今早体重：
105.7
运动前：
300ml盐水➕150ml黑咖
今日运动：
普拉提大腿外侧
美丽芭蕾大腿内侧
jo姐40min燃脂【我在天台做结果下雨了】
散步1h
运动完：
抹茶拿铁蛋白粉➕自制拿铁
u1s1这个蛋白粉的拿铁味其实不浓，相对来说抹茶味比较浓，不是特别甜，在我能接受的范围内。自制拿铁就是牛奶➕黑咖没有什么特别的。

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我先帮大家试试了！来分享分享感jio！
由于猪猪本人不是很能喝纯咖，都自行加了牛奶，没加糖！

香蕊（耶加雪菲）：一冲完妥妥的黑咖！然后加了奶很像⭐xx的绵☁️冷萃？还是拿铁 自我感觉真的很熟悉的味！！完全nice！好喝！是我的最爱！

初熟（彩云追月）：跟香蕊味不一样，比香蕊还苦些，喝完会有回甘，加了奶之后苦味没那么重了，但是对我来说会比较平淡

棠梨（哥伦比亚）：喝完感觉是三种味道里最苦的？（对我来说）放了奶后喝下后还有点点甜甜的回甘感 https://t.cn/A6XsEwL9

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冰粉[打call]冰粉[打call]100克冰粉热量9卡左右~碳水15.2左右~划重点!可不是外面那种这一把花生碎那一把山楂碎各种高热量辅料的哦[怒骂]我只加牛奶偶尔加黑咖~至于搓冰粉时我喜欢用火龙果汁和青瓜汁做引~膏体会香溜溜[哇]好看又美味[春游家族]饱腹感10解渴10~热量低~同时也能够促进肠道机械性蠕动对便秘有帮助~糖尿病也可以哟[哇]我最近在研究新做法~用咖啡水绿茶水~咖啡的真是yyds~配牛奶我是一天都不饿[并不简单]賊鸡儿酷[爱你]而且真的解馋[抱一抱]还等什吗哟[吃瓜]整起来吼[怒骂]我不准许还有谁不知道冰粉的好[吃瓜]嗷嗷儿吃起来[怒骂]#大体重减肥##减肥#