#每日信箱#
碎碎念
室友喜欢跟我分享她妈妈讲的道理：
☝沟通比揣测更重要
之前不熟的时候产生小误会她一个人去图书馆那时候会小心翼翼的想是不是以后都不要一起了，但是有一天我们吃饭聊起这件事发现好像就只是没有沟通清楚造成误解，很多个互相感觉到被需要的瞬间，社恐人现实生活中真的不能离开朋友，直至今日都感觉沟通太重要，有话直说简直舒服太多，半个月前其中一个恋爱脑照顾她朋友就换人寝室照顾人，至此觉得寝室生活超舒服，每个人互不干扰还非常自觉的保持安静[拳头]
一个很搞笑的共同点：我们都超爱看美女

妹妹两周岁零五个月
妈妈找东西找不到，小朋友跑过来：“妈妈，别担心，我会帮你找到的、”
一会儿拿着自己的小剪刀跑过来，放到桌子上，自豪的说“给～”
“快谢谢我～”[哈哈][哈哈][哈哈]
姐姐五周岁，会有自己的想法，真的是有大孩子的样子，超爱美、真像妈妈吖！[哈哈][哈哈][哈哈]
[心][心][心][抱一抱][抱一抱][抱一抱]#NINEONE的五周年信箱#

【该如何帮助妈妈走出年轻时的心理阴影，缓解她的焦虑？】
[可怜][可怜]姐姐您好，我来投稿云姐信箱。
[话筒]一直以来，我都感觉妈妈是个很焦虑的人，她好像天生性格就这样子，做什么事都担惊受怕，都往坏处想，尤其是去医院，随便什么小事，她都很怕。这种性格也让她心脏难受，加上年纪上来，她身体弱，心脏附近也经常说感觉堵，感觉酸。

[话筒]今天我终于找到根源了。今天去看中医，妈妈说起自己就是担惊受怕，很怕，很容易被吓到。因为20多岁时，被疯疯癫癫的人吓到过两三次。 第一次是22岁时，骑自行车下班，被疯子在后面追；后来也有碰到过疯子。

[话筒]从那之后，她就变成了这种什么都很怕的性格，遇到点事，就会很担忧焦虑，去医院就心跳得很快，哪怕是看个小病。

[话筒]我意识到妈妈这个是心理阴影，如果不摆脱掉这个被吓到的回忆。她会一直受困于此。我跟妈妈说起要不去做心理治疗，或者催眠治疗。但由于妈妈性格太保守，也从未接触、了解过心理咨询，目前不愿尝试。

[话筒]我想问的是: 我还有什么办法能帮助妈妈治疗或者说缓解这种心理阴影，缓解她担惊受怕，焦虑的心理呢？

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[浮云]0. 首先你的判断是对的，你妈妈遇到的问题确实是“心病”，包括你说你妈妈经常会有心脏难受的问题，很多心理上的问题，都会有躯体化的表现。就是原因是心理上的，但是表现出来就是身体上的疼痛，经典的就是胸闷，恶心，背痛，脖子痛，出汗等等。

[浮云]1. 之所以中医能让你有“找到根源”的感觉，是因为中医作为传统医学，一向都是采取“整体观”来治病的。

就是中医的基本“系统默认选项”中，本来就有很多疾病来源于心理方面的问题。但是现代医学早期（或者说西医早期），还是分开看，治“器官”不治“人”。但是现代医学也在进步，心理上问题会导致躯体化的表现，已经是现在医学的共识。

[浮云]2. 你妈妈不愿意治疗可能的原因有下面几条：

第一，就是不了解，因此不相信心理咨询能有帮助。
第二，也可能会有讳疾忌医。
第三，也可能是担心费用问题（？）说实话，心理咨询是真的贵。

[浮云]3. 解决方案是：

第1⃣️，她不想主动了解，就只能你自己去学。
你先自己看一些身心医学方面的科普书，比如《具身认知》这本书都是一些有意思的小知识点，日常了解一下也很有趣。你先学，然后慢慢传达给你妈妈，让她意识到身体和精神是一体的。

第2⃣️，借助权威的力量，有些事情让医生给你妈妈建议。
我看失眠看的是中医，但属于中西医结合治疗。有一次我候诊等了好久，医生就絮絮叨叨说，跟上一个病人说了好多遍了：“跟我说没用啊，我建议他去找心理咨询。”

既然中医那边也能判断出，你妈妈是因为以前受到过惊吓，那医生（未必是现在看的这个，但是有相关经验的医生）肯定会提出可以求助心理咨询的建议。

第3⃣️，关键还是要改善脑神经健康，或者说，改善你妈妈自己的心理健康水平。
心理咨询也好，催眠治疗也好，其实也都是辅助。咨询是只能帮忙开导，引导思考。最终还是当事人自己要想开，要做出实际的改变，以及去做积极参与一些有益于心理健康的事情。

比如说，瑜伽，冥想，多社交，这些你现在也可以带你妈妈去做。

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