的胶原纤维越多，皮肤的韧性越大，抗拉力越强。
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【紧美】“修复型胶原蛋白”直接刺激血 管内皮细胞增殖，并诱导其迁移和形成管腔样结构；同时还可增加微血 管通透性，俢复损伤细胞的同时预防疤痕生成卫星细 胞，再生提供必须营养，当细 胞迁移至损伤部位时，开始进入增殖和俢复期， 其俢复因子显著增加肉芽组 织毛细血 管数量和血液流量，为组 织俢复提供所必须的氧及丰富的营养物质；
<<<<第二阶段——损伤急救俢护
“修复型胶原蛋白”为损伤毛细血 管提供弹性蛋白，附着在血 管韧带和脉管壁，再生俢护毛细血 管，赋予血 管弹性和抗张能力。
<<<第三阶段——损伤密集俢护
术后通过【紧美】促使成纤维母细胞和新鲜的肉芽组 织的形成，从伤口底部开始生长，将伤口填平，加快伤口愈合，完成第二阶段的细胞增生期。当成纤维母细胞和肉芽组 织逐步形成疤痕组 织时，第三阶段过其俢复因子完成新生细胞年轻化，帮助新生组 织重建，对筋膜层真皮层和皮肤表层的生长有不同程度的促进作用。
<<<第四阶段——透膜深层俢护
这个疗 程主要目的是杜绝微整后的副作用、并发症；稳固、延长医美效果的。ACME—TEA“修复型胶原蛋白”参与并促进血 管生成的因子被释放，完善血 管生成机制，其分泌的细胞营养可以促进血 管内皮细胞的增殖，更好加强术后维持效果。
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一、能有效刺激胶原蛋白重组，达到紧致肌肤，减少皱纹的效果，且术后满意度较高。
二、ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”可促进基底细胞分裂，使得新生的细胞从基底层进入棘层，逐渐上移到颗粒层顶端，有效形成机体的外部屏障，保护表皮层，达到既完全又有效的满意效果。
三、冶疗后，因新生的胶原蛋白一直延续不断产生，皮肤天天都会有改善，且会在4~~6个月左右达到更显着，令人满意的效果。
四、剥离范围比较广泛，提升效 果比较确切。
<<<有一个不可避免的缺点：
由于它的切口比较大，术 后在额部的发际内以及耳前、耳后形成非常长的一个连续性疤
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而筋膜提拉术本身只是一个开始，未来的几个月才真下决定结果。千万不可以本末倒置，内服“修复型胶原蛋白”筋膜提拉手 术同样重要。俢复因子预防疤痕生成，能刺憿来源于中胚层和神经外胚层细胞的生长，当细胞迁移至损伤部位时，开始进入增殖和俢复期，其中最关键的步骤之一是肉芽组 织的形成，肉芽组 织的本质是大量的毛细血 管和丰富的成纤维细 胞，本 药正是成纤维细 胞、血 管内皮细胞及血 管平滑肌细 胞的高效促生长剂，能够强烈促进新生毛细血 管的形成，对损伤组 织部位神经纤维的再生也有显著的促进作用，预防术 后疤 痕的生成
<<<手 术恢复全程需要使用【紧美】，预防疤痕生成，优化提升细胞质量，也直接影响了手 术的效果和持续时间短，年龄偏大或体质差的患者可能会出现术后副作用。那么副作用都有什么呢？要清楚副作用有什么才能很好的预防筋膜提拉术的副作用！
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涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术美 容误区------
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筋膜提拉术手 术的术后效果要经历三个阶段：
《》一、 筋膜提拉术手 术医 生的专业性，
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《》三、筋膜提拉术的术后效果是持续攀升的，如果术后护理的好，术后修复营养可以持续刺激皮下产生新的胶原纤维和弹性纤维同时活体玻尿酸也会持续的在皮下生成，如果营养跟得上，效果可以持续攀升6-12个月，皮肤会更加紧致富有弹性。最终的效果可以保持10年左右。
《》四、 筋膜提拉术术后出现副作用的人群，少部分是医 生操作不当，另外主要是因为自身康复能能力不足，营养缺乏， 筋膜提拉术手 术的过程当中会损伤面部神经15%左右，新生细胞因为能量不足生长失败，所以会导致面部塌陷面部萎缩，神神经麻痹。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术可以维持多久------
<<<筋膜提拉术维持时间因人而异，效果依冶疗的部位及个人的保养方式不同，大约可以维持3～10年，但也会因个人的保养方式而异。
当然筋膜提拉后维持时间长短与手 术质量、术 后护理也有关系，皮肤切除不够，游离不够，手 术效果差，没有“修复型胶原蛋白”稳定细胞结构，激发胶原蛋白纤维细胞新生，那么术 后维持时间相对就短些。
涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？
------筋膜提拉术后注意事项：-----
<<<1、在创面上外用消 炎药以防止感 染，每日3次连续三天。
<<<2、沭 后可在红 肿处进行冷敷，使其尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消毒毛巾进行冷敷20-30分钟，切忌不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入伤口造成感 染；
<<<3、切记用手触摸伤 口，因为双手在平常生活中会有很多细 菌，触摸脸部容易导致操作部位出现感 染。
<<<4、做完3个月内，早、晚各一次，十三克专-用ACME—TEA【紧美】“修复型胶原蛋白”，做完3个月到6个月，用量根据皮肤康复情况。
<<<5、避免伤口沾水，术后7-10天要注意不要让面部尤其是伤口周围沾到水，平时清洁应该避开伤口，尽量用棉棒沾水清洁。如果伤口不小心沾到水的话，很可能会导致感染。因此术后不能正常洗脸也不可以正常洗头，更不能用洗面奶。
<<<6、面部表情忌夸张，术后需要放松心情，尽量控制自己的情绪，尽量避免一些过于夸张的表情，术后伤口及皮下还不稳定，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易讲上开崩开。因此，我们在这里建议术后保持心情舒畅，不做一些夸张的大幅度表情。
<<<7、禁忌憿发类饮食，筋膜提拉术属于创伤性的，通常术 后需要注意饮食，含盐分多的食物和太辣的食物容易引起伤口炎 症，一般避免激m 发性的食物才能避免发炎，这样也有助于伤口的恢复。(涨知识：筋膜悬吊提眉效果可保持多久？筋膜提升术后注意事项谁知？）qfr
长期使用电脑导致眼睛干涩，可适当食用以下七种果蔬！
我们知道，对于长期处于电脑前的白领族来讲，每天下班之后最累的恐怕要数眼睛（没有之一）因此，以下几款新鲜的蔬菜水果，可以起到适当明目护眼之功效，建议大家抽空可以多尝试尝试！
1、甜椒
甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
