#暖心提示#【晚睡早起吃点“苦”】北京市隆福医院的专家提醒，夏至节气宜晚睡早起，饮食清淡，适度活动。身患虚寒类疾病及阳虚型体质的人群可以抓住时机“冬病夏治”。

此时起居应顺应时节，合理安排午后小憩的时间，既可避开在一天中最炎热时间活动，又可以缓解疲劳。

饮食以清淡爽口为宜，忌油腻重口，谨防湿热内生。夏季宜适量进食苦味食物，如苦瓜等，以达到清热解暑的功效。此时不宜多食寒凉食物。

盛夏气温较高，人们的情绪容易烦躁倦怠，要尽量保持情志的宣畅开阔、神清气和，避免烦躁易怒、情绪剧烈起伏，这样血脉阳气才能通泄。

【发现桥本氏甲状腺炎，做好这3到病情可控】
检查出桥本氏甲状腺炎除了及时干预治疗外，还要做好以下3点，控制病情发展。
1、首先要忌口，减少含碘高的食物的摄入
2、要尽量保证充足的休息。尤其是年轻人尽量不要熬夜，熬夜对甲状腺损伤是特别大的。
3、情绪方面，易怒爱生气或者压力太大容易激动，这些对甲状腺的损伤也是非常大的。#桥本氏甲状腺炎# #甲状腺# #甲状腺炎#

夏天运势小提醒：

夏至是人体阳气最旺的时候，夏日重在养心，要让自己的心神尽量安静，火旺急躁易怒，注意心肺方面的问题，以及肠胃问题。

1，夏天火旺，命理中喜火的人，运势会上升趋势明显。本月下月尤其明显。

2，一个人气色好，运气也在上升阶段，财运亨通，各种机会都能抓住。如果气色不好，本身的实力就不能发挥出来。如果实力弱，加上气色不好，个人就陷入内耗状态，这时候就要好好调整了。

3，当你神乱精不旺的时候，最好先控制好饮食起居的规律，这样聚精，宁神，养气，就算是倒霉到极限的人，数周也必有改善。干净整洁积极向上，这样有利好的运气，也会受到幸运女神眷顾。

4，夏天是孕育的季节。
种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。你现在的状态，是过去的你用努力换来的；而你未来的状态，是现在的你用努力决定的。#星座创作营#