戒烟第一百天。能够咬牙坚持到现在真的不容易,最近心烦的时候真想抽上几支,管他三七二十一,抽上再说,舒服齐活。有时回想起来德行样大了,原地踱步,大口呼吸,吃块糖咂摸咂摸味儿,咬着牙扛住不抽。还是那句话:只要自己不买烟,谁也劝不了我。其实干什么都不容易,今天也是开始填报志愿的日子, 祝所有考生都能金榜题名! https://t.cn/A6VgL4T9
打坐难以入静,要练好第一关!
正身就是要养成一个正确的打坐坐姿,正确的打坐坐姿一旦形成,就不会再有身体上的这个大动来影响身心了。正确的坐姿要求一个月内,能坐到一小时基本不动,两个月内能坐到两小时基本不动,三个月内能坐到三个小时基本不动。
身体条件充许的同修,请单盘或散盘,头椎一线,下颌略向内收,舌顶上牙银,顶的越高,口水就会越多,但顶在上牙银的上面那个横骨处即可,身体要求似松不松,双手可以结子午印,你也可以用双手去做其它事,万法随缘,但要求是身体必须按要求坐好,此为正身。正身的过程只要是达到要求了,其它的入静,不过是水磨功夫,日久天成的事情。
在正身的同时,不需要你意念有多么专一,只需要你要坚持这个坐姿,和站军姿有一拼。如果有时间和定力的同修,可以同时逆腹式呼吸,吸气时,收腹扩胸,呼气时腹向外,而胸内收,同时吸气时,意想气从尾闾上升到头顶百会。呼气时,气从头顶百会下降到下丹田,如此往复。
#道教##涨知识#
正身就是要养成一个正确的打坐坐姿,正确的打坐坐姿一旦形成,就不会再有身体上的这个大动来影响身心了。正确的坐姿要求一个月内,能坐到一小时基本不动,两个月内能坐到两小时基本不动,三个月内能坐到三个小时基本不动。
身体条件充许的同修,请单盘或散盘,头椎一线,下颌略向内收,舌顶上牙银,顶的越高,口水就会越多,但顶在上牙银的上面那个横骨处即可,身体要求似松不松,双手可以结子午印,你也可以用双手去做其它事,万法随缘,但要求是身体必须按要求坐好,此为正身。正身的过程只要是达到要求了,其它的入静,不过是水磨功夫,日久天成的事情。
在正身的同时,不需要你意念有多么专一,只需要你要坚持这个坐姿,和站军姿有一拼。如果有时间和定力的同修,可以同时逆腹式呼吸,吸气时,收腹扩胸,呼气时腹向外,而胸内收,同时吸气时,意想气从尾闾上升到头顶百会。呼气时,气从头顶百会下降到下丹田,如此往复。
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人生无常,有得意,有失意,有顺境,有逆流,可谓悲喜交织,苦乐参半。品味了苦涩,方懂得甘甜的滋味;经受了苦难,才知道坚强的美丽。压抑了,那就换个环境呼吸;困惑了,那就转个角度思考;没路了,不妨回头,路在脚下,哪个方向都可以走;只要你不冲动、不放弃、不烦恼,其实天湛蓝、路很宽。
人生无常,有得意,有失意,有顺境,有逆流,可谓悲喜交织,苦乐参半。品味了苦涩,方懂得甘甜的滋味;经受了苦难,才知道坚强的美丽。压抑了,那就换个环境呼吸;困惑了,那就转个角度思考;没路了,不妨回头,路在脚下,哪个方向都可以走;只要你不冲动、不放弃、不烦恼,其实天湛蓝、路很宽。
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