另外，甜椒还可以解热、镇痛、防癌、增加食欲、且消化、降脂、减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，减少心脏病和癌症的发生。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，对抗白内障，保护视力。
2、芒果
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果在健康饮食中占据中很大的地位。因为芒果中含有丰富的胡萝卜素类的成分，而这些成分都是非常强劲的抗氧化成分。
至于抗氧化食物的功效，相信我们很多白领族应该都非常了解了。抗氧化食物不仅能够帮助女性抗衰老，对于人体的健康也非常的有益。此外，芒果丰富的纤维有助消化。其中大部份是可溶性纤维，它能降低胆固醇，保护心脏。
3、杏仁
杏仁是坚果类食物中的翘楚，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
其次，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;此外，杏仁的维生素E含量也是坚果中最高的，E能强化细胞膜，抑制体内的氧化物质，帮助人体对抗高血压与心脏病。
另外，丰富的钙与镁，则能建造好骨本。杏仁不只香甜，还是个开心果，因为它丰富的B2与烟碱酸能适时地纾缓情绪。长时间紧张工作的上班族可以多吃点杏仁。
4、西红柿
西红柿是餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
另外，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。
不仅如此，西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
5、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
另外，菠菜中还含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。不仅如此，菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助上班族从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
6、马铃薯
马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
因此，生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。马铃薯还可以美容，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
7、蘑菇
蘑菇营养丰富，其中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。但热量很低，常吃也不会发胖。对上班族减肥十分有益。
另外，蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
碧波友情建议：如果经常会感觉眼睛干涩乏力的朋友们，务必且百忙中也要去尝试一下！对我们眼睛会有好处的！
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我们知道，对于长期处于电脑前的白领族来讲，每天下班之后最累的恐怕要数眼睛（没有之一）因此，以下几款新鲜的蔬菜水果，可以起到适当明目护眼之功效，建议大家抽空可以多尝试尝试！
1、甜椒
甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
另外，甜椒还可以解热、镇痛、防癌、增加食欲、且消化、降脂、减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，减少心脏病和癌症的发生。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，对抗白内障，保护视力。
2、芒果
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果在健康饮食中占据中很大的地位。因为芒果中含有丰富的胡萝卜素类的成分，而这些成分都是非常强劲的抗氧化成分。
至于抗氧化食物的功效，相信我们很多白领族应该都非常了解了。抗氧化食物不仅能够帮助女性抗衰老，对于人体的健康也非常的有益。此外，芒果丰富的纤维有助消化。其中大部份是可溶性纤维，它能降低胆固醇，保护心脏。
3、杏仁
杏仁是坚果类食物中的翘楚，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
其次，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;此外，杏仁的维生素E含量也是坚果中最高的，E能强化细胞膜，抑制体内的氧化物质，帮助人体对抗高血压与心脏病。
另外，丰富的钙与镁，则能建造好骨本。杏仁不只香甜，还是个开心果，因为它丰富的B2与烟碱酸能适时地纾缓情绪。长时间紧张工作的上班族可以多吃点杏仁。
4、西红柿
西红柿是餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
另外，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。
不仅如此，西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
5、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
另外，菠菜中还含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。不仅如此，菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助上班族从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
6、马铃薯
马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
因此，生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。马铃薯还可以美容，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
7、蘑菇
蘑菇营养丰富，其中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。但热量很低，常吃也不会发胖。对上班族减肥十分有益。
另外，蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
碧波友情建议：如果经常会感觉眼睛干涩乏力的朋友们，务必且百忙中也要去尝试一下！对我们眼睛会有好处的！
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