这种看起来的「基因资产」，现在在我看来也都是可以后天拥有的诶

想要养好肠胃
那就避开荤腥油腻、甜辣刺激
多吃五谷杂粮、色彩丰富的天然好食物
摄入发酵食物养好肠道菌群
吃抗氧化香料还有大量的当季蔬菜
不吃冰物，定时定点
注意进食顺序 降低血糖反应
细细感受肠胃对食物的接纳、反应和变化
慢慢用时间调养
也可以养成一个脾胃健康、会好好吃饭、能好好吃饭、能克化得了食物营养、不担心长胖的好身体

「无论何时都能马上睡着」
那就要多用脑，让自己的大脑不是时时放空，增加脑力活动
多锻炼身体，勤走路，耗费能量，让身体有休息的需要
多多冥想，专注精神，让自己可以心无旁骛的休息，不会总是神飞天外
避免那些让自己总是「失神」的事物，比如睡前的剧烈刺激和运动
培养规律的睡眠时间

说起来很多
但真的都是可以后天培养的能力
因为我就做到啦！

总是分享给大家我的这个想法：99%的事儿 都能后天养成。

中午下大雨的时候，正与冬春坐在购物中心二楼一家饭馆临窗的位置。天色暗沉，大雨滂沱。我们一边吃饭，一边看雨，一边聊着天。日常的苦与乐，痛与快，细细碎碎的生活琐事，零零散散的感受思虑。相识近三十年，最近十来年不常见面，但从来没有陌生过。人生其实没有多少个十年，这份缘珍贵且珍惜。
晚上在台灯下发会呆的功夫，大雨又倾泻下来。想坐到窗户边临窗听雨。然而，雨水从窗户飞了进来，地板上迅速有了水痕。隔窗观雨，开窗听雨，这些小时候四合院与平房的雨趣随着高楼的林立屋檐的消失已经成为奢侈。赶紧关窗开空调除湿。今夜只能紧闭窗户开空调睡觉了。

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