#健身flag爱立不立#
整数总结：
6.8到今天6.16，共减重2.5kg，体脂下降1.2%[并不简单]
当初跟教练夸下海口说这个月要掉十斤，教练说有难度，我昨天去找他报了一下数据，他给我说：你狠。
本月目标进展过半，剩下半个月还有2.5kg的工作量，月底我再来总结一下。
不接受一切“体重掉太快不好”的评论，我没有只靠节食，我每天都有吃碳水、蔬菜、蛋白，每天高强度换花样的运动，而且我这个人对自己要做成的事儿一向极端，要什么就闷头搞谁也拦不住，好不好的肥肉先掉了再说。
整数总结：
6.8到今天6.16，共减重2.5kg，体脂下降1.2%[并不简单]
当初跟教练夸下海口说这个月要掉十斤，教练说有难度，我昨天去找他报了一下数据，他给我说：你狠。
本月目标进展过半，剩下半个月还有2.5kg的工作量，月底我再来总结一下。
不接受一切“体重掉太快不好”的评论，我没有只靠节食，我每天都有吃碳水、蔬菜、蛋白，每天高强度换花样的运动，而且我这个人对自己要做成的事儿一向极端，要什么就闷头搞谁也拦不住，好不好的肥肉先掉了再说。
#为什么越来越多人跳帕梅拉#
完全不忌口的情况下跳帕梅拉1年3个月
1.减了十多斤
2.不算瘦但是肌肉线条还是有的
3.帕梅拉的音乐很欢快，跳完心情很好
4.容易坚持
5.20分钟hiit+20分钟有氧健身操耗能300大卡
6.流汗后皮肤变好（31岁的妇女从未做过任何医美，但皮肤还是很能打）
7.越来越开心+乐观了
8.帕姐经纪公司是不是得给我点广告费[喵喵]#微博新知博主#
完全不忌口的情况下跳帕梅拉1年3个月
1.减了十多斤
2.不算瘦但是肌肉线条还是有的
3.帕梅拉的音乐很欢快，跳完心情很好
4.容易坚持
5.20分钟hiit+20分钟有氧健身操耗能300大卡
6.流汗后皮肤变好（31岁的妇女从未做过任何医美，但皮肤还是很能打）
7.越来越开心+乐观了
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#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战# 下了一天的雨，本来打算做个减脂餐：番茄鸡蛋荞麦面。结果，满满一大碗，差点儿装不下。。。
十二月如梦之梦开演前，我要瘦到105斤，总共要减17斤，还有5个月，一月4斤，一周一斤，这么算下来好像也没有那么难了，拜托拜托一定要成功。
运动：跳绳4000个+开合跳500个+平板支撑3分钟
本周体重：61.1kg
十二月如梦之梦开演前，我要瘦到105斤，总共要减17斤，还有5个月，一月4斤，一周一斤，这么算下来好像也没有那么难了，拜托拜托一定要成功。
运动：跳绳4000个+开合跳500个+平板支撑3分钟
本周体重：61.1kg
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